Das Üben von Übungen ist mehr als eine Option, eine Notwendigkeit für diejenigen, die den Körper richtig arbeiten lassen möchten. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ist körperliche Aktivität die Quelle eines gesünderen Lebensstils und trägt zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen bei. Aber jeder, der sagt, es sei einfach, den Anreiz für diese Aktivitäten aufrechtzuerhalten, lügt. Behalten Sie diese 25 Möglichkeiten im Auge, um im Fitnessstudio motiviert zu bleiben.
1? Hör auf dich zu beschweren
Für Tracy Anderson, Personal Trainer der Schauspielerin Gwyneth Paltrow, ist es der beste Weg zu verstehen, warum Sie wirklich weiter trainieren müssen, wenn Sie sich auf Ihr Altern konzentrieren oder wie Ihr Körper auf das, was Sie essen, reagiert.
2? Bewerten Sie sich kritisch
Wenn Sie sich ohne Kleidung vor dem Spiegel sehen, erhalten Sie die genaue Größe des Bedarfs für die Übungen. Wenn es keine Wirkung hat, vor den gleichen Spiegel springen? Wie viel kostet dein Körper? Es ist ein Zeichen für das Absacken.
3? Macht weiter so gute Laune
Natürlich gibt es kompliziertere Tage als andere, aber wenn Sie auf Ihre Stimmung achten, wird alles einfacher. Versuchen Sie, Gefühle wie Trauer und Entmutigung abzuwehren, wenn Sie wirklich einem Übungsprogramm folgen möchten.
4? Freunde dich im Fitnessstudio an
Aufbau sozialer Beziehungen in der Turnhalle hilft Ihnen, nicht zu verpassen. Diese Verbindung zu anderen Menschen regt Sie dazu an, teilzunehmen, auch wenn es darum geht, "Freunde zu treffen".
5? Veröffentlichen Sie Ihre Vorschüsse
Das Internet kann ein guter Verbündeter bei körperlichen Aktivitäten sein. Das Einrichten eines Blogs, beispielsweise um anderen zu sagen, wie Sie trainieren, kann ein großartiger persönlicher Motivator sein. Es wird wie eine Herausforderung für dich sein.
6? Bleib zu Hause
Wenn Ihr Problem darin besteht, das Haus zu verlassen, um ins Fitnessstudio zu gehen, versuchen Sie, diese Logik umzukehren. Es kann interessant sein, zu Hause zu bleiben und die Übungen zu den für Ihren Tagesablauf am besten geeigneten Zeiten zu machen. Versuchen Sie, mit DVDs oder Tutorials aus dem Internet selbst zu üben.
7? Lassen Sie sich von der Musik mitnehmen
Soundtrack ist wichtig für körperliche Aktivität. Finden Sie heraus, welche Art von Musik Sie am meisten begeistert, und haben Sie beim Bewegen immer eine CD oder MP3 zur Hand.
8? Machen Sie einen Deal mit ein paar Freunden
Es könnte die Menge im Büro oder sogar Ihre Wochenendfreunde sein. Das Wichtigste ist, dass es schwieriger ist, sich entmutigen zu lassen, wenn man ein "Team" hat, weil eines das andere stimuliert. Außerdem herrscht immer ein gewisser Wettbewerb zwischen den Menschen, was den Alltag weiter begünstigt.
9? Mach einen Deal mit deinem Freund
Neben Freunden und Kollegen kann es eine große Hilfe sein, Ihren Freund als Partner zu haben. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig Ergebnisse berechnen und vergleichen, wie viel sich jeweils entwickelt hat.
10? Kaffee trinken
Eine Tasse Kaffee am Morgen kann der ideale Anreiz für Ihren Körper sein. Pass nur auf, dass du es nicht übertreibst: Zu hohe Dosen von Koffein schaden demselben Körper auch.
11? Fordere dich selbst heraus
Fordern Sie sich selbst heraus, um die Übungszeit oder die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der Sie sie üben. Nichts geht über einen persönlichen Rekord.
12? Denken Sie darüber nach, was bereits getan wurde
Wenn Sie daran denken, die Übungen aufzugeben, denken Sie daran, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben und wie Sie es wegwerfen würden, wenn Sie die Aktivitäten wirklich aufgeben würden.
Diese Liste wurde teilweise aus einem Artikel des Allure Magazine heraus bearbeitet.
Raus aus dem MOTIVATIONSLOCH! (Kann 2024)
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