5 Gründe mehr Tee zu trinken

Nach 12 neuen Studien in der Dezember-Ausgabe von veröffentlicht American Journal of Clinical NutritionTäglicher Teekonsum kann Ihre Knochengesundheit, Konzentration, Ihre Fähigkeit zur Problemlösung und Ihre Stimmung verbessern und Ihnen sogar beim Abnehmen helfen. "Obwohl wir eine Nation von Kaffeetrinkern sind, ist Tee das älteste Getränk der Welt und seine gesundheitlichen Eigenschaften sind unbestreitbar", sagt Julie Upton, Ernährungswissenschaftlerin und Forscherin an der Akademie für Ernährung und Diätetik. "Um die Vorteile des Tees zu erleben, sollten die Menschen versuchen, 3 bis 5 Tassen pro Tag zu trinken." Schauen Sie sich 5 dieser Vorteile an:

1. Steigert die Produktivität
   Das Trinken von schwarzem und grünem Tee verbessert Ihre Konzentration. Untersuchungen haben ergeben, dass das Trinken von zwei bis drei Tassen über einen Zeitraum von 90 Minuten die Wachsamkeit, die Wachsamkeit und den Fokus verbessert und Menschen dabei hilft, ihre Arbeit genauer zu erledigen.
2. Verbessere deine Stimmung
   Von den Dingen, die dich zum Lächeln bringen? Grüße von deinem Chef, schau dir den Sonnenuntergang an, lies ein tolles Buch? Schwarzer und grüner Tee sind nicht auf der Liste, sollten es aber. Das in diesen Tees enthaltene L-Theanin unterstützt die Produktion von Dopamin und Serotonin durch Neurotransmitter und vermittelt ein Gefühl des Wohlbefindens und des Vergnügens.
3. Hilft beim Abnehmen
   Es ist eine Tatsache. Grüner-Tee-Trinker haben einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), niedrigere Taillen- und Hüftwerte und weniger Körperfett als Nicht-Tee-Trinker. Einige Verbindungen in diesen Tees, wie Polyphenole, erhöhen den Energieaufwand und die Fettoxidation, und Catechin erhöht den Stoffwechselaufwand in Ruhephasen. Julie erklärt, dass "grüner Tee keine wundersame Methode zur Gewichtsreduktion ist, die Person jedoch über 100 Kalorien verbrennt, indem sie das tut, was sie normalerweise den ganzen Tag nur durch Trinken tun würde."
4. Verbessert die Knochengesundheit
   Wenn es um die Vorbeugung von Osteoporose geht, stiehlt Milch immer die Aufmerksamkeit, aber auch grüner Tee trägt dazu bei. "Polyphenole steigern die Knochenzellproduktion bei Menschen jeden Alters und die als Flavonoide bezeichneten Antioxidantien tragen zu einem langsamen Knochenverlust bei Frauen in den Wechseljahren bei", sagt Upton.
5. Es ist gesund für das Herz
   Ein Hamburger mit fettigen Pommes sieht köstlich aus, aber der Schaden, den er Ihrem Körper zufügt, ist nicht so. Wenn Sie die Mahlzeit jedoch mit einer Tasse schwarzen Tee abschließen, kann dies den Auswirkungen fetthaltiger Lebensmittel auf den Blutdruck und den arteriellen Blutfluss entgegenwirken. "Der Effekt ist fast unmittelbar", erklärt Upton. "Schwarzer Tee lockert die Blutgefäße, fördert den freien Blutfluss und senkt den Blutdruck", fügt er hinzu.

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