Grippe Essen

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die dank ihrer Nährstoffe und Vitamine die Immunität des Körpers stärken und Influenza vorbeugen können. Daher ist eine ausgewogene Ernährung an kälteren Tagen für die Gesundheit unerlässlich.

Eine gute Grippediät sollte reich an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, magerem Fleisch, Fisch und Vollkornprodukten sein. Diese Lebensmittel haben starke antioxidative Eigenschaften und liefern ausreichend Nährstoffe, damit der Körper gestärkt und vor Virusinfektionen geschützt werden kann.

Eine gute Alternative zum Verzehr dieser Lebensmittel sind warme Gerichte wie Suppen und Suppen. Schließlich gibt es an den kältesten Tagen nichts Schöneres, als warme Gerichte zu sich zu nehmen. Sie sind nicht nur leicht und lecker, sondern eignen sich auch hervorragend zur Behandlung von Influenza, da sie Halsschmerzen lindern, die Bildung von Nasenschleim in der Lunge verhindern und bei sparsamer Verwendung von Salz zur Zubereitung das Risiko von Grippe verringern können Austrocknung durch Fieber.

Knoblauch und Ingwer sind sehr wirksam bei der Bekämpfung der Grippe, da sie eine ausgezeichnete oxidative Funktion für den Körper haben sowie Pfeffer und Senf, die die Atemwege entstauen und die Auflösung von Sekreten unterstützen. Aber denken Sie daran, dass der beste Weg, Knoblauch zu konsumieren, mit anderen Lebensmitteln gebraten wird, um seine Eigenschaften nicht zu verlieren.

Vermeiden Sie übermäßige Aufnahme von gesättigten Fetten und Zuckern und halten Sie stets eine ausgewogene Ernährung ein, die reich an Nahrungsmitteln ist, die die Aminosäuren enthalten, die der Körper zum Aufbau von Immunsystemkomponenten wie mageres Fleisch, Milchprodukte und Eier benötigt.

Vitamin C-reiche Früchte sind nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch an kälteren Tagen unverzichtbar, da sie sich hervorragend gegen Influenza eignen und in Form von natürlichen oder natürlichen Säften verzehrt werden sollten.

Heißer Tee lindert auch Grippesymptome durch Bekämpfung von Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und Kopfschmerzen. Bereiten Sie Rezepte mit Kräutern und Pflanzen wie Eukalyptus, Ingwer, lila Guaco und Petersilie vor.

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