Die Berufe der modernen Welt neigen dazu, Menschen in Innenräumen und vor multifunktionalen Computerbildschirmen zu platzieren, die in der Lage sind, alles zu steuern, was benötigt wird. Dieses scheinbar vorteilhafte technologische Merkmal der neuen Zeit verbirgt tatsächlich ein ernstes Problem: Die intensive Konzentration, die den ganzen Tag über erforderlich ist, kann zu Augenbeschwerden führen.
1? Halte Abstand
Vielleicht ist der wichtigste Tipp, Ihre Augen von den schädlichen Dingen abzuhalten? die beleuchteten Bildschirme von Computern, Tablets, Smartphones und anderen Geräten. Je näher Sie diesen Bildschirmen kommen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr Sehvermögen schädigen.
Laut einer Studie des Council for Research Excellence können Menschen mittleren Alters, die täglich etwa neuneinhalb Stunden vor diesen Bildschirmen verbringen, ein Computer-Vision-Syndrom entwickeln. Symptome des Problems sind verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, trockene und rote Augen, doppeltes Sehen und sogar Halsschmerzen.
Ein Artikel in der Zeitschrift Optometry and Vision Science zeigte, dass Benutzer von Smartphones ihre Geräte im Allgemeinen in einem Abstand von 14 Zoll von ihren Augen halten, während der empfohlene Abstand mindestens 16 Zoll beträgt.
2? Flash
Ein Mensch blinkt 15 bis 20 Mal in einer Minute. Wenn Sie jedoch auf einen Bildschirm schauen, ist diese Zahl halbiert? und dies beeinträchtigt das Sehen sehr. Blinzeln schmiert die Augen und verhindert das Austrocknen der Hornhaut. Wenn Sie einen Computer, ein Notebook, ein Tablet oder ein Smartphone verwenden, nehmen Sie sich etwas Zeit vom Gerät, damit Ihre Augen auf natürliche Weise geschmiert werden können.
3? Essen Sie Meeresfrüchte
Laut einer Studie, die 2011 im Archiv für Augenheilkunde veröffentlicht wurde, kann die Einnahme von Fischen wie Makrele, Lachs, Sardine und Sardelle dazu beitragen, das Risiko für Augenkrankheiten zu senken. Die Erklärung wäre in Omega-3-Fettsäuren, die auch bei der Schmierung der Augen helfen.
4? Gemüse essen? je grüner desto besser
Untersuchungen der Universität von Georgia in Athen haben gezeigt, dass grünes Blattgemüse die negativen Auswirkungen einer übermäßigen Lichtexposition verringern kann. Der Grund dafür ist das? erstaunlich? Sie helfen, einen Teil dieses Lichts zu absorbieren, genau wie sie es während des Photosyntheseprozesses tun.
5? Augenpartie verkleinern
Lidschatten, Stifte, Mascara und sogar die Krümmung können die Gesundheit Ihrer Augen schädigen. Wenn möglich, verwenden Sie sie nur gelegentlich. Wenn Sie sie jedoch täglich verwenden müssen, versuchen Sie, keine Produkte auf die innere Augenpartie, wie z. B. die Wasserlinie, aufzutragen. Wenn Sie bei der Verwendung eines bestimmten Produkts Unannehmlichkeiten bemerken, stellen Sie die Verwendung sofort ein. Wenn das Unbehagen weiterhin besteht, suchen Sie einen Augenarzt auf.
6? Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe
Genau wie bei jeder anderen Körperfunktion oder jedem anderen System muss auch das Sehen von einem Fachmann genau überwacht werden. Regelmäßige Augenuntersuchungen ermöglichen es, Augenveränderungen schnell zu erkennen und zu behandeln, um ernstere Probleme zu vermeiden.
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