Möglicherweise wissen Sie bereits, dass das, was Sie auf Ihren Teller legen, einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann, oder? Eine ausgewogene Ernährung bringt Ihrem Körper Vorteile und kann Sie von verschiedenen Krankheiten fernhalten.
Dies ändert sich nicht, wenn es um hormonelle Probleme geht! Was Sie essen, kann sowohl ein Bösewicht als auch ein Verbündeter bei der Behandlung oder Linderung von Problemen sein, die durch Hormonstörungen verursacht werden, die für verschiedene Funktionen in unserem Körper verantwortlich sind.
In der heutigen Veröffentlichung haben wir sieben leicht zu findende Lebensmittel ausgewählt (viele, die Sie zu Hause haben sollten!), Die zur Verbesserung des hormonellen Gleichgewichts beitragen können. Sie haben Substanzen, die kleine Wunder für Ihre Gesundheit tun!
Wenn eines davon noch nicht in Ihrem Tagesmenü enthalten ist, versuchen Sie es noch heute hinzuzufügen, schließlich ist es nie zu spät, sich um Sie zu kümmern!
1. Lachs
Lachs ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die antioxidativ wirken und freie Radikale blockieren. Oh, es lohnt sich nicht, Lachs mit viel Sojasoße (Shoyu) zu essen. Probieren Sie leichte, natürliche Gewürze wie Zitronensaft.
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2. Brokkoli
Wo sind die Brokkoliliebhaber? Es ist hervorragend zur Bekämpfung von hormonellen Problemen geeignet, da es reich an Nährstoffen ist und zur Aufrechterhaltung des Östrogenspiegels beiträgt. Täglich verzehren!
3. Grüne Blätter
Je dunkler das Grün, desto besser. Einige Beispiele für hervorragende Antioxidantien für die Hormonstabilität sind Spinat, Grünkohl, Kohl und Koriander.
4. Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt ist köstlich zum Frühstück oder als Snack und beschleunigt den Stoffwechsel. Er ist reich an B-Vitaminen, die zur Hormonregulierung beitragen.
5. Mandeln
Mandeln und andere Nüsse wie Nüsse und Nüsse kontrollieren den Appetit und enthalten zusätzlich Beta-Sitosterin, das sich positiv auf den Hormonspiegel auswirkt.
6. Rote Früchte
Rote Früchte haben viele gesundheitliche Vorteile und sind voller Geschmack. Erdbeere, Brombeere, Heidelbeere, Himbeere und andere Beeren in diesem Farbton sind reich an Antioxidantien, verbessern die Immunität und verlangsamen die Alterung. Jeden Tag essen!
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7. Süßkartoffel
Süßkartoffeln helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern steigern auch das Sättigungsgefühl und liefern auf ausgewogene Weise Energie. Da die Süßkartoffel im Körper langsamer resorbiert, setzt sie allmählich Glukose frei, ohne das Hormon Insulin stark zu stimulieren.
Haben Sie diese natürlichen Alternativen zur Behandlung hormoneller Probleme ausprobiert? Erzählen Sie in den Kommentaren. Und denken Sie immer daran, einen Experten zu konsultieren, wenn Sie wiederkehrende Symptome oder Unwohlsein haben! Ihre Gesundheit steht an erster Stelle!
Die besten Lebensmittel, um die Hormone in Balance zu bringen! (Kann 2024)
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