25 Dinge, die Sie für sich selbst tun müssen

Viele Menschen kennen wahrscheinlich den Satz von Chico Xavier: "Obwohl niemand zurückgehen und einen neuen Anfang machen kann, kann jeder jetzt anfangen und ein neues Ende machen". Dieser Satz fasst sehr gut zusammen, wie Einstellungsänderungen funktionieren: Es gibt keine Möglichkeit, das Vergangene zu ändern, aber das, was vor uns liegt, ist ein offenes Feld von Möglichkeiten.

Dr. Jô Furlan, ein Arzt, Forscher auf dem Gebiet der Verhaltensneurowissenschaften und der erste Verhaltenstrainer in Brasilien, erklärt, dass die Veränderung des Denkens, die Veränderungen in der Persönlichkeit und in der Einstellung hervorruft, im Wesentlichen auf Veränderungen unserer Überzeugungen zurückzuführen ist. Schließlich bist du das, was du glaubst. Wenn Sie konstruktive Überzeugungen erwerben, umsetzen und aufnehmen, schaffen Sie die Grundlage, um positive Gedanken zu entwickeln. Laut dem Arzt ist es jedoch nicht so einfach, eine Überzeugung zu ändern, was Verhaltens- oder Denkänderungen zu einer großen Herausforderung macht.

Oft boykottieren Menschen, ohne es zu merken, greifen auf wenig hilfreiche Einstellungen zurück oder rennen vor dem Wandel davon. Der Forscher weist darauf hin, dass dies geschieht, weil es das einfache Wort "Veränderung" ist. Ist es für die große Mehrheit der Menschen beängstigend? Gleichzeitig könnte diese Schwierigkeit im Veränderungsprozess laut Furlan auf die Ineffizienz oder Ineffektivität der Technik zurückzuführen sein, mit der der einschränkende Glaube gebrochen wurde. eine, die negatives Verhalten hervorruft und durch einen positiven Glauben ersetzt werden sollte.


Für den Arzt wären die wichtigsten und wirkungsvollsten Veränderungen in seinem Leben, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, proaktiv zu werden (zu antizipieren statt zu reagieren) und Durchsetzungsvermögen zu trainieren, da? Der Kommunikationsprozess? Basierend auf Durchsetzungsvermögen neigt dazu, Lärm und Missverständnisse zu beseitigen? Wir haben jedoch 25 kleine Dinge aufgelistet, die Sie im Alltag tun können, um tiefere Veränderungen herbeizuführen und die innere Zufriedenheit zu erreichen, die Sie suchen:

1. Akzeptiere mehr

Akzeptiere dich bedingungslos. Aber beachten Sie: Sich selbst zu akzeptieren bedeutet nicht, dass Sie Ihre Mängel ignorieren und nicht versuchen, sie zu korrigieren. Bedeutet das Akzeptieren von sich selbst, dass Sie sich auf das Positive konzentrieren und diese Seite Ihrer Persönlichkeit immer stärker machen? Das hilft Ihnen bei der Entwicklung Ihrer Qualitäten und der Überwindung von Fehlern.

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2. Beginnen Sie, Ihren Körper mehr zu lieben

Unvollkommenheiten sind nur Unvollkommenheiten, weil die Gesellschaft oder Sie sie so definiert haben. Wenn Sie die Art und Weise ändern, in der Sie sie betrachten, sorgen Sie für einen gesünderen Körper, was weitaus positivere Konsequenzen hat, als wenn Sie gelebt hätten, sich in Muster einzufügen. Auch wenn Sie sich jetzt nicht lieben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich später lieben, selbst wenn Sie einen "perfekten" Körper bekommen. Es spielt also keine Rolle, ob Sie glauben, eine Diät zu brauchen oder ein paar zusätzliche Falten zu haben: Gönnen Sie sich, als wären Sie die schönste und außergewöhnlichste Person der Welt.

3.Starten Sie besser auf Ihre Gesundheit zu achten

Nicht um dich schöner aussehen zu lassen, sondern um dich extrem wohl zu fühlen, in deinem eigenen Körper zu leben. Wenn du dich nicht um deinen Körper kümmerst, wie wirst du dann die Früchte all deiner Arbeit in deinem Leben genießen? Holen Sie sich Bewegung, suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf, achten Sie auf Ihre Zähne, Haare und auch auf Ihre geistige Gesundheit. Sich um sich selbst zu kümmern und viel über Disziplin zu lehren, ist auch eine gute Voraussetzung für das emotionale Gleichgewicht.

