8 Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten

Wenn es um Essen geht, gibt es ein beliebtes Sprichwort: "Was nicht tötet, wird fett." Stimmst du zu? Vor der Beantwortung ist es wichtig zu wissen, dass einige Lebensmittel nicht nur sehr fett werden, sondern Ihren Körper buchstäblich langsam töten können.

Viele Artikel, die wir täglich auf unseren Teller bringen, insbesondere verarbeitete Lebensmittel, enthalten erhebliche Mengen an Toxinen und Chemikalien, die im Laufe der Zeit unsere Gesundheit schädigen. Normalerweise gehören diese Lebensmittel zu den appetitlichsten und praktischsten in der Zubereitung. Also, wie man sie von der Diät eliminiert? Laut der Ernährungswissenschaftlerin Priscila Azevedo muss man nicht radikal sein. Ist alles Essen erlaubt? außer denen, die wegen Krankheit eingeschränkt sind? da in Maßen verzehrt ?, erklärt.

Nachfolgend finden Sie eine Liste der acht gesundheitsschädlichsten Lebensmittel. Passen Sie auf sie auf und ersetzen Sie sie, wann immer dies möglich ist.

1. Mikrowellen-Popcorn

Praktisch jede Komponente von Mikrowellen-Popcorn ist gesundheitsschädlich. Enthält es gentechnisch veränderte Maiskörner, verarbeitetes Salz und Aroma-Chemikalien? Eine Kombination, die es zu einem der schädlichsten Lebensmittel für den Körper macht.

Studien zeigen, dass einige Chemikalien in der Packung verdampfen und zu Popcorn wandern. Diese Giftstoffe bauen sich im Körper auf und können viele Jahre im Körper verbleiben.

Wenn Sie Popcorn mögen, machen Sie es auf herkömmliche Weise? mit einer Pfanne. Und für den Geschmack verwenden Sie echte Butter oder andere Optionen.

2. Gefrorene Fertiggerichte

Halbfertige Lebensmittel sind voll von Konservierungsstoffen und Natrium, die den Blutdruck erhöhen können. Darüber hinaus sind Tiefkühlkost reich an gesättigten Fettsäuren, was den Cholesterinspiegel erhöht und folglich die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördert, betont Priscila Azevedo.

Daher sollte diese Art von Essen trotz der Praktikabilität nicht Teil Ihres täglichen Menüs sein.

3. Lebensmittel, die Nitrate und Nitrite enthalten

Nitrite und Nitrate sind chemische Verbindungen, die als Konservierungsmittel in vielen verarbeiteten Fleischsorten (auch Würste genannt) wie Speck, Salami, Bologna und Wurst verwendet werden. Sie sind dafür verantwortlich, die rote Farbe des Fleisches zu bewahren und die Vermehrung von Bakterien zu hemmen, wodurch die Haltbarkeit der Lebensmittel verlängert wird.

In unserem Körper werden Nitrite und Nitrate jedoch in potenziell krebserregende Substanzen umgewandelt.

4. Margarine

Die meisten Margarinen werden aus hydrierten flüssigen Pflanzenölen hergestellt, die im Grunde genommen Transfette sind. "Diese Fette werden vom Körper nicht erkannt, der sie nicht metabolisiert", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Priscila Azevedo. Dies führt dazu, dass sich Fett im Bauchbereich ansammelt, und fördert einen erhöhten Cholesterinspiegel und das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

Idealerweise sollte es in Maßen verzehrt werden, eine Messerschneide ohne Übermaß. Eine noch gesündere Alternative ist es, Margarine durch natives Olivenöl oder Kokosöl zu ersetzen.

5. Nicht organische Erdbeeren

Experten zufolge wurden in einigen Obstkulturen mehr als 13 Pestizide nachgewiesen. Zu den durch diese Toxine verursachten Gesundheitsproblemen gehören hormonelle Ungleichgewichte, die zu Fettleibigkeit, Depressionen und verminderter männlicher Fruchtbarkeit führen.

Es wird empfohlen, sich nach Möglichkeit für Bio-Obst und -Gemüse zu entscheiden.

6. Weiße Schokolade

Reiner Kakao ist ein sehr gutes Lebensmittel für die Gesundheit. Ist es reich an Flavonoiden? Antioxidative Substanzen, die freie Radikale bekämpfen und vorzeitiges Altern verhindern. Bei weißer Schokolade gibt es solche Vorteile jedoch nicht. Dies liegt daran, dass es nur aus Kakaofett in Kombination mit Zucker und Vanilleessenz hergestellt wird.

7. Tomaten in Dosen

Der Säuregehalt von Tomaten bewirkt, dass das Harz, mit dem die Dose beschichtet ist, den Gehalt an Bisphenol-A (BPA) erhöht, ein Gift, das den Hormonhaushalt des Körpers beeinträchtigt. Studien zeigen, dass dieses Ungleichgewicht die Spermienproduktion senkt und zu Unfruchtbarkeit führt.

Die Lösung besteht darin, Tomaten in Gläsern den Vorzug zu geben.

8. Schwertfisch

Fisch weißes Fleisch ist immer auf der Liste der gesündesten und am meisten empfohlenen Lebensmittel, um die Gesundheit zu erhalten. Forscher haben jedoch herausgefunden, dass der Verzehr einiger Arten das Risiko eines Herzinfarkts aufgrund der hohen Konzentration von Quecksilber wie Schwertfisch erhöhen kann.

Ist die Empfehlung, es durch andere Fischarten wie Thunfisch und Lachs zu ersetzen? zum beispiel.

Es ist bekannt, dass die Pflege von Lebensmitteln äußerst wichtig für die Gesundheit ist.Der griechische Denker Hippokrates, der als Vater der Medizin galt, empfahl bereits: "Lass dein Essen deine Medizin sein." Nach diesen Tipps haben Sie einen Ausgangspunkt für einige Punkte, die als selten (wenn nicht ausgeschlossen) in Ihrem täglichen Menü angesehen werden sollten.

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