Kontrolliere die Angst und arbeite besser

Angst ist das Übel des Jahrhunderts. Die sogenannte Generation Y und ihr Nachfolger, die Generation Z, sind auf dem neuesten Stand der Technik und das Ergebnis einer Gesellschaft, die sich daran gewöhnt hat, Informationen mit extrem hohen Geschwindigkeiten zu sehen. Daher die Schwierigkeit, die die Mitglieder dieser Generationen bei der Aufrechterhaltung der emotionales Gleichgewicht inmitten alltäglicher Aktivitäten.

Das Internet und die ständig wachsenden beruflichen Anforderungen haben eine Flut von Menschen hervorgebracht, die mit unerreichtem Geschick mit komplexen Systemen und verschiedenen Sprachen umgehen können, sich jedoch im Umgang mit ihren eigenen Gefühlen und emotionalen Reaktionen unsicher fühlen. Diese Faktoren führen zu einer erhöhten und zwanghaften Abhängigkeit von Psychopharmaka, neurologischen Inhibitoren und allen Arten von Arzneimitteln, die diese Zustände etwas lindern können. emotionale Veränderung.

Wenn das Problem jedoch genau die derzeitige Arbeitsmethode ist, die viele Stunden Einsatz und persönlichen Einsatz erfordert, ist dies möglich Kontrollangst am Arbeitsplatz?

Die Antwort lautet ja. Gewohnheiten entwickeln, die Auswirkungen von Angst in Ihrem Arbeitsleben kann minimiert oder sogar abgebrochen werden.

Sei sicher

Unsicherheit ist eine häufige Ursache für Angstzustände. Wenn Sie sich in Ihrer Rolle nicht sicher fühlen, versuchen Sie, besser zu lernen und sich darauf vorzubereiten. Fragen Sie, bitten Sie um Hilfe, scheuen Sie sich nicht, nicht alles zu wissen, und verstehen Sie insbesondere, dass Fehler und Misserfolge für die berufliche Weiterentwicklung wichtig sind. Wenn Sie sich für die Aktivitäten fit halten, die Sie ausführen, bemühen Sie sich, dies zu berücksichtigen, wenn Angst auftreten möchte.

Kann mit Kritik umgehen

Am Arbeitsplatz ist es normal, Kritik zu hören. Die Haupttäter für diese Art von Kommentaren sind die Chefs, die den Ruf haben, langweilig und kompromisslos zu sein. Dieses Stereotyp ist nicht immer wahr. Erfahren Sie, was Ihre Kollegen zu Ihrer Arbeit sagen, insbesondere Ihr Chef. Bewerten Sie, was Sie mit Leichtigkeit und Ehrlichkeit gehört haben. Wenden Sie auf Ihre Arbeit letztendlich nur das an, was Sie für gültig halten, aber gehen Sie nicht weiter auf das Gesagte ein.

Sag nein

Wenn Sie zu viele Aufgaben übernehmen, um anderen zu gefallen, und wissen, dass Sie diese nicht ausführen können, können Sie auf effiziente Weise unnötige Angst erzeugen. In der Freizeit kostet es nichts, Ihren Mitarbeitern zu helfen oder zusätzliche Aktivitäten zu übernehmen.

Verwenden Sie jedoch gesunden Menschenverstand: Wenn Sie bereits geplante Aufgaben haben und denken, dass Sie möglicherweise überfordert sind, ist das Sprechen nicht die ehrlichste und korrekteste Einstellung.

Verlange nicht zu viel von dir

Einige Unternehmen haben die Angewohnheit, Druck auf ihre Mitarbeiter auszuüben, und verlangen von ihnen, dass sie zahlreiche Aufgaben in kurzer Zeit ausführen. Wenn dies bei Ihrer Arbeit der Fall ist, seien Sie nicht zu perfektionistisch. Mache die Aktivitäten, die du machen musst, so gut du kannst, aber will nicht, dass sie perfekt sind. Hier lautet die Devise des alten Sprichworts: Eile ist in der Tat der Feind der Perfektion.

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