4. Beginnen Sie zu akzeptieren, dass nicht alles perfekt ist.

Wir müssen akzeptieren, dass Dinge und Menschen so sind, wie sie sind, mit Fehlern und Unvollkommenheiten, deren Veränderung weit über ihre Möglichkeiten hinausgeht. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht handeln, um die Dinge zu verbessern, aber zu akzeptieren, dass das Beste manchmal weit von dem entfernt ist, was Sie für perfekt halten. Aber es ist das bestmögliche.


5. Starten Sie den Wettbewerb mit anderen für den Wettbewerb mit Ihnen

Wenn Sie sich von anderen inspirieren lassen, können Sie vorwärts treiben, aber wenn Sie besser sein wollen als andere, werden Sie von ihnen fortgeführt, und jeder Mensch hat ein eigenes Leben, so dass das Ergebnis auch dann entsteht, wenn er die gleichen Anstrengungen unternimmt kann unterschiedlich sein (und ist es normalerweise auch). Also, anstatt dich mit anderen zu vergleichen, vergleiche dich mit einer alten Version von dir und sei immer besser als du es einmal warst.

6. Fange an, wirklich du zu sein

Wenn es darum geht, sich von anderen inspirieren zu lassen, muss man sehr vorsichtig sein.Inspiration sollte dazu dienen, das Beste in anderen zu suchen, um Ihnen zu helfen, sich zu verbessern. Sie sollten niemals versuchen, jemand anderes zu werden, egal wie wunderbar die Person ist, die Sie bewundern. Sie sind Sie, und Sie haben auch viele erstaunliche Dinge zu bieten. Sei das Beste, was du sein kannst, aber sei ganz du selbst.

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7. Beginnen Sie, sich selbst zu analysieren

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was gut ist und was geändert werden muss. Diese Art der Selbstanalyse hilft Ihnen zu verstehen, in welche Art von Verhalten oder Verhaltensänderung Sie investieren müssen, was Sie erreichen möchten und welche Art von Person Sie sein möchten. Fragen Sie sich: Was wirkt sich auf mein Verhalten aus? Und was geht nicht?

Selbstanalyse hilft Ihnen auch, besser zu verstehen, welche Art von Botschaft Sie übermitteln, mit Ihren Worten, Ihren Ausdrücken, Ihrer Handlungsweise, damit Sie ein wenig verstehen, warum andere Sie so behandeln, wie sie Sie behandeln. ? warm, kalt, mit mehr oder weniger Respekt usw. Zu wissen, wer Sie sind und was Sie zu sein scheinen, macht es viel einfacher, diese beiden Dinge zusammenzubringen, damit die Leute Sie verstehen, wer Sie wirklich sind.

8. Stellen Sie sich Ihren Problemen

Niemand weiß mehr über Ihre Probleme als Sie. Ebenso ist niemand besser dafür geeignet, mit ihnen umzugehen und sie zu lösen. Wenn ein Problem jemanden betrifft, ist es normalerweise die erste Einstellung, davor wegzulaufen oder zu versuchen, es jemand anderem zu überlassen, um es zu lösen. Aber es ist dein Problem, und er wird nicht gehen, bis du ihn ansiehst und wegschickst. Aber denken Sie daran, Sie müssen es nicht plötzlich loswerden: Jeder kleine Versuch, ein Problem zu lösen, zählt, und am Ende, wenn Sie es sich am wenigsten vorstellen, wird das Problem, das Sie so sehr gestört hat, gar nicht erst existieren!

9. Beginnen Sie, an Ihr Potenzial zu glauben

Wenn dein Verstand glaubt, dass es etwas kann, wird es es viel einfacher machen. Deshalb soll der Glaube Berge entfernen: Der Glaube bewegt dich vom Verlangen zum Handeln, und Handeln bringt dir, was du willst. Wenn Sie glauben, dass Sie fähig sind, werden Sie viel mehr tun, um fähig zu sein, und Sie werden Probleme lösen, die Sie niemals lösen könnten, wenn Sie negativ dachten. Und es ist nicht so, dass Sie glauben können, dass Sie alles kontrollieren, was mit Ihnen passiert, sondern dass Sie durch die Sicherheit positiver auf Situationen reagieren und selbst in Krisensituationen bessere Ergebnisse erzielen.

