Bekämpfe die Bösewichte der schönen und gesunden Haut

Schöne, gepflegte Haut bedeutet, jeden Tag mehrere Schurken zu überwinden. Es gibt zahlreiche Faktoren, die zur Hautalterung beitragen und sie sorglos erscheinen lassen. Stellen Sie sicher, dass Schönheit Ihrer Haut Es ist wie in einen Krieg zu ziehen: Es gibt unzählige Schlachten zu gewinnen. Aber es ist nichts Unmögliches oder Überarbeitetes zu tun, das Schlüsselthema ist, gute Gewohnheiten zu haben und eine grundlegende Pflegeroutine zu machen. Gehen wir dorthin?

1? Tschüss, Zigarette!

Diese Angewohnheit ist für die Haut tödlich. Raucher haben fast fünfmal häufiger Falten als Nichtraucher. Rauchen Egal wie viele Zigaretten? Es zerstört die Fasern, die die Haut des Gesichts stützen, und verursacht Rippen im Bereich des Mundes und um die Augen. Zigarettenrauch aktiviert auch die Gene, die für die Bildung eines Enzyms verantwortlich sind, das die Kollagenmoleküle in der Haut abbaut. Jedes Mal, wenn Sie rauchen, führt dies zu vielen freien Radikalen in Ihrem Körper, die die Hautalterung beschleunigen.

Die lösung: Es ist so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören. Investieren Sie auch in eine antioxidantienreiche Ernährung (grüner Tee, Beeren, Zitrusfrüchte usw.), um freie Radikale aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn Sie noch nie geraucht haben, probieren Sie es nicht einmal.

2? Vorsicht vor der Sonne

Übermäßige und ungeschützte Sonneneinstrahlung (insbesondere von 10 bis 16 Uhr) birgt nicht nur ein höheres Krebsrisiko. Die Sonne kann eine vorzeitige Hautalterung verursachen, die als Lichtalterung bezeichnet wird. Der durch die UVA- und UVB-Strahlung der Sonne verursachte Schaden ist progressiv und kumulativ und kann sogar die DNA der Haut verändern. Ganz zu schweigen von Pigmentveränderungen wie Flecken, Flecken und Sommersprossen. Die Haut wird dick und rau.

Die lösung: Verwenden Sie jeden Tag ein wirksames Sonnenschutzmittel, dh mit Lichtschutzfaktor 30 und höher (30 wird für dunkle Haut und 50 oder mehr für weiße Haut empfohlen), auch wenn es regnet oder trübe ist. Wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, wählen Sie die Zeit vor 10 Uhr und nach 16 Uhr.

3? Stress nicht

Die täglichen Sorgen immer bei sich zu tragen, ist nicht nur nicht gut für Haut und Haare, sondern auch, um das Leben weniger bunt zu machen. Stress verursacht und verschlimmert verschiedene Hautkrankheiten, indem er die Produktion von Neuropeptiden, Transmittern, die das neurologische und das Immunsystem regulieren, erhöht. Akne, Rosacea, Haarausfall und Psoriasis verschlimmern sich, wenn Sie Ihren Kopf nie abkühlen.

Die lösung: Nimm die Probleme nicht mit. Arbeitsprobleme bleiben dort, häusliche Probleme bleiben zu Hause, kombiniert? Es lohnt sich auch, Sport zu treiben, da der Körper dadurch Endorphine freisetzt, die ein köstliches Wohlbefinden hervorrufen.

4? Du bist was du isst

Hier ist ein Spruch, an den man sich jeden Tag erinnern sollte. Eine kalorienreiche, fettarme Diät kann Sie fett machen (wenn Sie nicht ausgleichen), Ihre Haut und Haare leblos machen, Akne und Cellulite verschlimmern und die Darmfunktion beeinträchtigen.

Die lösung: ist es, viel Ballaststoffe, Salate, Obst, mageres Fleisch usw. zu essen. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um Ihre Ernährung aufzuklären. Zum Ernährungsberater zu gehen bedeutet nicht, eine Diät zu machen, okay? Haben Sie keine Angst: Dieser Fachmann hilft Ihnen, Substitutionen vorzunehmen und die Lebensmittel anzugeben, die Ihren Tagen mehr Gesundheit, Geschmack und Energie verleihen.

5? Eigene verschreibungspflichtige Cremes

Ihre Haut reagiert beispielsweise nicht immer gut auf die beliebtesten Cremes und Kosmetika aus dem Supermarkt. Besonders wenn es um das Gesicht geht: Ölfreie Cremes mit flüssigerer Konsistenz eignen sich für Menschen mit fettiger Haut. Traubenkerncremes, Silikon und Harnstoff eignen sich am besten für Patienten mit trockener Haut.

Die lösung: Wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas mit Ihrer Haut nicht stimmt. Oft verschriebene und manipulierte Cremes haben mehr Wirkung, ok?

6? Schlaflose Nächte

Als ob das Aufwachen mit dunklen, müden Augenringen nicht ausreichen würde, beeinträchtigt schlechtes Schlafen nachts die gesamte Funktionsweise des Körpers, da wir sechs oder acht Stunden Schlaf benötigen, damit Hormone wirken (manche werden nur nachts metabolisiert) und Sie sich ausruhen können. und wach auf voller pique für den neuen tag. In der Tat kann schlechtes und wenig Schlafen helfen, zusätzliche Pfunde zu gewinnen, da Sie bereits mit viel Appetit aufwachen und den Körper deregulieren.

Die lösung: Nachts, ohne zu trainieren, müssen die Übungen mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen ausgeführt werden. Es ist auch wichtig, leichtere Mahlzeiten einzunehmen, nichts auf Koffeinbasis zu trinken und zu vermeiden, dass Fernseher oder Computer im Raum eingeschaltet werden.

8? Verschmutzung: Beseitigen Sie es

Schmutz aus der Luft, der von Autos, Gebäuden und sogar schlecht gereinigten Klimaanlagen stammt, verstopft schließlich die Poren, vergrößert Mitesser und Pickel und lässt die Haut fettiger und gröber aussehen.

Die lösung: Verwenden Sie morgens und abends eine Gesichtsseife. Verwenden Sie auch eine adstringierende Lotion nach dem Waschen des Gesichts, um den am meisten verborgenen Schmutz zu entfernen.

9? Hormonelle Probleme

Wenn Sie einen polyzystischen Eierstock haben, bekommen Sie fettige Haut und haben möglicherweise mehr Haare (auch im Gesicht), da dieses Problem dazu führt, dass der Körper mehr männliche Hormone produziert. Menopause Menschen leiden unter einem Mangel an Östrogen und am Ende mit mehr Falten, bekommen eine trockene und stumpfe Haut.

Die lösung: Fragen Sie Ihren Frauenarzt. Bei polyzystischen Ovarien beseitigt die niedrig dosierte Antibabypille bereits das Problem. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, können Sie Hormonersatz tun, um weniger zu leiden.

Der größte Tipp ist, immer in den Spiegel zu schauen und zu sehen, ob alles gut läuft. Vereinbaren Sie beim ersten Anzeichen dafür, dass etwas schief geht, einen Termin mit Ihrem Arzt. Ziehe einen Hautproblem nur verschlimmert es, denke darüber nach!

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