Um Giftstoffe freizusetzen, die sich im Körper durch übermäßiges Essen, Verzehr von ungeeigneten Nahrungsmitteln und sogar durch Stress ansammeln, ist der Konsum von entgiftenden Säften eine natürliche und recht gesunde Alternative.
Entgiftende Säfte können aus frischem Obst und Gemüse hergestellt werden, das reich an Ballaststoffen und ausgezeichneten Nährstoffquellen ist. Diese Säfte haben die Funktion, die Unreinheiten des Körpers zu reinigen und zu entgiften, die Darmfunktion zu fördern, Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden des Körpers zu erhalten.
Es gibt verschiedene Obst- und Gemüsesorten, die den Körper entgiften können. Einige von ihnen sind: Apfel, Orange, Karotte, Ananas, Melone, Mango, Tomate, Zuckerrübe, Brunnenkresse, Zitrone, Papaya, Persimone, Kohl, Brunnenkresse, Gurke, Erdbeere und besonders grünes Gemüse.
Es ist nicht ratsam, die Essgewohnheiten auf Säfte umzustellen, geschweige denn die eingenommenen Mengen zu übertreiben. Mit nur ein oder zwei Gläsern pro Tag erzielen Sie gute Ergebnisse.
Die Vorteile der Entgiftung von Säften für den Körper sind vielfältig, einschließlich erhöhter Disposition, hydratisierter Haut, Hilfe bei Schlafqualität, Gedächtnis und Klarheit, Stärkung des aktiven Immunsystems, Vorbeugung von Krankheiten, Erhöhung der Resistenz gegen Grippe und Erkältungen, Verbesserung der Herz-Kreislauf-System zur Kontrolle der Hypertonie. Darüber hinaus fördern sie eine optimale Darmfunktion und helfen, Lunge, Nieren und Leber zu stärken.
Es ist wichtig zu bedenken, dass industrialisierte Säfte nicht die gleichen Vorteile haben wie natürliche Säfte. Sie werden pasteurisiert, enthalten chemische Zusätze und Konservierungsmittel. Vermeiden Sie es, sie zu oft zu konsumieren. Geben Sie natürlichen Säften den Vorzug und konsumieren Sie sie immer unmittelbar nach der Zubereitung, damit Sie die ernährungsphysiologischen und therapeutischen Wirkungen nicht verlieren.
Es gibt verschiedene Rezepte zur Entgiftung von Säften mit unterschiedlichen Wirkungen auf den Körper, die jedoch alle das Wohlbefinden fördern. Schauen Sie sich einige davon an und lernen Sie, wie man sie vorbereitet.
1. Saft entgiften
- 1 Karotte
- 1 Gurke (mit Schale)
- ½ mittelgroße und rohe Rübe
- ½ Tasse Stiele und Minze
- 1 Zitronensaft und Schalenschale
2. Entgiftender und beruhigender Saft
- 1 Karotte
- 1 Apfel
- ½ Salatsauce (Stiel inklusive)
- 1 Zitronensaft und Schalenschale
3. Entgiftender und verdauungsfördernder Saft
- 1 Tasse gewürfelte Ananas
- 1 Karotte
- 1 Tasse Fenchelstiele
- 1 Zitronensaft und Schalenschale
4. Entgiftender Saft und Abführmittel
- 1 Scheibe Papaya
- 1 Orangensaft
- 1 Zitronensaft
- 5 Pflaumen oder entsteinte Rosinen
5. Entgiftender und energetischer Saft
- 4 Karotten
- 1 Apfel
- 1 Zitronensaft (mit Schale)
- 2 Orangen
- 1 Stück Ingwer
6. Saft entgiften und? Narrenhunger?
- 1 Tomate
- ½ Gurke (mit Schale)
- 1 Selleriestiel
- 1 Zitronensaft
Mit Salz oder Sojasauce würzen und morgens oder nachmittags einnehmen.
7. Entgiftender und harntreibender Saft
- 2 Scheiben Wassermelone
- 1 Selleriestiel mit Blättern
8. Saft entgiften und? Immunität stärken?
- 2 Äpfel
- 1 Orange
- Basilikumzweige
- 1 Zitrone (ungeschält)
Um entgiftende Säfte herzustellen, müssen Sie eine Zentrifuge oder einen Mixer verwenden, um die Zutaten gut zu schlagen. Vermeiden Sie zu viel Wasser, aber wenn Sie es vorziehen, reicht ein halbes Glas gefiltertes Wasser oder Kokoswasser, um den Saft cremiger zu machen. Bevorzugen Sie Säfte gegenüber natürlichen und vermeiden Sie Zucker und Süßstoffe so weit wie möglich.
Entgiftende Diät: Was soll man essen?
Um die entgiftende Wirkung der Säfte in den obigen Rezepten zu ergänzen und zu verbessern, wird empfohlen, einen entgiftenden Lebensstil zu verfolgen, dh gesunde Gewohnheiten in Ihrem täglichen Leben anzunehmen. Entgiften Sie nicht nur Säfte, sondern auch Lebensmittel wie die folgenden:
Es erleichtert die Verdauung und ist ein Diuretikum.
Hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Darms.
Es unterstützt die Darmfunktion, indem es als natürliches Abführmittel wirkt.
Im Kohl enthaltenes Eisen ist für die Hämoglobinbildung essentiell, die wiederum für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich ist.
Ingwer verbessert nicht nur den Stoffwechsel, sondern stimuliert auch den Verdauungsprozess und lindert Verstopfung.
Reich an Vitaminen A, B und C sowie Kalzium, Phosphor, Eisen und Kalium, regt Minze eine gute Verdauung an.
Bei Einnahme mit Bagasse verbessert es die Darmfunktion.
Hat adstringierende Eigenschaften das? Sauber? die Arterien, hohe Cholesterinwerte vermeiden.
Es lindert Durchblutungs- und Muskelprobleme.
Hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen, da es harntreibend ist.
Machen Sie auch regelmäßig körperliche Übungen mit der Begleitung von Profis.Körperliche Aktivität trägt auch zur Beseitigung von Giftstoffen in unserem Körper bei und sorgt für Wohlbefinden.
Detox Smoothie – so entgiftet man seinen Körper! (April 2024)
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