10. Fange an, tolerant gegenüber dir selbst zu sein und lerne aus deinen Fehlern.

Da es nicht ausreicht, nur an sich selbst zu glauben, werden die Dinge nicht immer wie geplant verlaufen und Sie werden nicht immer alle Kenntnisse und Mittel sammeln, um die Pläne zu verwirklichen. Wenn dies passiert, beschuldigen Sie sich nicht zu sehr. Haben Sie die gleiche Toleranz für sich selbst wie für ein Kind oder einen Freund, der einen Fehler gemacht hat. Diese Toleranz hilft einem neuen Unterfangen viel mehr als die Selbstgefälligkeit, Dinge nicht gleich beim ersten Mal richtig zu machen. Wenn es nicht funktioniert hat, suchen Sie nach Möglichkeiten, um Ihre Erfolgschancen beim nächsten Mal zu erhöhen.

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Darüber hinaus ist es wichtig, dass Fehler selbst als Ressourcen dienen: Sie dienen als wertvolles Lernen darüber, was nicht getan werden sollte, wenn Sie es richtig einsetzen können. Denken Sie daran, dass jedes Kind, wenn es lernt, zu laufen oder zu sprechen, versagt, versäumt, und es sind dieselben Fehler, die es dazu bringen, es richtig zu machen. Liebe deine Fehler, sie sind ein Teil deines Erfolgs.

11. Fange an, die Gegenwart zu leben

Planung ist sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich von großer Bedeutung. Aber sobald die Pläne fertig sind, ist es notwendig, die Zukunft an ihrem Platz zu lassen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Der Weg, den Sie in die Zukunft gehen werden, kann viele Hindernisse aufweisen. Wenn Sie nur in den Horizont starren, stolpern Sie möglicherweise mehrmals und gelangen nicht einmal dorthin. Also genieße und genieße den Spaziergang, den aktuellen Moment. Wenn Sie dort sind, wo Sie möchten, haben Sie genügend Zeit, um es zu genießen. Konzentriere dich darauf, den Moment zu genießen, in dem du jetzt lebst.

12. Beginnen Sie, Social Networking für immer zu nutzen

Wenn die Leute soziale Netzwerke als großen Besprechungsraum betrachten, würden sie wahrscheinlich nicht viel von dem tun, was sie tun. Der unrealistische Eindruck des Internets lässt nicht erkennen, wie ernst und real das ist, was dort passiert. Analysieren Sie, was Sie im Netzwerk tun. Würden Sie dasselbe bei einem Date mit Freunden tun, über dieselben Themen sprechen, dieselben Informationen teilen? Vermeiden Sie Beschwerden und Angriffe auf andere Personen. Denken Sie immer daran, dass Sie, egal wie viele Kontakte Sie haben, im Internet zu einem Meinungsmacher werden und dies verantwortungsbewusst tun müssen.Denken Sie, dass jeder Beitrag und jede Freigabe, die Sie machen, dazu beitragen kann, die Welt in eine andere Richtung zu verändern. In welche Richtung soll die Welt gehen?

13. Fangen Sie an, optimistisch zu sein

Optimistisch zu sein ist kein Träumer. Optimistisch zu sein, bedeutet zu glauben, dass Ihre gegenwärtige Leistung Ihnen in Zukunft gute Dinge bringen kann. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Gegenwart in Zukunft gute Früchte tragen wird, sind Sie pessimistisch, und diese Haltung hindert Sie daran, immer höher zu fliegen.

Aber wenn Sie ein Pessimist sind, verzweifeln Sie nicht: Optimismus ist etwas, was Sie aus der Praxis und viel Engagement lernen. Wenn die Dinge schwierig werden, halten Sie an, atmen Sie und versuchen Sie, ein Licht zu finden, das Sie leiten kann, eine mögliche zukünftige positive Konsequenz für das, was jetzt geschieht. Mit der Zeit wird Optimismus zu einer Gewohnheit, die Ihnen hilft, Ihren emotionalen Kompass anzupassen und Ihnen zu sagen, was der nächste Schritt ist.

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14. Beginnen Sie mit der Überprüfung Ihrer Überzeugungen

Keine Sorge, es geht nicht um deine Religion, deine Überzeugungen zu ändern. Das Ändern deiner Überzeugungen hat mit jeder kleinen Wahrheit zu tun, an die du immer geglaubt hast, und das kann dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen. Wenn sie dich glauben ließen, dass du eine bestimmte Position, Arbeit, Wissen nicht erreichen konntest, aber du willst erreichen, deinen Glauben ändern, gehen, begreifen. Wenn Sie schon immer gehört haben, dass Frauen keinen Beruf ausüben können und Sie eine Frau sind, die diesen Beruf ausüben möchte, tun Sie das, was die Schauspielerin Emma Watson auf ihrem Twitter-Account empfohlen hat? Habe diesen Beruf.

