Executive Women x PMS

Jeden Monat leiden Tausende von Frauen auf der ganzen Welt an derselben Krankheit: PMS. Es erreicht die meisten Frauen und kann dem Fühler enormen emotionalen Schaden zufügen.

Experten sagen, dass das Gefühl, das während des PMS besteht, im Allgemeinen so ist, als ob die Welt kurz vor dem Untergang steht, ein Wirbelwind von fast unkontrollierbaren Emotionen ist.

Glück haben diese Frauen? genauer gesagt 40% von ihnen? nicht einmal erkennen, dass sie in einer Zeit anfällig sind prämenstruelle Spannung. Leider haben 32% von ihnen schwere PMS-Symptome.

Die häufigste PMS-Symptome Es sind unter anderem Depressionen, negative Gedanken, Angstzustände, Nervosität und Gereiztheit, plötzliche Traurigkeit, plötzliche Stimmungsschwankungen, leichtes Weinen und das Gefühl der Zurückweisung. Darüber hinaus manifestiert sich PMS auch im Körper durch Schmerzen, Schwellungen und Müdigkeit, die sich häufig im Gesicht der Frau bemerkbar machen.

In diesen Tagen drinnen in einer Umgebung von physischem und sozialem Komfort zu leben, ist keine angenehme Sache mehr. Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist jedoch für moderne Frauen eine echte Herausforderung.

Damit eine Frau nicht durch die schrecklichen Tage von PMS in ihrem Arbeitsleben beeinträchtigt wird, muss sie auf sich selbst aufpassen und ihre Symptome behandeln. In einigen Fällen hängen die Symptome mit dem Eisprung zusammen und können mit Antibabypillen kontrolliert werden.

In anderen Fällen, in denen die Frau an einer prämenstruellen Dysphorie leidet, müssen Medikamente allein oder in Kombination eingenommen werden. Es kann jedoch nur ein Arzt angeben, welche Medikamente verabreicht werden sollen. Gibt es Situationen bei der Verwendung von Fluoxetin? ein Antidepressivum? Es wird in minimalen Dosen empfohlen.

Der erste Schritt zur Beherrschung dieser Situation und zur Minimierung des Schadens, den PMS für das Arbeitsleben moderner Frauen verursachen kann, besteht darin, alles zu notieren, was Sie fühlen. körperlich und emotional? vor, während und nach der Menstruation.

Der zweite Schritt besteht darin, einen Gynäkologen zu konsultieren. Mit diesen Informationen können Sie Ihre Tabelle dem Fachmann beschreiben, der in Kenntnis der Details Ihres Falls die beste verfügbare Behandlung angeben kann. Es ist bemerkenswert, dass die PMS ist keine KrankheitEs handelt sich tatsächlich um eine physiologische Veränderung, die während des Menstruationszyklus im Körper verursacht wird.

Vermeiden Sie in dieser Zeit und besonders in den intensivsten Zeiten, Entscheidungen zu treffen oder mit jemandem in Ihrer Arbeit zu sprechen, zu dem Sie keine gute Beziehung mehr haben. Heutzutage kann es vorkommen, dass Sie jemanden beleidigen, ohne dies zu beabsichtigen. Seien Sie also vorsichtig. Wenn Sie damit einverstanden sind, teilen Sie Ihren Mitarbeitern mit, dass Sie keinen guten Tag im Monat haben, und dies kann ihnen helfen, Ihre Einstellungen zu verstehen.

Es wird auch empfohlen, während dieser schrecklichen Tage auf eine ausgewogene Ernährung zu setzen, die reich an Nährstoffen und Vitaminen ist, sowie auf Bewegung. Die Aufrechterhaltung dieser gesunden Routine ist wesentlich für Verringerung der PMS-Symptome.

Wenn Sie diese Vorsichtsmaßnahmen treffen und vorsichtig sein, ist es möglich, PMS zu durchlaufen, ohne größere Probleme zu haben, insbesondere wenn es um das persönliche Leben geht.

The good news about PMS | Robyn Stein DeLuca | TEDxSBU (April 2024)