Detox-Wasser, auch als Sass-Wasser bekannt, ist ein aromatisiertes Entgiftungsgetränk, das dem Körper hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, Blähungen zu reduzieren und den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Das Rezept wurde von Cynthia Sass, Ernährungsdirektorin der Zeitschrift Prevention, entwickelt. Die Mischung besteht aus Wasser in Kombination mit anderen thermogenen und entgiftenden firmeneigenen Inhaltsstoffen.
Die alleinige Befeuchtung mit Mineralwasser kommt Ihrer Gesundheit zugute. Aber die Möglichkeit, es schmackhafter zu machen, sein Entgiftungspotential zu erhöhen und Fett zu verbrennen, war der Hauptgrund für den Ruhm dieses Getränks. Prominente wie Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié und Khloé Kardashian sind Fans des Getränks.
Für die Ernährungsberaterinnen Maria Fernanda Cortez und Daniela Cyrulin, beide von Nutri & Consult und Erfinder des Body and Soul Detox-Programms, dient Detox-Wasser neben der Unterstützung der Flüssigkeitszufuhr bei täglichem Verzehr auch der Stärkung der Ernährungsumstellung, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Gewichtsverlust zu fördern. und sogar die Bereitschaft zur körperlichen Aktivität zu erhöhen.
"Es kann auch den Körper von Verunreinigungen, die während des gesamten Lebens verbraucht werden, wie Pestiziden, Konservierungsmitteln und Säuerungsmitteln, durch das Wasser selbst und einige damit verbundene Zutaten im Rezept entgiften."
So bereiten Sie Ihr eigenes hausgemachtes Entgiftungswasser zu
Einige Inhaltsstoffe verbessern, wenn sie Mineralwasser zugesetzt werden, ihre entgiftende und feuchtigkeitsspendende Kraft. Die Fachleute haben die am häufigsten verwendeten aufgelistet und erklären die Rolle der einzelnen:
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- Gurke: "Es hat unauffällige Kalorien, wirkt harntreibend und verjüngt die Haut", raten sie.
- Zitrone: "Zitrone ist reich an Vitamin C und hilft bei der Beseitigung von Toxinen. Zusammen mit einer reduzierten Ernährung kann sie die Blähung insgesamt verringern", verraten sie.
- Ingwer: "Es ist thermogen und entzündungshemmend, was bedeutet, dass es die Fettverbrennung erleichtert und die Hautqualität (Cellulite) verbessert", berichten sie.
- Basilikum: Es ist reich an Vitamin A und Antioxidans. Basilikum bekämpft freie Radikale und hilft, die Hautalterung zu verlangsamen?
- Minze: Wunderbar für die Verdauung, Minze bekämpft Angst und Stress. Ideal für diejenigen, die anfangen, ihre Gewohnheiten zu ändern, weil es hilft, Essattacken zu kontrollieren ?, klären.
- Passionsfrucht: "Die Passionsfrucht ist reich an Vitamin C, B-Vitaminen und Vitamin A und wirkt auf die Proteinsynthese ein. Sie ist ein natürlicher Haut- und Sichtschutz, reich an Ballaststoffen und hilft beim Abnehmen", heißt es.
- Zitronengras: "Zitronengras unterstützt die Verdauung, indem es bei Problemen wie einer schlechten Verdauung hilft, den Bauch zu entlasten, und ist ein natürliches Beruhigungsmittel bei der Kontrolle von Angstzuständen", erklären sie.
- Rosmarin: "Entzündungshemmend, wirkt antioxidativ, harntreibend und wirkt auch als Hilfsmittel bei der Beruhigung des gesamten Verdauungstrakts", betonen sie.
Um die Rezepte zuzubereiten, geben Ernährungswissenschaftler an, dass Wasser am Vortag oder am selben Tag zubereitet werden kann und mindestens 2 Stunden nach der Zubereitung getrunken werden sollte, damit die Aromen freigesetzt werden. "Sie können in einem Glas oder direkt in kleinen Flaschen hergestellt werden, indem alle Zutaten eingelegt werden", schlagen sie vor.
6 Detox-Wasser-Rezepte zum Ausprobieren
Möchten Sie dieses wundersame Wasser probieren? Dann lesen Sie die folgenden Entgiftungsrezepte von Ernährungswissenschaftlern:
Möglichkeit 1
Zutaten
- 2 Liter gefiltertes oder Mineralwasser;
- 2 Zitronen in dünne Scheiben schneiden;
- 10 Minzblätter;
- 1 Gurke in dünne Scheiben schneiden.