15. Beginnen Sie mit der Bewertung Ihrer Daten

Die Leute sagen sich immer, dass "das Wichtigste der Weg ist, nicht die Ankunft", aber sie tun es nicht immer so. Was Sie bereits erreicht haben, ist wichtig und sollte geschätzt werden, egal ob es Menschen gibt, die mehr besitzen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie bereits haben, werden Sie auch nicht zufrieden sein, wenn Sie dort ankommen, wo Sie es möchten. Die Gewohnheit, sich etwas Fernes zu wünschen, wird so durchdrungen sein, dass das, was gut aussah, als Sie es von weitem sahen, so einfach erscheint, wie das, was Sie bereits hatten.

16. Kümmere dich um deine Freundschaften

Ihre engsten Freundschaften sind eine tragende Kraft in allen Schwierigkeiten des Lebens. Sie sind, wie sie sagen, "die Familie, die eine Person wählt". Außerdem haben Freunde einen großen Einfluss darauf, was Sie erreichen können oder nicht. Wenn Sie Freunde haben, die Sie schätzen und ermutigen, fällt es Ihnen leichter zu glauben, dass Sie fähig sind. Ebenso bringt Ihre Ermutigung Ihre Freunde dazu, viele Dinge zu erreichen.

17. Beginnen Sie, Verantwortung für Ihr Leben und Ihr Glück zu übernehmen

Auch wenn es Ihnen in den Sinn kommt, dass Sie nur auf eine bestimmte Art und Weise gehandelt haben, weil Ihnen eine solche Person dazu geraten hat, liegt die endgültige Entscheidung immer bei Ihnen? und es sollte sein. Nur Sie können wirklich definieren, was für Ihr eigenes Leben am besten ist, auch wenn das schlechte Gefühl des Scheiterns zu lindern scheint, wenn Sie die Schuld auf einen anderen übertragen können. Nur nach den Entscheidungen eines anderen zu handeln, bedeutet jedoch, sich unterwerfen zu lassen, dass jemand, der nicht so denkt wie Sie, Ihre Ängste oder Wünsche nicht kennt, das Schicksal Ihres Lebens bestimmt und Sie niemals dahin führt, wo Sie träumen.

Daher sollten alle Entscheidungen in Ihrem Leben in Ihrer Verantwortung liegen, insbesondere diejenigen, die sich auf Ihr Glück beziehen. Sie können nicht erwarten, dass jemand anderes Sie glücklich macht, denn Glück ist der Geisteszustand eines Menschen, der aus der Art und Weise entsteht, wie man das Leben um sich herum versteht und interpretiert. Dein Glück hängt allein von dir ab.

18. Fangen Sie an, ehrlicher (mit sich selbst und anderen) darüber zu sein, wie Sie sich fühlen

Wenn Sie traurig oder depressiv sind, geben Sie sich die Zeit, sich zu erholen. Wenn jemand etwas getan hat, das dich verletzt hat, sprich offen mit ihm. Die Dinge sind viel einfacher, wenn Sie Ihren eigenen Schmerz respektieren und die Möglichkeit des Dialogs oder der Reflexion über Dinge eröffnen, die Ihnen nicht gut tun.

19. Machen Sie in Ihrem Kopf Platz frei, um neue Dinge zu lernen.

Das Lernen neuer Dinge bewegt den Geist und ist sehr lohnend. Dazu ist es jedoch notwendig, die „geistige Verschwendung“ loszuwerden: unnötige Sorgen und Aktivitäten, die Ihren Verstand sehr beschäftigen, ohne einen Nutzen zu generieren. Wenn Sie zum Beispiel alle Seifenopern im Fernsehen sehen und versuchen, ein oder zwei Stunden aufzugeben, um eine neue Aktivität zu lernen, werden Sie sich viel selbstsicherer und glücklicher fühlen.

20. Beginne mehr zu helfen

Kümmere dich um die Menschen, die dir wichtig sind. Lehre sie Dinge, die sie nicht wissen. Helfen Sie Fremden, wenn sich eine Gelegenheit ergibt. Güte erzeugt Güte, und wenn Sie in einer besseren Welt leben möchten, müssen Sie zunächst Ihre eigenen Einstellungen ändern.Wie deine Eltern wahrscheinlich sagten, ist es nicht so, dass jeder etwas falsch macht, dass dieses Ding richtig wird. Und es ist nicht so, dass nur wenige es richtig machen, dass es sich als falsch herausstellt. Seien Sie immer das Vorbild dessen, was Sie allen Menschen auf der Welt wünschen.

