Wenige Menschen geben Wert, aber es ist wichtig, eine körperliche Untersuchung durchzuführen, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen. Jeder Organismus reagiert unterschiedlich auf körperliche Betätigung, und der Anpassungsprozess an den Rhythmus der körperlichen Betätigung sowie der Umfang des Endergebnisses sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Daher ist die körperliche Untersuchung wichtig, auch wenn die Absicht darin besteht, zu Hause zu trainieren oder einfach durch die Straßen der Nachbarschaft zu gehen.
Wofür ist die körperliche Beurteilung?
Die körperliche Beurteilung ist nicht nur für die Beurteilung der gesundheitsbezogenen körperlichen Fitness und der sportlichen Leistung von entscheidender Bedeutung, sondern auch für die Beurteilung der Entwicklung und der Übungsergebnisse. Diese Bewertung besteht im Wesentlichen aus Tests und medizinischen Untersuchungen, die von Fachleuten durchgeführt werden müssen und dazu dienen, den aktuellen Zustand der körperlichen Fitness, der Muskeln und der kardiorespiratorischen Funktionen zu diagnostizieren und den Fettanteil zu analysieren.
Entgegen der landläufigen Meinung ist das Alter kein wesentlicher Faktor für die Einschränkung der körperlichen Anstrengung, da ein aktiver älterer Mensch möglicherweise eine bessere Fitness aufweist als ein junger, aber sitzender Mensch.
Grundsätzlich sind die Schwankungen und Einschränkungen auf den Gesundheitszustand, den Lebensstil und vor allem auf die bisherigen Erfahrungen mit dem Üben von körperlicher Bewegung und damit auf die körperliche Fitness des Einzelnen zurückzuführen.
Ein effektives Trainingsprogramm kombiniert die Häufigkeit, Dauer und Intensität der körperlichen Anstrengung in angemessener Weise entsprechend den Bedingungen und Bedürfnissen der einzelnen bei der körperlichen Untersuchung diagnostizierten Personen.
Konsequent praktizierte Übungen verringern die Wahrscheinlichkeit von Unfällen, verringern das Risiko von Niederschlägen aufgrund von Herz-Kreislauf-Unfällen und orthopädischen Verletzungen und verhindern übermäßigen Verschleiß, der zu übermäßiger psychischer und physischer Ermüdung führen kann.
Eine der Hauptursachen für Schulabbrecher in den frühen Phasen von Programmen für körperliche Aktivität ist das Unbehagen, das durch bestimmte Übungen verursacht wird, die zu diesem Zeitpunkt nicht für die Bedingungen und Bedürfnisse der Übenden am besten geeignet sind.
Dieter Broers: Energetische und biochemische Aktivierung der Zirbeldrüse (April 2024)
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