23 Süßkartoffel-Rezepte zum Abpumpen Ihres Menüs

Die Süßkartoffel hat auf dem Tisch der Brasilianer aufgrund der Verbreitung ihrer gesundheitlichen Vorteile und Bewegung Platz gewonnen.

Es enthält hohe Mengen an Vitamin A, Ballaststoffen mit niedrigem glykämischen Index und Kohlenhydraten, verringert so den Appetit, versorgt den Körper mit Energie, setzt langsam Glukose frei und kann auch bei der Kontrolle von Diabetes helfen.

In Anbetracht all dieser Vorteile kann in Betracht gezogen werden, englische Kartoffeln zumindest in einigen Fällen durch Süßkartoffeln zu ersetzen.

Die Vielseitigkeit von Süßkartoffeln ist erstaunlich und Sie können die Gerichte, die Sie am meisten lieben, gesünder zubereiten. Hier finden Sie einige Rezepte, die Sie mit Süßkartoffeln zubereiten können. Überzeugen Sie sich von der praktischen Anwendbarkeit, dem Geschmack und den Vorteilen.

Probieren Sie eine Auswahl an süßen und herzhaften Rezepten, die mit Süßkartoffeln zubereitet werden, um Ihrem Alltag mehr Gesundheit und Energie zu verleihen.

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Gesalzen

1. Süßkartoffel-Bagels: Dies ist eine großartige Idee, um Brot im Falle einer Diät oder einer Gluten-Unverträglichkeit zu ersetzen. Die Beschreibung ist von einem Brot mit süßer Konsistenz und überraschendem Geschmack und das Rezept ergibt 25 Mini-Brote.

2. Süßkartoffel- und Hühnchen-Muffins: Dieses Muffin ist eine Option für die Zubereitung eines gesunden, köstlichen und kreativen Snacks mit der großartigen Kombination von Bodybuilding-Enthusiasten. Das Rezept ist einfach und braucht wenig Zutaten, einen Versuch wert!

3. Sweet Potato Mash: Dies ist ein super leichtes und leichtes Rezept, da zusätzlich zum Ersatz der englischen Süßkartoffel die Zutaten, die sie zu einem Kalorienbegleiter machen (Butter, Milch, Sahne), ebenfalls angepasst und durch ersetzt wurden Gesündere Produkte.

4. Gefüllte Süßkartoffeln: Dies ist eine Adaption der geliebten gefüllten Kartoffel, die jedoch aus Süßkartoffeln hergestellt wurde. Die Zubereitung ist sehr einfach und erfolgt ausschließlich mit der Mikrowelle. Außerdem können Sie Ihre Kartoffel mit allem füllen, was Sie bevorzugen!

5. Gebackene Süßkartoffelchips: Leicht und einfach zuzubereiten. Die Chips enthalten nur Süßkartoffeln, Olivenöl und Gewürze (Salz, Pfeffer und Gewürze). Das Rezept ist eine großartige Option, um Fleisch zu begleiten oder als Snack am Nachmittag zu dienen.

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6. Frische Feigengebackene Süßkartoffeln: Dieses Rezept ist superleicht und gesund, perfekt für ein Abendessen. "Ein Gericht, das reich an Aromen, Farben und einem raffinierten Erscheinungsbild ist.", Beschreibt der Inhaber des Rezepts.

7. Salat mit kaltem Hühnchen und Süßkartoffel: Dieser Salat besteht ebenfalls aus der Kombination Hühnchen + Süßkartoffel und schlägt vor, mehr? Grace? zu dieser Mischung. Sie können die Beilagen Ihrer Wahl hinzufügen oder die im Originalrezept vorgeschlagenen probieren. Wichtig ist, dass der Salat praktisch und frisch bleibt!

8. Sweet Potato Chicken Souffle: Dieses Rezept entstand aus der Notwendigkeit, etwas schnelles und praktisches mit Huhn und Süßkartoffel zuzubereiten. Das Ergebnis ist ein cremiges, schönes und gesundes Gericht!

9. Sweet Potato and Tomato Salty Pie: Einfach, schnell, gesund und lecker, so wird dieser Kuchen vom Inhaber des Rezepts beschrieben. Das endgültige Aussehen der Torte ist auch erstaunlich und kann eine gute Wahl sein, um Ihre Familie beim Abendessen zu überraschen!

10. Frikassee mit Hühnchen und Süßkartoffel: Auch hier sind das Double-Fit-Hühnchen und die Süßkartoffel die Hauptzutaten, diesmal jedoch zusammen mit einer geriebenen Maiscreme und einem überbackenen Käse. Durch die Kombination von Hühnchen, Maische, Sahne und Käse ist das Rezept nicht sehr leicht, aber der Geschmack verspricht!

