Nicht jeder erkennt, aber die Nahrungsmittel, die wir essen, hängen eng mit unserer Mundgesundheit zusammen. Sie haben vielleicht gehört, dass Limonade und Süßigkeiten schlecht für Ihre Zähne sind. Aber stimmt das wirklich?
William Frossard, Zahnarzt für ästhetische Zahnheilkunde, Doktor der Parodontologie, Meister der Zahnheilkunde, Facharzt für Prothetik, erklärt, dass Lebensmittel wie Pralinen, Erfrischungsgetränke und Snacks unter anderem sogar schädlich für die Zähne sein können.
"Aber das Wichtigste ist, diese Lebensmittel richtig zu essen und direkt nach dem Verzehr Mundhygiene zu betreiben, damit sie nicht mit dem Zahn in Kontakt bleiben?" Was kann zu einer Erhöhung der Bakterienzahl führen ?, betont der Zahnarzt.
Was nur wenige Menschen wissen, ist, dass es andere scheinbar unschuldige Lebensmittel gibt. was auch in der einen oder anderen Form schädlich für die Zähne sein kann. Dies ist, was Sie in der Liste unten sehen.
1. Zitrusfrüchte
Frossard erklärt, dass Zitrusfrüchte bei zu vielem Verzehr schädlich für die Zähne sein können. "Dies liegt daran, dass sie in der Regel sehr sauer sind und Säurerosion in den Zähnen verursachen können (Beschädigung der äußeren Schicht des Zahns, des Zahnschmelzes), was zu irreversiblem Verschleiß führt und außerdem das Auftreten von Karies erleichtert", sagt er.
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Auf der anderen Seite, so der Experte, kann ein moderater Verzehr von Vorteil sein. "Weil diese Früchte die Speichelproduktion fördern und selbstreinigenden Zähnen helfen", erklärt er.
Der Zahnarzt gibt auch einen wichtigen Tipp: Nach dem Essen von Obst oder Zitrusfruchtsäften ein Glas Wasser trinken. Warten Sie zwanzig Minuten und putzen Sie Ihre Zähne, da das Putzen nach dem Verzehr von Zitrusfrüchten zu Zahnschmelzverschleiß führen kann.
Erwähnenswert ist, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten nicht ausgeschlossen, sondern nicht überfressen werden muss.
2. Konserven
Eingelegte Lebensmittel wie Essiggurken sowie Zitrusfrüchte können Ihre Zähne schädigen. "Das liegt daran, dass sie aufgrund des Essigs, mit dem sie haltbar gemacht werden, auch sehr sauer sind", erklärt Frossard.
Der Zahnarzt betont jedoch, dass das Problem nur dann auftritt, wenn diese Art von Lebensmitteln im Übermaß konsumiert wird.
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Ein Tipp, um den Verzehr von Konserven zu vermeiden, ist, wenn immer möglich, frisches Gemüse zu wählen.
3. Getrocknete Früchte
Frossard erklärt, dass getrocknete Früchte die Zähne etwas schädigen können. "Da sie wasserfrei sind, können sie besser an der Zahnoberfläche haften, was den Proliferationsprozess von Kariesbakterien erleichtert." Dies ist, wenn die Zähne nicht sofort nach dem Verzehr geputzt werden - abgesehen von einem hohen Zuckergehalt -, sagt er.
Der Tipp ist also, die Zähne gleich nach dem Verzehr dieser Art von Lebensmitteln zu putzen und es auch nicht zu übertreiben.
4. Kaffee mit Zucker
Frossard erklärt, dass Kaffeepigmente eine extrinsische Verdunkelung des Zahns verursachen können, ihn aber nicht schädigen. Diese Pigmente lassen sich in der Büro-Prophylaxe leicht entfernen und können bei Bedarf punktuell gebleicht werden. Wichtig ist, dass der Zucker, der dem Kaffee zugesetzt wird, der große Bösewicht sein kann!?, Betont er.
Der Tipp lautet also: Vermeiden Sie so viel wie möglich, um den Kaffee zu süßen. Und übertreiben Sie das Getränk auch nicht (damit die Zähne nicht dunkel werden).
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5. Kaugummi
Der Verzehr von Kaugummi (der Zucker enthält) ist laut Frossard schädlich für die Zähne. "Das liegt daran, dass sie aufgrund ihres hohen Zuckergehalts das Auftreten von Karies begünstigen können", sagt er.
