Arginin: Kennen Sie alle Vorteile von Aminosäuren

In der Beauty-Welt und in der Fitness-Welt haben viele Menschen von Arginin gehört. Aber nicht jeder weiß, was Ihre Empfehlungen sind, welche Vorteile Sie bieten können, wie sie verwendet werden sollten und so weiter.

Eliza Schmitz, technische Koordinatorin der Walter's Academy, erklärt, dass Arginin ein wesentliches Element ist, aber unser Organismus produziert es nicht. Damit wir es in unserem Körper haben, muss es wie in aufgenommen oder angewendet werden Zum Beispiel bei Haaren.

David Bernardino, Friseur bei Visage Coiffeur, weist darauf hin, dass Arginin in den meisten Aminosäuren der Haarfaser, einschließlich Keratin, enthalten ist und das gesunde Haarwachstum unterstützt.

Bernardino fügt hinzu, dass Arginin, das auf das Haar aufgetragen wird, den Nährstoffaustausch zwischen der Wurzel und dem Haar fördert, die Haarzwiebel reinigt (wo neues Haar gebildet wird) und für Geburt und gesundes Wachstum sorgt.

Arginin ist jedoch nicht nur für seine Vorteile für die Haare bekannt. Es ist auch von denen benutzt worden, die Körperfett verlieren möchten. Carla Cotta, Functional Nutritionist von Equilibrium SPA da Mente, weist darauf hin, dass es sich um eine essentielle Aminosäure und Vorstufe von Stickoxid handelt, einem Gas, das eine Affinität für Fett (lipophil) aufweist und verschiedene Funktionen im Stoffwechsel hat, wie z. B. Vasodilatation.

In diesem Sinne kann gesagt werden, dass Arginin sowohl bei topischer als auch bei oraler Anwendung Vorteile bietet.

Vorteile der oralen Verwendung von Arginin

Carla erklärt, dass Arginin ein weiteres Hilfsmittel ist, um Fett zu eliminieren oder Körperfett zu verlieren. "Es hilft auch bei der Steigerung der Muskelmasse (Muskeln) sowie der Muskelkraft und Ausdauer", sagt er.

Der Ernährungswissenschaftler erklärt, dass Arginin denen helfen kann, die abnehmen wollen, weil es die Produktion von Stickoxid anregt? das hat eine Affinität für Fett - was es einfacher macht, Fett effizienter zu mobilisieren.

Die Hauptfunktion von Arginin ist die Gesundheit der Muskeln, da die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessert wird. Ist es so, als ob es die Sauerstoffversorgung der Zellen durch Stickoxidsynthese verbessert, da Arginin eine Stickstoffquelle ist ?, sagt Carla.

Arginin liefert auch Muskelgewinn, entsprechend dem Ernährungswissenschaftler. Weil es eine erhöhte Synthese von Stickstoff gibt, Protein, das den Zuwachs an Muskelmasse fördert. Das Erhöhen der Muskeln erhöht den Kalorienverbrauch und damit auch das Brennen. von Kalorien und Fett ?, Höhepunkte.

Vorteile der topischen Anwendung von Arginin

Eliza weist darauf hin, dass Arginin eine Aminosäure ist, die im Keratin enthalten ist und zum Wachstum und zur Stärkung der Haare beiträgt, wodurch der Haarausfall verhindert wird. "Es regt die Mikrozirkulation für eine bessere Ernährung der Zwiebeln an, fördert den Nährstoffaustausch zwischen Wurzel und Draht, verleiht Kraft und verhindert, dass die Drähte brechen und schließlich abfallen", erklärt er.

David Bernardino weist darauf hin, dass Arginin bei der Entwicklung eines gesunden Haarwuchses hilft. Bei der Verwendung in Haarpflegeprodukten wie Shampoo, Conditioner, Masken und Serum bildet sich ein Schutzfilm über dem Haar, der die Schuppen schließt. Dies macht das Haar stärker, widerstandsfähiger und weniger anfällig für Schäden durch äußere Einflüsse wie Umweltverschmutzung und Sonnenlicht, die zu Bruch und daraus resultierendem Sturz führen.

Bernardino weist darauf hin, dass die Anwendung von Arginin auf dem Haar eine sehr empfehlenswerte Behandlung ist, insbesondere für diejenigen, die gefärbtes oder gebleichtes Haar haben, da es den Austausch von Nährstoffen zwischen der Wurzel und dem Haar fördert und die Haarzwiebel reinigt (wo das neue Haar gebildet wird). und für gesunde Geburt und Wachstum sorgen.

