13 Lebensmittel für ein schöneres Lächeln

Das Lächeln ist in der Tat die Visitenkarte einer Person. Genau deshalb sollte sie sich nicht bemühen, dich immer schön zu halten!

Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind der erste Schritt, um gesunde und damit schönere Zähne zu gewährleisten. Aber auch andere tägliche Pflege macht den Unterschied.

Mario Groisman, Zahnarzt aus Rio de Janeiro (RJ), Mitglied der brasilianischen Akademie für Zahnmedizin, American Academy of Periodontics, und Autor des Buches Rekonstruktion und Ästhetik mit Implantaten: Ein klinischer Ansatz, weist darauf hin, dass die richtige Hygiene der Schlüssel zur Gewährleistung längerer Zähne ist. Schön und weiß. • Heute gibt es Zahnpasten, die Wirkstoffe verwenden, die beim Aufhellen helfen. Ein Beispiel ist die Pro-Health-Zahnpasta von Oral B, sagt er.

Das Vermeiden von Gewohnheiten wie Rauchen und Essen von Nahrungsmitteln und Getränken mit Pigmenten wie Kaffee, Tee, Rotwein, Cola, Acai ua ist ebenfalls wichtig, um ein weißeres Lächeln zu gewährleisten.

Und die gute Nachricht ist, dass es auch Lebensmittel gibt, die zu einem schöneren Lächeln beitragen können! Es gibt kein Essen, um die Zähne richtig weißer zu machen, aber sauberer, ja. Eine faserigere Ernährung wie Apfel und Karotte hilft teilweise bei der Zahnreinigung ?, betont Mario Goisman.

Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger Lebensmittel? einschließlich Apfel und Karotte? Das kann Ihre Zähne gesünder, sauberer und somit schöner machen:

1. Karotten

Knusprige Produkte wie rohe Karotten zwingen Sie dazu, öfter zu kauen, als wenn Sie ein weicheres Essen zu sich nehmen. Und es regt die Speichelproduktion an, hält den Mund mit Feuchtigkeit versorgt und hilft, Plaque zu entfernen.

2. Apple

Unter den Lebensmitteln, die gesundheitliche Vorteile für die Zähne bieten können, ist der Apfel am bekanntesten. Es liefert durchschnittlich 4 Gramm Ballaststoffe und fördert, da es faserig ist, die Zahnreinigung und den Speichelfluss.

3. Käse

Enthält Käse neben Kalzium und Phosphor ein Milchprotein namens Kasein? All dies trägt zur Reparatur des Zahnschmelzes bei.

4. Sellerie

Dies ist auch ein ballaststoffreiches Lebensmittel, das viel Kauen erfordert, was bei der Zahnreinigung hilft.

5. Lachs

Lachs enthält Kalzium und Vitamin D, wodurch Ihre Zähne stark und gesund werden.

6. Spinat

Es ist reich an Ballaststoffen und reinigt die Zähne auf natürliche Weise, wodurch der Speichelfluss erhöht wird. Einige Studien weisen auch darauf hin, dass Spinatoxalsäure die Aufnahme von Kalzium in Milch und Milchprodukten beeinträchtigen kann.

7. Erdbeere

Die Früchte sind nicht nur köstlich, sondern können auch dazu beitragen, die Zähne sauberer und folglich schöner zu halten. Erdbeeren enthalten Apfelsäure, ein natürliches Adstringens, das bei der Beseitigung von Hautunreinheiten hilft, sowie Vitamin C, das bei der Bekämpfung der Plaquebildung hilft.

8. Birne

Wie der Apfel ist es eine faserreiche Frucht, die hilft, die Zähne auf natürliche Weise zu reinigen. Es erhöht auch den Speichelfluss, der die Zähne vor Karies und Zahnfleischerkrankungen schützt.

9. Gurke

Lebensmittel produzieren Speichel, der in Kombination mit natürlichen Nahrungsfasern dazu beiträgt, die Zähne auf natürliche Weise zu reinigen und Bakterien zu entfernen.

10. Brokkoli

Brokkoli enthält Eisen und Kalzium, die zusammen eine Barriere bilden, die den Zahnschmelz schützt.

11. Paranuss

Die in Paranüssen enthaltenen Öle tragen zum Schutz der Zähne bei, indem sie die Fähigkeit von Bakterien, sich daran zu halten, verringern.

12. Ei

Das Ei schützt die Zähne vor Kariesbefall. Daher ist es für diejenigen zu empfehlen, die sie stärker und damit schöner machen wollen.

13. Wasser

Wasser ist von grundlegender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers und auch für den Zahnreinigungsmechanismus.

Diese Tipps erleichtern die Pflege Ihrer Zähne. Aber denken Sie daran, dass regelmäßige Besuche beim Zahnarzt und tägliche Reinigung? Was beinhaltet Bürsten, Zahnseide und Fluor, wie von professionellen angewiesen? Sie sind wichtig, um Ihre Zähne sauber, gesund und schön zu halten.

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