21. Beginne mehr zu vergeben (du selbst und andere)

Dein ganzes Leben lang wirst du verletzt. Andere Leute werden dich verletzen. Und während der Schmerz völlig normal ist, ist es völlig freigestellt, den Schmerz zu verlängern und diesem Schmerz nachzugeben. Verzeihen Sie sich, denn Sie wollten sich doch nicht verletzen. Und vergib anderen, denn der Groll, den du hälst, trifft dich nur. Wenn Sie mit der Person sprechen können, die Sie verletzt hat, und wenn Sie glauben, dass es Ihnen dabei hilft, darüber hinwegzukommen, tun Sie dies. Aber wenn es keine Möglichkeit für einen Dialog gibt, nützt es nichts, den Schmerz zu bewahren, tief durchzuatmen, zu vergeben, den Verstand zu verlieren und weiterzumachen!

22. Spenden Sie, was Sie nicht brauchen

Spenden haben zwei wesentliche Vorteile. Die erste ist, den Menschen zu helfen, die Ihre Spende erhalten? Sie sind möglicherweise nicht in der Lage zu bekommen, was Sie geben, und sie sind sicher dankbar für Ihre Aktion. Der zweite Vorteil ist, dass Sie sich von einer Vergangenheit lösen, die Ihnen nicht mehr dient, und Raum für neue Erfahrungen und Erlebnisse schaffen, indem Sie verraten, was Sie nicht mehr brauchen oder was nicht mehr zu Ihrem Lebensstil passt. neue Möglichkeiten.

Zu spenden gibt es viele Möglichkeiten. Sie können pünktlich an eine bestimmte Person spenden oder Ihre alten Sachen zu einer Wohltätigkeitsorganisation bringen. Vielleicht ein Krankenhaus, eine religiöse Einrichtung, eine Genesungsklinik, eine Anstalt? Magst du tiere Nichtregierungsorganisationen sind immer auf Spenden angewiesen, um Basare einzurichten und Gelder für die Instandhaltung von Unterkünften zu sammeln.

23. Ruhe dich aus, wenn es nötig ist

Gönnen Sie sich die Freiheit, sich auszuruhen, wenn die Müdigkeit zu groß ist. Erschöpft zu arbeiten bringt Sie wahrscheinlich nicht dahin, wo Sie wollen. In der Tat kann eine Pause, ein Moment der Stille und Besinnung Ihren Geist klären und es Ihnen ermöglichen, neue Ideen und Lösungen zu entwickeln, an die Sie vorher noch nicht gedacht hatten. Lernen Sie besser zu atmen, zu meditieren, zu entspannen. Hab eine ganze Zeit von dir. Die Vorteile werden sicherlich unzählig sein.

24. Beginnen Sie, Ihre innere Stimme zu hören

Im alltäglichen Leben ist es üblich, den Autopiloten zu starten und von einer Aktivität zur nächsten zu wechseln, ohne zu viel nachzudenken. In der Zwischenzeit ignorieren Sie die Signale, die Ihr Geist und Ihr Körper Ihnen senden, und das ist nicht positiv. Es ist daher wichtig, Ihre Gefühle, Ihr Testament oder das Gefühl, dass etwas fehlt, nicht zu ignorieren. Es ist dein Unterbewusstsein, das dir etwas anzeigt, was du willst, aber noch nicht realisiert hast.

25. Geben Sie auch Ihren wildesten Träumen eine Chance

Wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie nie wissen, ob ein Traum verwirklicht werden kann oder nicht. Geben Sie Ihren Träumen eine Chance. Wenn Sie es erreichen, wird es wunderbar sein. Wenn Sie dies nicht tun, haben Sie sicherlich viele Dinge dabei gelernt. Diese Einstellung hat keinen Nachteil.

Ein letzter Tipp

Wenn Sie eine Liste mit so vielen positiven Einstellungen sehen, die Ihnen helfen können, sind Sie möglicherweise ein wenig traurig, wenn Sie noch keine dieser Einstellungen in Ihr Leben aufgenommen haben. Aber seien Sie nicht traurig: Jetzt ist immer der beste Zeitpunkt, um zu beginnen. Gehen Sie langsam in Ihrem eigenen Tempo. Wähle ein Thema und beginne zu üben. Wenn Sie gute Ergebnisse erzielen, fahren Sie mit einem anderen Thema und einem anderen und einem anderen fort. Nach einer Weile wird es sogar einfacher sein, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Sie werden sich mit der Änderung so wohl fühlen, dass sie Sie nicht mehr erschreckt, und Sie werden Ihrer Intuition nach in der Lage sein, dieser Liste viele, viele andere Themen hinzuzufügen.

Gute Reise!

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