9 Gewohnheiten, die die Gesundheit Ihrer Füße schädigen können

Wenn Sie von Reflexzonenmassage gehört haben, wissen Sie, dass bei dieser Technik jeder Teil unserer Füße einem Organ in unserem Körper entspricht, z. B. den Nieren, der Lunge, dem Herzen usw. Daher können Probleme in dieser Region Ungleichgewichte im gesamten Körper verursachen.

Sie müssen sich jedoch nicht auf die Reflexzonenmassage verlassen, um gut auf Ihre Füße aufzupassen: Sie müssen nur einen eingewachsenen Zehennagel, Blasen, eine Hefeinfektion oder eine Verstauchung haben, um zu wissen, wie wichtig es ist, Ihre Gesundheit auf dem neuesten Stand zu halten. Hier sind 9 Gewohnheiten, die du vermeiden solltest, um deinen Füßen die Pflege zu geben, die sie verdienen:

1. Versuchen Sie, die Nägel selbst zu reinigen

Wenn Sie dafür nicht trainiert haben, riskieren Sie es besser nicht. Die Einklemmecken können sehr schmerzhaft sein und wir möchten einfach das Stück Nagel herausreißen, aber das kann das Problem verschlimmern.

Erstens führt ein falscher Schnitt dieses Nagels in wenigen Wochen zu einer neuen eingewachsenen Ecke. Wenn Sie nicht sterile Zangen und Spatel verwenden, können Sie eine sehr hässliche und schmerzhafte Infektion verursachen, die als "pyogenes Granulom" bezeichnet wird. oder "schwammiges Fleisch".

In diesem Fall können entzündungshemmende Medikamente und Antibiotika erforderlich sein, um Entzündungen und Infektionen einzudämmen, oder sogar Operationen, um die Nagelmatrix bei den schwersten Granulomen zu zerstören.

2. Laufen oder Laufen mit neuen Turnschuhen

Ihre brandneuen Sneakers sehen auf den ersten Blick großartig aus und sehen super bequem aus, aber Sie sollten sie nicht in einem Marathon starten. Denn so weich sie auch zu sein scheinen, sie haben ihre Füße noch nicht geformt und können Blasen verursachen oder sogar das Verdrehen erleichtern.

Tragen Sie beim Kauf eines neuen Paares Turnschuhe daher immer langsam und geben Sie Ihren Füßen Zeit, sich daran zu gewöhnen. mit ihm, bevor Sie lange Strecken laufen oder laufen.

3. Denken Sie, Sie verwenden immer die gleiche Nummer

Nach Abschluss unseres Wachstums werden wir voraussichtlich ein Leben lang die gleiche Anzahl von Schuhen tragen. Tatsache ist jedoch, dass unsere Füße manchmal an Größe zunehmen, insbesondere nach einer Schwangerschaft, einer signifikanten Gewichtszunahme oder sogar einer Verletzung, die anatomische Veränderungen hervorruft, wie chronische Fälle von Arthritis.

Einige Marken haben auch eine größere oder kleinere Form als der Standard. Daher ist es wichtig, alle Schuhe anzuprobieren, bevor Sie sie kaufen. Wenn Sie online kaufen möchten, prüfen Sie die Umtauschmöglichkeiten, bevor Sie die Bestellung aufgeben.

4. Tragen Sie beim Sport die gleiche Anzahl von Schuhen

Vielleicht passen Sneakers, Scarpins und Sandalen der Nummer 37 perfekt zu Ihren Füßen. Wenn es jedoch um Sportschuhe geht, müssen Sie berücksichtigen, dass unsere Füße möglicherweise etwas mehr Platz zum Atmen benötigen.

Wenn Ihre Trainingsschuhe zu eng sind, müssen Sie möglicherweise eine größere Anzahl auswählen, als Sie im täglichen Leben tragen.

5. Schuhe mit zu gerader Sohle tragen

Sie haben es schon satt zu hören, dass das Tragen von zu hohen Absätzen zu Fuß-, Knie- und Wirbelsäulenverletzungen führen kann, oder? Was wir jedoch nicht oft hören, ist, dass Schuhe ohne Erhebung der Sohle auch schädlich sein können.

In diesem Fall sagen wir nicht, dass Ihre Schuhe immer Absätze haben müssen, sondern dass sie eine Art Stoßdämpfer haben müssen, z. B. eine etwas höhere und gepolsterte Sohle. Ansonsten sind wir möglicherweise auch anfälliger für Schmerzen und Verletzungen.

6. Ziehe niemals diese alten Schuhe aus

Wir alle haben dieser Ein Schuh, der schon in Mode ist, aber immer noch unser Favorit und wir wagen es nicht, ihn für nichts in dieser Welt loszuwerden. Das Gefühl des Komforts, das uns diese Schuhe geben, ist jedoch nicht so wahr.

Mit der Zeit wird die Sohle stärker abgenutzt sein und weniger Stoßdämpfung bieten. Darüber hinaus ist die Schuhstruktur selbst beeinträchtigt, sodass Ihre Füße nicht mehr ausreichend gestützt werden. Stark detonierte Schuhe erhöhen somit das Verletzungsrisiko, insbesondere an den Knöcheln.

7. Barfuß in Umkleidekabinen

Das sollte Ihnen nicht neu sein: In öffentlichen Umgebungen barfuß zu gehen, insbesondere in immer nassen Umgebungen, ist eine schlechte Idee. Diese Umgebungen sind sehr förderlich für die Entwicklung von Pilzen und Bakterien, wodurch sich das Risiko erhöht, dass Sie sich mit Ringwürmern und anderen Infektionen infizieren.

Tragen Sie also immer einen Slipper in Ihrer Tasche, wenn Sie die Gewohnheit haben, im Fitnessstudio oder Club zu baden.

8. Laufen Sie ohne Socken

Die meisten von uns ziehen es vor, Lauf- oder Walking-Socken zu tragen, aber es gibt einige Leute, die das Gefühl des Stoffes nicht mögen, so dass sie es am Ende weglassen. Socken sind jedoch unerlässlich, um Ihre Füße vor Reibung mit Turnschuhen zu schützen (Vermeidung von Blasen), um Schweiß aufzunehmen und um zu verhindern, dass sie in Ihre Schuhe rutschen.

9. Tragen Sie für alle Sportarten die gleichen Schuhe.

Laufschuhe bestehen aus einem leichteren Material und geben Ihnen mehr Schwung, um sich vorwärts zu bewegen, während beispielsweise Basketballschuhe so konzipiert sind, dass Sie sich seitwärts bewegen können.

Auf diese Weise können Sie durch die Verwendung des gleichen Schuhwerks für verschiedene Sportarten nicht nur Ihre Leistung reduzieren, sondern auch Ihre Füße und Knöchel einem höheren Verletzungsrisiko aussetzen.

Ihre Füße verdienen es, mit Sorgfalt behandelt zu werden, und dazu gehört mehr als nur Pediküre. Wenn Sie irgendwelche Probleme bemerken, sollten Sie unbedingt den Podologen, Dermatologen oder sogar den Orthopäden aufsuchen, um die beste Behandlung für Sie zu finden.

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