Die Kokosnuss, Kokosnussbaumfrucht, ist eine der wenigen Früchte, aus denen alle Teile Wasser, Fruchtfleisch und Schwarte genossen werden können. Es ist eine Frucht, die reich an Proteinen, Vitaminen, Fetten, Kohlenhydraten und Mineralien ist, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet und einer Vielzahl von brasilianischen und internationalen Gerichten Geschmack verleiht. Sehen Sie unten, was die sind Vorteile des Kokosnusskonsums.
Kokoswasser
Das aus den noch grünen Früchten gewonnene Wasser ist nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sodass es eine starke Feuchtigkeitscreme für den Körper darstellt. Geschieht dies laut einem Artikel der Journalistin Eliana Contreras vom Magazin Boa Forma? Kokoswasser Hat es eine Zusammensetzung, die der von Blutplasma ähnelt und leicht in die Zellen transportiert werden kann ?, erklärt die Ernährungsberaterin Erika Almeida von Action Nutri Consulting in São Paulo.
Darüber hinaus wirkt Kokoswasser als Wasser, das auch bei Durchfall, Erbrechen oder sogar Dehydrierung angezeigt ist. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung beugt das Getränk Falten, Schönheitsfehlern und Wettersymptomen vor und fördert das Wachstum von Kindern und den Kampf gegen Cholesterin.
Kokosöl
Die Kokosöl Es ist kalorisch, es hat 126 Kalorien in einem Esslöffel, aber es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass es sich um ein Pflanzenöl handelt, das hauptsächlich gesättigtes Fett enthält. Es ist bekannt, dass diese Art von Fett ungesund ist. Bei Kokosnussöl handelt es sich jedoch zum großen Teil um eine Art von Fett, das in der Leber schnell in Energie umgewandelt und daher nicht in Form von Fett gespeichert wird. fett.
Darüber hinaus ist die Kokosfett Es macht die Zellen nicht hungrig und lässt Insulin in die Zellen eindringen, was das Sättigungsgefühl fördert und das Verlangen nach Süßigkeiten vermindert.
Ein weiterer Vorteil dieses Öls ist die Tatsache, dass es thermogen ist, dh die Eigenschaft hat, die Verbrennung bestehender Fette zu beschleunigen, entzündungshemmend wirkt und wie Kokoswasser antioxidative Eigenschaften besitzt. Darüber hinaus kann das Öl zur Bekämpfung und Vorbeugung von Würmern eingesetzt werden.
Ein weiterer Tipp ist die Verwendung von Kokosöl zur Befeuchtung von Haut und Haaren. Wenden Sie es einfach an, warten Sie einige Minuten und spülen Sie es aus, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Das Fruchtfleisch
A reifes Kokosfruchtfleisch Es ist auch gesundheitsfördernd. Es hat die Fähigkeit, Blut zu entgiften und hilft, schlechtes Cholesterin zu senken, es ist mineralisierend und kann zur Behandlung von Hämorrhoiden und einigen Arten von Verletzungen verwendet werden, da es adstringierend und heilend ist.
Das Mehl
Eine andere Art, Kokosnuss zu konsumieren, besteht in der Form von Mehl, das aus einer Mischung aus braunem Film hergestellt wird, der Teil der Schale und des Fruchtfleisches ist. Hoch in der Faser Kokosmehl Hilft bei der Ernährung durch das Gefühl der Sättigung. Es kann mit Saft, Salaten und Früchten gemischt werden und ist eine gute Wahl für Glutenunverträglichkeiten, da es frei von Gluten ist.
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