10 einfache und effektive Tricks, um Ihr Kind Gemüse essen zu lassen

Wenn Sie Eltern sind, mit Kindern zusammenleben, wissen Sie, wie schwierig es ist, sie zum Verzehr von Gemüse zu bewegen. Besonders in den frühen Lebensjahren bildet sich der Geschmack des Kindes, aber es ist wichtig, dass das Kind das Essen probiert, um den Geschmack des Essens zu kennen.

Wir Erwachsenen sind schon daran gewöhnt, Gemüse zu essen, wir können nicht vergessen, dass dies eine Frage der Gewohnheiten ist und Gewohnheiten im Laufe der Zeit geschaffen werden. Am Anfang mag es nicht so einfach sein, dass Kinder alle Lebensmittel essen, die gut für ihre Gesundheit sind. Um Ihnen zu helfen, haben wir 10 einfache Tricks ausgewählt, die diese Aufgabe erleichtern.

1. Verwenden Sie die richtigen Gewürze

Der Geschmack von uns allen ist unterschiedlich, es gibt keine Möglichkeit zu sagen, welche Gewürze Kinder am liebsten mögen. Hier gilt die Regel zu testen. Verwenden Sie verschiedene Arten von Gewürzen und achten Sie darauf, welche von den Kleinen mehr akzeptiert werden. Schreiben Sie einige der erfolgreichsten Kombinationen auf: Lebkuchen-Karotten, grünes Gemüse wie Brokkoli, Knoblauch, Senf und Blattsalat mit Honiggeschmack.

2. Bestehen Sie darauf, dass sie mehr als einmal schmecken

Einige Studien weisen darauf hin, dass Kinder, die das Essen abgelehnt haben, es normalerweise nach 8 bis 10-maligem Probieren akzeptieren. Nach ein paar Experimenten schmeckt das anfangs abgelehnte Essen vertraut und der Geschmack gewöhnt sich daran.

3. Das Gemüse backen

Das Braten von Gemüse ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bewirkt auch, dass der Zucker in diesen Lebensmitteln karamellisiert. So bekommen sie mehr? Süße? und das Aroma wird auch attraktiver. Sie können Olivenöl für eine besondere Note verwenden und das Gemüse noch köstlicher machen!

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4. Lassen Sie die Kinder wählen

Kinder zum Supermarkt zu bringen ist nicht immer einfach, aber es kann ein Ausweg sein, damit sie entscheiden können, welches Gemüse sie essen möchten. Darüber hinaus fördert diese Haltung die Unabhängigkeit der Kinder. Denken Sie beim Servieren daran, dass dies die Lebensmittel sind, die sie selbst ausgewählt haben.

5. Reiben Sie das Gemüse in Form von Spaghetti

Pastakinder mögen, richtig? Haben Sie darüber nachgedacht, Gemüsenudeln zuzubereiten? Sie können normal mit dem Messer schneiden oder eine Art Reibe verwenden, die diesen Effekt verleiht. Zucchini, Karotten, Rote Beete und Kürbis sind nur einige Beispiele für Gemüse, aus dem diese Art von Spaghetti hergestellt werden kann.

6.? Tarnung? Gemüse mit anderen Lebensmitteln

Butter, Speck, Käse? Wenn Ihr Kind mehr Kalorien und ungesunde Lebensmittel mag, fügen Sie Mischgemüse mit diesen Zutaten hinzu. Eine gute Idee ist es, Gemüse mit Käse zu bräunen und Speck darüber zu streuen. Viel attraktiver als reines Gemüse, nicht wahr? Mit der Zeit gewöhnen sich die Kleinen daran und Sie können die Gerichte gesünder und kalorienärmer machen.

7. Gemüse pürieren

Gemüse zu pürieren ist eine praktische Idee, da Sie in kleinen Portionen einfrieren und auf verschiedene Arten servieren können. Es kann mit Fleisch oder Fisch, Frikadellen, Kuchen oder Reis sein. Karotten, Brokkoli, Süßkartoffeln, Kürbis und Erbsen sind einige Beispiele für Gemüse, das gefroren werden kann.

8. Gemüsesäfte machen

Die Herstellung von Gemüse und Gemüsesäften ist ein weiterer guter Tipp, um Gemüse in die Ernährung von Kindern aufzunehmen. Kohl, Rüben, Spinat, Gurken sind großartige Zutaten für einen köstlichen Saft. Fügen Sie diesen Säften im Idealfall keinen Zucker hinzu, aber wenn das Kind ein Gesicht macht, kann es etwas Honig hinzufügen. Aber denken Sie daran: Kauen ist wichtig für die Entwicklung der Kleinen. Sie sollten sich nicht ausschließlich von Flüssigkeiten und pastösen Lebensmitteln ernähren.

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9. Verwenden Sie Cremes und Saucen

Quark, Frischkäse, Erdnussbutter, Ketchup? Warum nicht ein Stück Karotte in eine dieser Cremes tauchen? Ich bin sicher, sie wird attraktiver sein. Jede Creme oder Sauce, die von Kindern geliebt wird, kann zu Ihren Gunsten zu den Mahlzeiten verwendet werden. Achten Sie nur darauf, dass sie nicht übermäßig verwendet werden.

10. Ermutigen Sie Kinder und geben Sie gute Beispiele

Es nützt Ihnen nichts, wenn Sie Ihren Kindern immer wieder die Vorteile von Gemüse für ihre Gesundheit vor Augen führen. Zu diesem Zeitpunkt sind sie nicht sehr besorgt über diese Dinge. Sagen Sie stattdessen, dass das Gemüse sie stärker und größer macht. Zeigen Sie gegebenenfalls Beispiele für Personen oder Charaktere, die er bewundert, und betonen Sie, dass sie sich auch gesund ernähren. Und vergiss nie: Das Kind folgt den Beispielen, die es zu Hause hat.

Extra-Tipp: Nicht aufgeben!

Alle diese Tipps sollen Ihnen auf diesem schwierigen Weg der Kindererziehung helfen, und niemand sagte, dass es einfach sein würde. Eine goldene Regel ist, keine Vergleiche anzustellen. Der Sohn Ihres Freundes liebt Brokkoli und interessiert sich nicht einmal für Schokolade? Großartig Machen Sie sich keine Vorwürfe, denn Ihre fallen jedes Mal zu Boden, wenn Sie eine Karotte sehen. In solchen Zeiten ist Geduld das Schlüsselwort. Mehr als Geduld, Ausdauer. Und wenn er nach langem Drängen immer noch nicht isst, ist das auch in Ordnung. Es deckt nicht so viel ab! Kein Kind gleicht dem anderen. Schließlich werden Ihre Bemühungen belohnt.

Haben Sie noch weitere Tricks, mit denen Kinder für immer keinen kindlichen Geschmack mehr haben? Erzählen Sie uns hier in den Kommentaren und teilen Sie diesen Beitrag mit der Person, die ein wenig Hilfe beim Füttern der Kleinen benötigt.

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