11. Süßkartoffellasagne: Süßkartoffel ist die Hauptzutat für diese Lasagnennudeln und die Zubereitung dauert nur 15 Minuten. Das Rezept ist also praktisch, gesund und kann durch Variation der Füllungen vollständig an Sie angepasst werden.

12. Gratinierte Süßkartoffeln mit Putenbrust: Dieses Gericht ist eine großartige Alternative für diejenigen, die den Geschmack von Süßkartoffeln mögen, da es von Frischkäse und Putenbrust begleitet wird. Während diese Zusätze den Kalorienwert des Rezepts erhöhen, ist es immer noch ein Verbündeter für Muskelaufbau und gesünderes Essen.

13. Pilz-Süßkartoffel-Risotto: Das Rezept für dieses Risotto ist perfekt, um Freunde zu Hause willkommen zu heißen oder zu einem besonderen Anlass zu servieren. Deshalb erfordert es etwas mehr Engagement und Zeit, benötigt mehr Zutaten, aber das Ergebnis macht es wieder wett. Mühe, schließlich wird diese Version mit Kartoffeln extrem cremig!

14. Sweet Potato Stash: Hergestellt aus nur 3 Zutaten, ist dieser Stash (wie die meisten Rezepte für Süßkartoffeln) schnell und einfach zuzubereiten: Kochen Sie einfach die Kartoffel, bereiten Sie eine Füllung oder Soße zu und verschmelzen Sie diese beiden Zutaten Geschichtete Teile.

15Süßkartoffel-Gnocchi: Gnocchi kann mit Kartoffeln, Maniok und warum nicht mit Süßkartoffeln zubereitet werden? Dieses Rezept zeigt Ihnen, wie Sie traditionelle Nudeln mit Süßkartoffeln herstellen und gibt Ihnen sogar Hinweise, wie Sie Ihre Gnocchi leichter und schmackhafter machen können.

16. Sweet Potato Pizza: Diese Idee ist eine gesunde Alternative für Pizzaliebhaber. Die Zubereitung von Nudeln ist schnell und einfach. Es werden nur Süßkartoffeln, Eier und Haferflocken verwendet. Was die Füllung angeht, können Sie variieren und die Pizzen herstellen, die Sie am meisten lieben, und dabei weniger Kalorien essen.

Vielseitige Süßkartoffeln können auch zu süßen Gerichten passen. Hier sind einige Rezepte, die Süßkartoffeln als Grundlage verwenden und Ihre Tage gesünder versüßen können:

Süßigkeiten

17. Sweet Potato Brownie: Diese Brownies sind gesünder als herkömmliche Brownies und eine gute Option, um die Zuckeraufnahme zu senken, da das Rezept weder Zucker noch Gluten enthält. Es ist einen Versuch wert!

18. Süßkartoffelsüß: Süßkartoffelsüß ist ein ziemlich altes und schwer zu findendes Rezept, das heute zum Kauf angeboten wird. Die Zubereitung ist sehr einfach und schnell und kann eine Alternative zum traditionellen Brigadeiro sein.

19. Süßkartoffel-, Schokoladen- und Walnuss-Kuchen: "Dies ist ein Kuchen, der bei weitem eine verbreitete verrückte Abneigung darstellt, aber wenn die Leute es versuchen, versuchen sie herauszufinden, was die geheime Zutat ist." Mit Süßkartoffeln und Walnüssen ist der Geschmack und die Textur erstaunlich!

20. Sweet Potato Brigadeiro: Dies ist ein Bonbon aus Mandelmilch und grüner Bananenbiomasse, eine gute Wahl, wenn Sie süß essen möchten, ohne in die Diät zu geraten.

21. Süßkartoffeleis: Dieses Eis ist das perfekte Rezept, um die Tage derer zu erfrischen, die eine Trainings- und Bodybuilding-Diät einhalten. Neben der Süßkartoffel enthält das Eis Molkenprotein, Süßstoff und Sojamilch, der Geschmack ist die Erdnussbutter- und Vanille-Essenz.

22. Sweet Potato Pudding: Mit dieser Idee können Sie Ihren Pudding-Rezepten eine weitere Variation hinzufügen. Laut dem Inhaber des Rezepts ist das Ergebnis eine sehr leckere Süßigkeit, die im Mund schmilzt.

23. Guaven-Süßkartoffeltorte: Diese leicht zubereitbare und erschwingliche Süßkartoffeltorte eignet sich hervorragend zum Frühstück. Die geschmolzene Guave gibt den letzten Schliff!

Mit diesen Rezepten können Sie viele andere Süßkartoffelrezepte zu Ihrem Menü hinzufügen, erstellen und anpassen. Genießen Sie die Vielseitigkeit und die damit verbundenen Vorteile!

Süßkartoffel Pommes Rezept ???? so werden sie knusprig | schnell und einfach | Sweet Potato Fries (Kann 2024)