8 Gründe, warum Sie um 5 Uhr morgens aufwachen

Gehören Sie zu den Menschen, die Mühe haben, aus dem Bett zu kommen und alles zu tun, um zu schlafen - nur noch 5 Minuten? Sie sind sicherlich nicht der Einzige, aber seien Sie sich bewusst, dass frühes Aufstehen Vorteile hat, die besser sein können, als ein paar Momente länger im Verborgenen zu verbringen. Kennen Sie die wichtigsten:

1. Bist du weit vorne? vom Rest der Leute

Den Tag vor den meisten Menschen zu beginnen, hat einen großen psychologischen Vorteil: Während alle anderen Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen, haben Sie sich bereits umgezogen, haben Kaffee getrunken und Ihre Aktivitäten begonnen.

Das mag wenig erscheinen, aber dieses Gefühl der Verspätung loszuwerden, ist ein großer Unterschied in unserem Leben.

2. Können Sie Ihren Tag besser organisieren?

Nur weil Sie noch ein paar Stunden Zeit haben, bevor Ihre Termine beginnen, haben Sie genügend Zeit, um Ihren Tagesablauf zu planen und alles vorzubereiten, was Sie benötigen, sei es Lern- oder Arbeitsmaterial oder sogar eine gesunde Mahlzeit im Büro.

3. Sie haben mehr Zeit für Ihre Sachen

Da Sie vor dem Rest der Welt wach sind, können Sie sich die Zeit nehmen, die Dinge zu tun, die Sie für Ihr Leben für am wichtigsten halten, und nicht die Dinge, die aufgrund der Erwartungen anderer dringend werden.

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Auf diese Weise haben Sie bereits getan, was Sie wirklich wollten, und die Verpflichtungen sind keine Belastung mehr.

4. Sie arbeiten im Aktionsmodus, nicht im Reaktionsmodus

Aufgrund der Tatsache, dass es? Früh? Wenn Sie in Ihrer Routine das getan haben, was Sie am meisten wollten, können Sie nach dem Aufwachen um 5 Uhr bereit sein, Ihre Verpflichtungen zu erfüllen, sobald sie eintreffen? oder sogar bevor dich jemand auflädt.

Sie tun Ihre Aktivitäten also durch Handeln und nicht durch Reaktion auf externe Anforderungen, wodurch Sie es viel müder machen, die Bedürfnisse anderer auf Ihre Prioritätenliste zu setzen. Auf diese Weise behalten Sie Ihre Energie und Konzentration bei und können den ganzen Tag über viele weitere Aufgaben erledigen, ohne sich erschöpft zu fühlen.

5. Ihre Produktivität steigt

Sie müssen nicht nur weniger mentale Energie für das Arbeiten im Aktionsmodus aufwenden, sondern auch weniger für den Reaktionsmodus, mit dem Sie bereits mehr Aufgaben erledigen können. Sie steigern auch Ihre Produktivität, da Sie durch frühes Aufstehen Ihre Termine mit der Stimmung nach oben beginnen können.

Schließlich sind Sie von der ersten Minute an bereit, sich auf Ihre Aktivitäten einzulassen, da Schläfrigkeit und Morgenstimmung nachlassen, wenn Sie im Unterricht oder bei der Arbeit ankommen, und Sie haben eine größere Konzentrationsfähigkeit. Auf diese Weise können Sie Ihre Aufgaben schneller und genauer erledigen.

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6. Morgengymnastik ist am vorteilhaftesten.

Ein Übungsprogramm ist wichtig und verbessert bereits unsere Gesundheit, aber sie sind noch leistungsfähiger, wenn sie morgens durchgeführt werden. Zu diesem Zeitpunkt beschleunigen körperliche Aktivitäten den Stoffwechsel und die Fettverbrennung und regen die Freisetzung von Endorphinen an, was uns für den Rest des Tages williger und glücklicher macht.

Wenn Sie morgens trainieren, können Sie besser schlafen. Wenn Sie nachts trainieren, werden wir unruhiger und können die Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigen.

7. Die biologische Uhr arbeitet zu Ihren Gunsten

Unser Organismus unterliegt dem circadianen Zyklus, dh unserer inneren Uhr, die unter anderem Schlaf, Wachheit, Appetit, Körpertemperatur und die Produktion einiger Hormone steuert.

Und was den Tageszyklus steuert, ist Licht, das die Produktion der Hormone Melatonin und Cortisol reguliert. Melatonin wird nachts produziert, wenn es dunkel wird, und es ist dafür verantwortlich, dass wir schläfriger werden, während Cortisol als Reaktion auf das Morgenlicht produziert wird, wodurch wir aufwachen und aufwachen.

Selbst wenn Sie später aufwachen möchten, wird Ihr Körper durch frühes Aufstehen und Schlafen gemäß der natürlichen biologischen Uhr des Menschen funktionieren. Infolgedessen werden Ihre Aktivitäts- und Ruheperioden besser verbracht.

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8. Sie beenden Ihren glücklichsten Tag

Da Sie in den frühen Morgenstunden ein paar Stunden Zeit hatten, um das zu tun, was Sie wollten, wird es Ihnen ein Gefühl der Leistung geben, von der Arbeit nach Hause zu kommen, was Ihnen mehr Motivation gibt, Ihre Projekte Tag für Tag fortzusetzen und dieses Gefühl von? verlorene zeit nachholen? wenn du immer zu spät bist

Wenn Sie vor dem Zubettgehen noch etwas Zeit haben, können Sie sich entspannen, indem Sie sich einen Film oder Ihre Lieblingsserie ansehen. Und das wird Sie natürlich viel glücklicher machen, da es möglich sein wird, Ihre Verpflichtungen und Ihre Freizeitaktivitäten in Einklang zu bringen.

Selbst wenn Sie nicht genau um 5 Uhr aufstehen können, lohnt es sich, den Wecker langsam laufen zu lassen und schrittweise früher aufzustehen. Sie werden die positiven Veränderungen in Ihrem Leben genießen!

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