Beschäftigtes Leben gegen gesundes Essen

Wer hat nicht die Situation durchgemacht, spät am Tag hungrig nach Hause zu kommen und auf dem Weg zum Kauf eines Sandwichs stehen geblieben zu sein? Oder sogar mitten am Nachmittag zu einer Besprechung gehen, Schokolade und Cracker angreifen und sich dann selbst die Schuld für den Unsinn geben, den Sie tagsüber gegessen haben und sich schuldig fühlen, wenn sich Ihre Hose nicht schließt?

Ja, diese oben beschriebene Situation ist sehr häufig bei vielen Menschen, die keine Zeit haben oder nicht können organisieren, um gesund zu essen. Was passiert im Leben dieser Menschen, die keine Prioritäten setzen können und von den verschiedenen Aktivitäten, die sie tagsüber ausführen müssen, verbraucht werden?

Infolge des Alltags werden Stresssymptome als Syndrom behandelt und von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bereits als Krankheit des Jahrhunderts anerkannt. Müdigkeit, Gereiztheit, geringer sexueller Appetit, Konzentrationsschwierigkeiten und nachfolgende Erkältungen. Diese Probleme treten immer häufiger bei Menschen auf, die ein arbeitsreiches und anspruchsvolles Leben führen und das Syndrom des Jahrhunderts charakterisieren.

Wir haben keine Zeit für etwas, das uns Freude bereitet, und in diesem Teufelskreis, den unsere Routine uns auferlegt, haben wir am Ende keine Zeit für Verhaltensweisen, die uns dazu bringen Lebensqualität und gute Ernährung.

Für Menschen, die in Meetings, Vorträgen, beruflichen Aktivitäten, die viel Engagement und Zeit erfordern, stecken, ist es notwendig, einige Strategien zu entwickeln, um mit Qualität und einfachen Einstellungen zu essen, die ein wenig Organisation und Disziplin erfordern.

Interessante Tipps:

• Vereinbaren Sie einen Wochentag, an dem Sie zum Einkaufen in ein Lebensmittelgeschäft gehen, aber unter der Woche nicht zur Hand sein möchten. Kaufen Sie auf jeden Fall einfache Lebensmittel wie Obst, Joghurt oder Müsliriegel.
• Bereiten Sie immer mittags und nachmittags Snacks am Vortag vor, um nicht die Hektik des Morgens zu beschuldigen.
• Nehmen Sie zu Hause immer leicht zu verzehrende Lebensmittel mit, damit Sie bei der Arbeit etwas von hoher Qualität zu sich nehmen können, wenn Sie im Straßenverkehr sind und einen externen Termin vereinbaren.
• Wählen Sie immer Restaurants mit mehreren gesunden Optionen.
• Wenn Sie in der Nähe von Orten ohne gute Restaurants arbeiten, lohnt es sich, eine eigene Lunchbox mitzunehmen, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.
• Gemüse immer waschen und Lebensmittel einfach im Kühlschrank zubereiten lassen.

Alle diese Tipps hängen von einem grundlegenden Aspekt ab, der Organisation und der Disziplin, die alle durch den Wunsch motiviert sind, gesund zu bleiben. Alles in unserem Leben muss ausgeglichen sein, denn wenn wir zu viel Wert auf einen Lebensbereich legen und ihn beiseite legen, leiden wir unter den Folgen.

Erinnern Sie sich an das Beispiel eines Freundes, der sich fast ausschließlich der Arbeit widmet, um zu sehen, wie sehr er sich über das Sein beschwert übergewichtig, von der Freundin, die schließlich ein Bild des Ungleichgewichts und des Mangels an gesundem Menschenverstand abbrach.

Wie in allen Bereichen unseres Lebens ist auch beim Essen Organisation und Disziplin wichtig. Ich möchte Sie daher einladen, über diesen Aspekt nachzudenken und darauf zu achten, dass Sie gute Gewohnheiten haben, die zu Wohlbefinden und Lebensqualität führen.

Bin ich kontrollsüchtig? Beschäftigte ich mich zu sehr mit Essen? VLOG (Kann 2024)