Das Essen der Süßigkeit zum Frühstück kann beim Gewichtverlust helfen

Zu gesund abnehmen Medizinische Nachsorge und viel Mühe und Engagement sind erforderlich. Gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und steigert das Wohlbefinden.

Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel stehen ganz oben auf der Liste der kalorienreichsten Lebensmittel. Wer also abnehmen muss, sollte sie vergessen, oder? Genau richtig für frittierte Lebensmittel, müssen Süßigkeiten nicht vollständig von Ihrer Ernährung abgeschnitten werden. Nach Angaben von Forschern der Universität Tel Aviv wird ein kleiner Teil von süß zum Frühstück hilft beim Abnehmen.

Das Gefühl der Erleichterung und des Vergnügens beim Essen eines Bonbons hängt direkt mit der Produktion von Serotonin zusammen, einer Substanz, die für die Verbesserung der Stimmung verantwortlich ist und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorruft.

Experten warnen jedoch davor, dass die Vorstellung von der Menge der verzehrten Süßigkeiten verloren geht, wenn sich die Person in einer Situation mit hohem Stress oder Angst befindet. Dem Vergnügen folgt also eine Schuld, die letztendlich die Stimmung eher verschlechtert als verbessert.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die ihren Zucker zu Beginn einer Diät vollständig abschneiden, dazu neigen, doppelt so viel zu essen, als sie zu ihren täglichen Gewohnheiten zurückkehren. Das Frühstück wurde zum Nachtisch gewählt, da es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und der Stoffwechsel morgens schneller ist.

Die Freiwilligen der durchgeführten Forschung hatten einen gleichen Gewichtsverlustprozentsatz bis zum Zeitpunkt der Einführung der Süßigkeiten in die Ernährung eines Teils von ihnen. Jeder verlor 15 Pfund auf der gleichen Diät und im gleichen Zeitraum. Das Ergebnis kam, nachdem diese Gruppe in zwei Teile geteilt wurde. Die erste Gruppe setzte die Diät wie gewohnt fort und die zweite Gruppe fügte eine kleine Portion Süßigkeiten zum Frühstück hinzu.

Nach vier Monaten aß die Gruppe, die anfing, ein Dessert zum Frühstück zu essen, weiter schneller abnehmen. Während die anderen stabil blieben oder einen Teil der verlorenen Pfunde gewannen. Laut Experten lag dies daran, dass die Gruppe von Menschen, die Süßigkeiten zum Frühstück aßen, den Drang, zwanghaft zu essen, besser kontrollieren konnte. Die Untersuchung ergab auch, dass sie länger gesättigt blieben, wodurch der Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln den ganzen Tag über vermieden wurde.

Jetzt, da die Süße zum Frühstück freigegeben ist, wurde es einfacher, Gewicht zu verlieren, richtig? Vergessen Sie nur nicht, dass es nicht ausreicht, sich nur um das Essen zu kümmern. Auch körperliche Aktivität ist von grundlegender Bedeutung, um beim Abnehmen zu helfen. Denken Sie daran, vor Beginn eines Gewichtsverlustprogramms ärztlichen Rat einzuholen.

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