Wie benutzt man Arginin?

Arginin zum Einnehmen ist leicht in Ergänzungsgeschäften erhältlich, es wird jedoch nur empfohlen, es mit ernährungsphysiologischer und / oder medizinischer Beratung zu verwenden.

Die Ernährungsberaterin Carla erklärt, dass das Ideal darin besteht, dass die Dosis für jede Person individuell festgelegt wird. Sie kann morgens eine und nach dem Training eine weitere Dosis einnehmen. Der Verzehr sollte von einem Arzt oder Ernährungsberater geleitet werden. Eine Person, die richtig isst, verbraucht bereits durchschnittlich 5 bis 6 Gramm Arginin pro Tag. Die Indikationen für Athleten oder Praktiker von körperlichen Aktivitäten können von 50 mg bis 20 g / Tag variieren und sollten von Fachleuten geleitet werden?

In Bezug auf die topische Anwendung erklärt der Friseur Bernardino, dass Arginin in Shampoos, Conditionern, Masken, Serum und Leave-Ins, insbesondere in Keratinprodukten, enthalten ist. "Nationale und internationale Marken stellen bereits Produkte mit Aminosäuren her", sagt er.

Die technische Koordinatorin Eliza weist darauf hin, dass Arginin in der Form von Haarbehandlung, bei der Zusammensetzung von Masken, die den Zweck haben, die Faser zu nähren und wieder aufzubauen, weit verbreitet ist."Jeder Profi hat seine Art der Anwendung und Handhabung, damit der gewünschte Effekt erzielt wird", sagt.

8 Arginin-Haarprodukte

In der Galerie unten sehen Sie einige Haarprodukte, in denen die Aminosäure vorhanden ist:

Elseve Arginina Kit für R $ 15,90 bei Lojas Rede

Arginin Moisturizing Mask für 4,99 USD bei Bella Donna Online

Avon Advance mit Arginin für 4,99 USD bei Beleza Flor

Elseve Arginine Treatment Ampullen für R $ 13,49 bei Lojas Rede

Redken Extreme Shampoo für R $ 69,66 bei Kutiz

Kérastase mit Arginin-Tonikum für R $ 299,90 bei Women's Beauty

Kerasilk Arginin Tip Repairer für $ 9 90 in Cabeleza

Arginin Biolage Combing Cream für R $ 67,95 in Cabeleza

Arginin Gegenanzeigen

Die Ernährungsberaterin Carla erklärt, dass die (orale) Einnahme von Arginin auf lange Sicht möglicherweise nicht die gewünschte Wirkung hat, wenn sie nicht richtig gehandhabt oder gezielt eingesetzt wird. "Das liegt daran, dass die Stimulierung der Proteinsynthese für fettarme Masse von anderen Nährstoffen und einer ausgewogenen Ernährung abhängt", sagt er.

Das heißt, es nützt nichts, Arginin freiwillig und ohne professionelle Anleitung zu konsumieren und positive Ergebnisse zu erwarten (Gewichtsverlust und Zunahme der Muskelmasse). Es ist wichtig, diesen Verzehr mit einer gesunden Ernährung, der Ausübung von körperlichen Aktivitäten, immer gemäß den Empfehlungen eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers, in Verbindung zu bringen.

Carla fügt hinzu, dass Menschen mit Herzerkrankungen, schwangere Frauen, stillende Frauen, Diabetiker, Menschen mit Sodbrennen, Geschwüren, Gastritis und anderen Magenveränderungen eine Supplementierung vermeiden sollten, da dies die Magensäure erhöht. "Es ist auch kontraindiziert für Herpes-Symptome", betont er.

Die topische Verwendung von Arginin verdient ebenfalls Aufmerksamkeit. Bernardino weist darauf hin, dass, obwohl viele Marken heutzutage Produkte (Shampoos, Conditioner usw.) mit Aminosäuren herstellen, Vorsicht geboten ist, da zu viel Gebrauch zu Garnbruch und nicht zu positiven Ergebnissen führen kann. Bei Haaren ist es daher immer am besten, mit einem vertrauenswürdigen Fachmann zu sprechen, um genau zu wissen, was Ihr Haar braucht.

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