Zuckerfreier Kaugummi kann sich positiv auf die Mundgesundheit auswirken, sofern er nach Ansicht des Experten in Maßen eingenommen wird. • Der Prozess des Kaugummis erhöht die Speichelproduktion, wodurch die nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel entstehenden Säuren neutralisiert werden. Darüber hinaus wirkt Speichel auch auf den Mechanismus der Remineralisierung der Zähne ?, erklärt.
Entscheiden Sie sich also immer für zuckerfreien Kaugummi, wenn Sie Lust dazu haben! Aber konsumiere sie in Maßen.
6. Tomatensaucen
Frossard weist darauf hin, dass Tomatensaucen, wenn sie zu viel gegessen werden, schädlich für die Zähne sein können. Liegt das daran, dass Tomatensaucen nicht nur viele dunkle Farben haben, sondern auch sauer sind? Was kann zu Erosion im Zahnschmelz und zur Verdunkelung der Zähne führen ?, erklärt er.
Am liebsten zu Hause eine frische Tomatensauce zubereiten. Und wenn Sie fertige Saucen konsumieren, gehen Sie sparsam damit um.
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7. Wein
Frossard weist darauf hin, dass Weine nicht zahnschädlich sind? das heißt, wenn mäßig konsumiert. Und sie sind sogar gut für Ihre Gesundheit.
Der Zahnarzt erklärt jedoch, dass die Farbstoffe im Wein in der Regel zusammenkleben. in bakterieller Plaque. Daher sind saubere Zähne besser geschützt.
Während einer langen Nacht mit Wein getränkt, vergessen Sie nicht das Wasser zu begleiten. Wenn es kohlensäurehaltig ist, ist es sogar noch besser, da die Karbonisierung Ihre Zähne weiter schützt. Wichtig sei aber nicht, den Mund trocken zu halten, sagt er.
Der Experte weist auch darauf hin, dass Speichel nach ein paar Gläsern Wein manchmal die Farbe von Wein hat. "Vor dem Zähneputzen ist es wichtig, zuerst den Mund auszuspülen, um die Säuren in der Mundhöhle zu reduzieren, die den Zahnschmelz beim Zähneputzen beschädigen können", rät er.
8. Tees
Genau wie Kaffee und Wein, erklärt Frossard, Tee? für färbende Substanzen? Kann die Oberfläche des Zahnschmelzes pigmentieren. "Das Risiko steigt, wenn sie Unregelmäßigkeiten aufweisen, da kleine Partikel eingefangen und zu Flecken werden können", sagt er.
Nach Ansicht des Zahnarztes ist es wichtig zu beachten, dass zugesetzter Zucker schädlicher (schädlicher) sein kann als die Flecken, die Tee verursachen kann.
Ein weiterer Aspekt ist die Temperatur. Der Zahn reagiert immer sowohl auf heiß als auch auf kalt. Als Reaktion erhöht es die Dentinschicht, die im Wesentlichen gelblich ist. Daher kann eine große Menge Kaffee und Tee sowie sehr heiße oder sehr kalte Getränke Ihre Zähne gelb machen ?, betont der Experte.
Trotzdem ist das Trinkgeld nicht zu übertreiben (auch wenn der Tee ohne Zucker eingenommen wird)!
9. Mandeln
Frossard weist darauf hin, dass Mandeln die Zähne nicht schädigen. Aber weil sie so starr sind, können sie Brüche verursachen.
"Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies nicht auftritt, wenn der Zahn vollständig gesund ist", fügt der Zahnarzt hinzu.
"Um das Risiko derartiger Probleme zu verringern, sollten Sie diese vor dem Verzehr in Scheiben schneiden", rät der Experte.
4 Arten von Zahnnahrungsmitteln
Im Gegensatz zu einigen Lebensmitteln, die auf die eine oder andere Weise schädlich für Ihre Zähne sein können, gibt es andere, von denen bekannt ist, dass sie "gut" sind. auf die Gesundheit des Mundes.
William Frossard hebt die folgenden Arten von Lebensmitteln als gute Optionen für einen gesunden Mund hervor:
- Früchte (wie Erdbeeren, Äpfel usw.);
- Gemüse (wie Gurken usw.);
- Milchderivate (wie Joghurt und Käse);
- Fisch (wie Lachs).
Es ist bemerkenswert, dass Sie keine Lebensmittel vollständig von Ihrer Ernährung ausschließen müssen, aus Angst, dass dies Ihre Zähne schädigen könnte. Das Schlüsselwort ist Mäßigung.
Damit Ihr Mund immer gesund bleibt, müssen Sie sich nach dem Essen die Zähne putzen und regelmäßig einen Zahnarzt aufsuchen.
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