Vorbereitung
Fügen Sie dem Wasser gut gereinigte Zutaten hinzu. Lassen Sie sie vor dem Verzehr mindestens zwei Stunden ruhen, damit ihre Eigenschaften ins Wasser gelangen. Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau sind, sind die Vorteile beim Verzehr umso größer.
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Option 2
Zutaten
- 2 Liter gefiltertes oder Mineralwasser;
- 1 geschnittener Ingwer;
- 1 Scheibe Ananas;
- 2 Schienbeinstäbchen.
Vorbereitung
Gleiche Vorbereitung wie bei der vorherigen Option. Geben Sie einfach ausreichend gereinigte Zutaten in das Wasser und lassen Sie sie vor dem Verzehr mindestens zwei Stunden ruhen, um ihre Eigenschaften im Wasser freizusetzen. Auch hier gilt: Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau stammen, sind die Vorteile beim Verzehr umso größer.
Option 3
Zutaten
- 2 Liter gefiltertes oder Mineralwasser;
- 1 Orange in Scheiben;
- 2 Zitronen in Scheiben schneiden;
- 10 Basilikumblätter.
Vorbereitung
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Gleiche Vorbereitung wie bei der vorherigen Option. Geben Sie einfach ausreichend gereinigte Zutaten in das Wasser und lassen Sie sie vor dem Verzehr mindestens zwei Stunden ruhen, um ihre Eigenschaften im Wasser freizusetzen. Auch hier gilt: Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau stammen, sind die Vorteile beim Verzehr umso größer.
Option 4
Zutaten
- 2 Liter gefiltertes oder Mineralwasser;
- 1 Bund Rosmarin;
- 10 Acerolas;
- 10 Blätter frische Minze.
Vorbereitung
Gleiche Vorbereitung wie bei der vorherigen Option. Geben Sie einfach ausreichend gereinigte Zutaten in das Wasser und lassen Sie sie vor dem Verzehr mindestens zwei Stunden ruhen, um ihre Eigenschaften im Wasser freizusetzen. Auch hier gilt: Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau stammen, sind die Vorteile beim Verzehr umso größer.
Option 5
Zutaten
- 2 Liter gefiltertes oder Mineralwasser;
- 1 geschnittene sizilianische Zitrone;
- 1 Scheibe gehackte Wassermelone;
- 10 Blätter frische Minze;
- 1 Gurke in dünne Scheiben schneiden.
Vorbereitung
Gleiche Vorbereitung wie bei der vorherigen Option. Geben Sie einfach ausreichend gereinigte Zutaten in das Wasser und lassen Sie sie vor dem Verzehr mindestens zwei Stunden ruhen, um ihre Eigenschaften im Wasser freizusetzen. Auch hier gilt: Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau stammen, sind die Vorteile beim Verzehr umso größer.
Option 6
Zutaten
- 2 Liter gefiltertes oder Mineralwasser;
- 1 Einheit Passionsfruchtpulpe;
- 1 Kohlblatt in kleine Stücke geschnitten;
- 10 Blätter Zitronenmelisse.
Vorbereitung
Gleiche Vorbereitung wie bei der vorherigen Option. Geben Sie einfach ausreichend gereinigte Zutaten in das Wasser und lassen Sie sie vor dem Verzehr mindestens zwei Stunden ruhen, um ihre Eigenschaften im Wasser freizusetzen. Auch hier gilt: Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau stammen, sind die Vorteile beim Verzehr umso größer.
Die Möglichkeiten der Wirkstoffkombinationen sind vielfältig. Es hängt von Ihrer Absicht und Ihrem Geschmack ab. Die Fachleute warnen auch, dass, um die natürlichen Eigenschaften nicht zu verlieren, das Wasser immer mit Lebensmitteln guter Herkunft und angemessener Desinfektion hergestellt werden sollte.
Dieses Wasser ist für alle geeignet, die keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme haben oder Schwierigkeiten haben, die angegebene Menge Wasser täglich zu konsumieren. "Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass bei Erwachsenen mit assoziierten Pathologien, wie Nierenproblemen, Bluthochdruck oder anderen Gesundheitsproblemen, Sie mit Ihrem Arzt über das Vorhandensein einiger thermogener Lebensmittel sprechen sollten, da diese den Blutdruck und die Nierenfunktionen beeinträchtigen können." warnen Ernährungswissenschaftler?
Entgiftungswasser erleichtert den Verzehr und die Flüssigkeitszufuhr. Verwenden Sie dieses Getränk mit gesunden Zutaten, die reich an entgiftenden Eigenschaften sind, wählen Sie Ihr Lieblingsrezept, kreieren Sie Ihr eigenes und helfen Sie geschickt beim Abnehmen und bei der Reduzierung von Schwellungen.
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