5 Tipps zur Steigerung Ihrer Leberfunktion

Da es sich um die größte Drüse im menschlichen Körper handelt, ist die Leber für die Aufrechterhaltung der Funktionen unseres Körpers von unbestreitbarer Bedeutung. Wir überfordern ihn jedoch oft mit alltäglichen Gewohnheiten und machen seine Leistung weniger als gewöhnlich. Hier einige Tipps, wie Sie die Funktion dieses wichtigen Organs verbessern und sich immer besser fühlen können:

1. Fügen Sie Zitrone Wasser hinzu
   Trinkwasser den ganzen Tag über ist eine Grundversorgung unseres Körpers. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und versuchen Sie, einem oder zwei Gläsern, die Sie am Tag trinken werden, Zitronentropfen hinzuzufügen. Zitrone stärkt die Entgiftungskapazität der Leber. Das liegt daran, dass Zitronensaft Zitronensäure die Leber dazu anregt, Galle zu produzieren, das Vehikel, mit dem Ihr Körper Toxine ausscheidet.
2. Iss Gemüse
   Lebensmittel wie Rüben, Karotten, Kohl, Grünkohl, Rucola, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Grünkohl und anderes Gemüse sind wahre Leberrekonstruktoren. Achten Sie darauf, mindestens zwei Portionen pro Tag zu essen. Die Entgiftung der Leber erfordert eine erhebliche Menge an Nährstoffen. Konsultieren Sie daher einen Ernährungsberater und verwenden Sie gegebenenfalls natürliche Vitaminzusätze.
3. Massiere es
   Das ist richtig Massieren Sie Ihre Leber. Legen Sie sich auf den Rücken und reiben Sie vorsichtig die Gallenblase und die Leber, die sich entlang der unteren Rippe auf der rechten Körperseite befinden. Dies hilft, die Durchblutung des Organs zu verbessern.
4. Überlasten Sie es nicht
   Ihre Leber arbeitet bereits hart genug, um zu verarbeiten, was Sie jeden Tag essen. Überladen Sie es daher nicht mit zu viel Alkohol. Lernen Sie, in Maßen zu trinken, nicht an allen Wochenenden. Schmerzmittel machen auch Ihre Leber überlastet, so nehmen Sie sie heraus, wann immer Sie können.
5. Mineralien verbrauchen
   Mineralien sind für den Entgiftungsprozess der Leber von entscheidender Bedeutung. Vergewissern Sie sich daher, dass Sie mineralreiche Lebensmittel zu sich nehmen, oder nehmen Sie unter Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers eine gute flüssige Mineralergänzung. Wichtige Mineralien zur Entgiftung der Leber sind Magnesium, Kalzium, Kalium, Kupfer, Natrium, Eisen, Zink, Selen, Mangan und andere.

5 Tipps zur Verbesserung der Funktion von Leber und Gallenblase (March 2024)