25 erstaunliche Vorteile von Zitronengras für Ihr Leben

Zitronengras, auch Zitronengras und Weihrauch genannt, ist ein Kraut asiatischen Ursprungs, das in Brasilien häufig zu therapeutischen Zwecken verwendet wird.

Obwohl viele seiner Anwendungen populären Ursprungs sind, wurden mehrere vorteilhafte Wirkungen, die Zitronengras zugeschrieben werden, wissenschaftlich bewiesen.

Das beste Beispiel dafür ist die antimikrobielle Eigenschaft des Pflanzenöls auf der Helicobacter pylori, das Bakterium, das Gastritis verursacht.

Die therapeutische Wirkung von Zitronengras beruht auf Substanzen wie Citral, Geraniol, Metileugenol, Mircen, Citronellal, Essigsäure und Capronsäure, die auch für den charakteristischen Geruch der Pflanze verantwortlich sind.

Möchten Sie mehr über dieses Kraut erfahren? Schauen Sie sich die Liste der Vorteile an, die Zitronengras für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben kann:

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Vorteile für den ganzen Körper

• Nährstoffquelle: Es ist eine Quelle für Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Folsäure und Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Zink und Eisen.
• Verbindungen des Guten: Diese Pflanze enthält Antioxidantien, Flavonoide und phenolische Verbindungen, die alle unserer Gesundheit zuträglich sind (1).
• Gut für die Schmerzen: Zitronengras lindert aufgrund seiner analgetischen Eigenschaften Kopfschmerzen und Migräne. Die Phytonährstoffe wirken auch bei Muskelkrämpfen und -krämpfen, Rückenschmerzen und Sportverletzungen.
• Stärke für das Immunsystem: Es wird vermutet, dass Citral in Zitronengras die Wirkung von Zytokinen hemmt, Substanzen, die an Entzündungsreaktionen beteiligt sind. Somit hilft die Pflanze, die Immunität zu verbessern (2);
• Würze: Zusätzlich zu seiner therapeutischen Verwendung kann Zitronengras auch zum Kochen verwendet werden, da es in der Küche Vietnams, Thailands und Malaysias besonders bekannt ist. Das Kraut hilft, Tees, Currys und Suppen zu würzen.

Vorteile für Körper und Geist

• Kampf gegen Schlaflosigkeit: Zitronengras-Tee wirkt beruhigend und hypnotisch, entspannt Muskeln und Nerven und sorgt für einen besseren Schlaf (3);
• Gut für die Haut: Zitronengras ist ein ausgezeichnetes Reinigungsmittel für fettige und zu Akne neigende Haut, da es adstringierend und antiseptisch wirkt (4).
• Fußpflege: Aufgrund seiner antibakteriellen und desinfizierenden Eigenschaften kann Zitronengras dem Wasser zugesetzt werden, um die Füße zu tränken.
• Totale Revitalisierung: In der Aromatherapie wird Zitronengras für seine Wirkungen wie die Belebung von Körper und Geist sowie die Anregung der Durchblutung anerkannt (5, 6).

Verdauungsvorteile

• Lipidämie-Kontrolle: Zitronengras hat Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Hyperlipidämie und Hypercholesterinämie helfen, den Cholesterin- (LDL) und Triglyceridspiegel im Körper senken und Arteriosklerose verhindern (7, 8).
• Es ist gut für den Magen: Eine weitere Eigenschaft des ätherischen Öls dieser Pflanze ist die Vorbeugung von Magen-Darm-Erkrankungen wie Geschwüren sowie die Bekämpfung von Infektionen durch Krankheitserreger wie Helicobacter pylori und die Escherichia coli (9, 10);
• Diuretische Kraft: Es hilft, den Körper als Folge seiner harntreibenden Eigenschaften zu entgiften, die die Beseitigung angesammelter Flüssigkeiten anregen (11);
• Flüssigkeitsretention: Flüssigkeitsretentionskranke finden in Zitronengras einen guten Verbündeten. Es stimuliert die Lymphknoten und verringert die Schwellung (12);
• Gegen Übergewicht: Der Citral verhindert die Ansammlung von Bauchfett und fördert die Verwendung von gespeicherter Energie, vermeidet Gewichtszunahme und bekämpft Fettleibigkeit (13);

Nutzen gegen Krankheiten

• Krebsprävention: Es hat sich gezeigt, dass diese Pflanze bei der Vorbeugung und Behandlung einiger Krebsarten wie Haut-, Leber- und Brustkrebs wirksam ist (14, 15).
• DNA-Schutz: Zitronengras schützt die Zellen durch seine antioxidativen Substanzen vor Schäden durch freie Radikale, die zu Hautalterung führen und das Krebsrisiko erhöhen.
• Kampf gegen bakterielle Infektionen: Das ätherische Zitronengrasöl bekämpft die Bildung von Biofilmen und hilft bei der Behandlung von Infektionen durch Staphylococcus aureus (16);
• Infektionen bekämpfen: Aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften wirkt Zitronengras bei einigen Infektionen, die durch diese Mikroorganismen verursacht werden, heilend (17).
• Atemprobleme: In der ayurvedischen Medizin wurde Zitronengras zur Behandlung von Husten und Erkältungen verwendet. Es bietet auch Linderung bei verstopfter Nase, Grippe und Asthma (18);
• Gegen fieber In der ayurvedischen Medizin wird Zitronengras aufgrund seiner fiebersenkenden und schweißauslösenden Eigenschaften zur Senkung des Fiebers verwendet (19).
• Antimykotikum: Aufgrund seiner antiseptischen Eigenschaften ist Zitronengras bei der Behandlung von Infektionen wie Mykose sowie oraler und vaginaler Candidiasis wirksam (20, 21).
• Nervensystem: Dieses Kraut stimuliert den Geist und hilft bei der Bekämpfung von Anfällen, Nervosität, Schwindel und sogar neuronalen Störungen wie Alzheimer und Parkinson.
• Typ 2 Diabetes: Eine der Substanzen in Zitronengras, Citral, trägt zur Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Insulinspiegels im Körper bei und erhöht die Glukosetoleranz. Somit ist die Pflanze ein Komplement bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes (22);
• Rheuma-Linderung: Menschen, die an Rheuma leiden, können auch von Zitronengras profitieren, da es die Schmerzen und Beschwerden der Krankheit lindert (23).
• Durch Insekten übertragene Krankheiten: Da Zitronengras ein Insektenschutzmittel ist, beugt es Krankheiten wie Malaria, Dengue-Fieber und Lyme vor (24).

Trotz all dieser positiven Wirkungen kann Zitronengras bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. In diesem Fall ist die Anlage sofort außer Betrieb zu setzen.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie diese Pflanze (und andere!) Zu therapeutischen Zwecken kombinieren?

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