Emotionale Intelligenz: Wissen, was diese Fähigkeit ist und wie sie Ihnen helfen kann

Kennen Sie jene bewundernswerten Menschen, die den besten Rat geben, mit denen man sich unterhalten kann, die zuhören können und die normalerweise von Freunden umgeben sind? Eines haben sie meist gemeinsam: hohe emotionale Intelligenz.

Ihre emotionale Intelligenz arbeitet ständig und ist eine der Schlüsselzutaten für Erfolg bei der Arbeit, in Beziehungen und bei der Selbstmotivation. Ein emotional intelligenter Mensch hat eine größere Wahrnehmung seiner Gefühle und anderer und weiß, wie er mit ihnen umgeht.

Andererseits haben Menschen, die nicht an ihren emotionalen Intelligenzfähigkeiten arbeiten, oft Beziehungsschwierigkeiten, Anpassungsfähigkeit an Veränderungen, Bewältigung unvorhergesehener Situationen, größere Schwierigkeiten beim Finden wirksamer Lösungen zur Problemlösung, sind impulsiver, intoleranter und gestresster. William Ferraz, Meistertrainer für Neurolinguistik und emotionale Intelligenz am IDEAH-Institut in São Paulo.

Die Arbeit an emotionaler Intelligenz ist genauso wichtig wie die kognitive Intelligenz und lässt uns als Individuen wachsen. Die Stabilisierung von Emotionen und folglich von Handlungen trägt zum persönlichen und beruflichen Erfolg bei.

Was ist emotionale Intelligenz?

Unter so vielen Definitionen kann emotionale Intelligenz auf die Fähigkeit hinauslaufen, die eigenen Emotionen wahrzunehmen, damit umzugehen und sie zu kontrollieren sowie zu wissen, wie man mit den Emotionen anderer umgeht und in Beziehung steht. Es hängt auch mit der Übereinstimmung von Gedanken und Handlungen zusammen.

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Seit vielen Jahren wird die Intelligenz einer Person anhand des Wertes des IQ (Intelligence Quotient) bewertet. Man glaubte, dass Menschen mit höherem IQ eine größere Chance auf Erfolg im Leben hatten. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass dies nicht vollständig zutrifft, da einige Menschen mit einem unterdurchschnittlichen IQ erfolgreich waren, während andere mit einem hohen IQ nicht erfolgreich waren. Studien an erfolgreichen Menschen mit niedrigeren IQ-Werten zeigten, dass einige emotionale Merkmale wesentlich waren. So kam ein neues Konzept, das zeigt, dass Erfolg das Produkt der Summe von IQ und EQ ist ?, erklärt der Experte.

Was sind die Vorteile dieser Fertigkeit?

Meistercoach William Ferraz weist darauf hin, dass ein emotional intelligenter Mensch keine Schwierigkeiten hat, auf harmonische und produktive Weise Freunde zu finden oder mit anderen in Beziehung zu treten. Sie bleibt bestehen, wenn sie sich einer neuen Herausforderung stellt, ohne die ersten Schwierigkeiten aufzugeben. Er kann seine Frustration überwinden, wenn etwas schief geht und versucht, aus negativen Erfahrungen zu lernen. Können Sie Ihre Meinung klar äußern und sich vor anderen sicher fühlen?

Emotionale Intelligenz setzt sich daher im Wesentlichen aus folgenden Fähigkeiten zusammen:

Selbsterkenntnis: Ein realistisches Selbstbild und ein angemessenes Bewusstsein für die eigenen Potenziale und Grenzen tragen zur sozialen Eingliederung und Selbstakzeptanz bei.

Persönliche Beziehungen: Durch eine größere soziale Sensibilität verliert ein emotional intelligenter Mensch normalerweise nicht die Geduld mit den Menschen, die er mag. Wenn es verloren geht, erholt es sich bald und bereut es. Affektive Bindungen sind daher in der Regel aufrichtiger und vertrauenswürdiger.

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Selbstkontrolle: Zu verstehen und zu wissen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können, während Sie in schwierigen Zeiten ruhig bleiben, ist ein wesentlicher Punkt, damit Ihre Einstellungen Ihren Absichten entsprechen.

Stabilität: in der Lage zu sein, ihre Emotionen korrekt und zur richtigen Zeit gegenüber Menschen und Situationen auszudrücken.

Selbstmotivation: Fähigkeit, Gefühle auf das Erreichen eines persönlichen Ziels zu konzentrieren, ohne dass Frustrationen die Motivation beeinträchtigen.

Im Allgemeinen führt eine Person mit ausgeprägter emotionaler Intelligenz ein bewussteres und dynamischeres Leben. Dies liegt daran, dass Ihre Wahrnehmung von Fakten und Ereignissen aufschlussreich und großzügig ist, wenn Sie lernen möchten. Dieses Lernen bringt dem praktischen und affektiven Leben mehrere Vorteile.

So trainieren und verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz

Glücklicherweise ist dies eine Fähigkeit, die erworben und immer verbessert werden kann. Es ist möglich, das Niveau der emotionalen Intelligenz zu steigern, indem einfache Gewohnheiten und Einstellungen gepflegt werden, die jedoch aus ständiger und aufrichtiger Arbeit stammen müssen.

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Sprechen Sie über Ihre Gefühle: Versuchen Sie, Ihre Gefühle und Ideen mehr mit Freunden, Vertrauten, dem Psychologen und dem Spiegel zu teilen. Mit vertrauten Menschen über Emotionen zu sprechen, bringt neue Wahrnehmungen ans Licht. Verstecke deine Gefühle nicht und tu nicht so, als würdest du sie nicht fühlen.

Aus Fehlern lernen: Das Beste an einem Fehler oder einer Frustration ist die Lektion, die sie bringen. Es ist diese alte Geschichte, man kann keine unterschiedlichen Ergebnisse erwarten, wenn wir immer alles gleich machen. Versuchen Sie, aus allen Erfahrungen zu lernen, auch wenn sie negativ sind, und vermeiden Sie es, Situationen zu wiederholen, die zu Frustration führen.

Höre mehr: Höre mehr und rede weniger. Lernen Sie, auch Besonderheiten zu mögen, die andere präsentieren und kritisieren. Vermeiden Sie es, vorher zu klassifizieren, was Ihrer Meinung nach der andere sagt. Zuhören hat einen unglaublichen Effekt von gegenseitigem Einfühlungsvermögen.

Machen Sie eine Selbstanalyse: Sprechen Sie mehr mit sich selbst und bemühen Sie sich, in diesem Gespräch ehrlich zu sein. Und seien Sie sicher, zuzuhören, was andere aufrichtig über Sie zu sagen haben.

Mehr Einfühlungsvermögen bitte: Einer der ersten Schritte zur emotionalen Intelligenz besteht darin, zu verstehen, dass Menschen unterschiedlich sind. Wenn Sie die Menschen und ihre Gefühle verstehen, können Sie ihren Platz besser verstehen. Trainieren Sie Ihr Einfühlungsvermögen und lernen Sie, respektvoller mit den Fehlern anderer umzugehen.

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Nachdem Sie nun besser verstanden haben, was emotionale Intelligenz ist und warum sie so wichtig ist, wie denken Sie, ist dies in dieser Hinsicht der Fall? Es ist immer eine gute Zeit, sich selbst zu lernen und zu erneuern. Und du musst nur gewinnen!

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