Sich bei der Arbeit schläfrig zu fühlen, kann nicht nur Müdigkeit sein

Jeder hat diese Situation durchgemacht: Sie sind auf der Arbeit und plötzlich halten Sie die Augen offen und Konzentrationsarbeit scheint wie eine unmögliche Aufgabe. Einige Menschen finden es schwieriger als andere, während der Arbeits- oder Studienzeit wach zu bleiben, und es gibt mehrere Faktoren, die zu dieser Schwierigkeit führen.

Wie die biologische Uhr jeder Person funktioniert, beeinflusst diesen Punkt, da sich manche Menschen nachts eher bereit fühlen, während sie tagsüber schlafen (oder zumindest die Haltung, die der Körper verlangt). ).

Es ist auch wichtig, auf die Art der Speisen zu achten, die Sie zu sich nehmen, insbesondere morgens und mittags. Schwere oder fetthaltige Lebensmittel erfordern eine große Anstrengung des Körpers, um verdaut zu werden. Daher trägt das Essen dieser Lebensmittel zur Steigerung des Schlafgefühls bei, insbesondere nach den Mahlzeiten.

Wenn Sie jedoch nachts gut schlafen, regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren und dennoch mitten im Büro oder in der Klasse schlafen, liegt die Ursache möglicherweise nicht in Ihrem Verhalten, sondern in der Luft des Alltags Umgebung, in der Sie sich befinden.

Laut einer Studie der State University of New York in Zusammenarbeit mit der University of California, die von der Daily Mail veröffentlicht wurde, ist möglicherweise die große Menge an Kohlendioxid in der Luft an Arbeitsplätzen und in Klassenzimmern dafür verantwortlich Gefühl von übermäßigem Schlaf. Dies liegt daran, dass diese Substanz unsere Konzentrationsfähigkeit und sogar unsere Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigt.

Die Forschung wurde von 24 Freiwilligen besucht, die angewiesen wurden, einige einfache Aufgaben mit Konzentration durchzuführen. Sie sollten in drei verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden. Einer hatte eine CO2-Konzentration von 600 ppm, der zweite von 1000 ppm und der dritte von 2500 ppm. Die Ergebnisse waren eindeutig: In Räumen mit höherer CO2-Konzentration hatten Freiwillige größere Schwierigkeiten, die vorgeschlagenen Aktivitäten ohne Gähnen durchzuführen.

Dieses Problem ist sehr schwer zu lösen, da die menschliche Atmung die Hauptquelle für Kohlendioxid ist. Daher ist es an Orten, an denen viele Menschen zusammenleben, normal, dass eine hohe CO2-Konzentration vorliegt. Im Allgemeinen kann diese Konzentration in Innenräumen zwei- bis achtmal höher sein als in offenen Räumen.

Forschungen zufolge liegt die Kohlendioxidkonzentration im Freien bei etwa 380 ppm, während sie in Arbeitsumgebungen bei etwa 1000 ppm liegt. In Klassenzimmern ist das Problem noch gravierender und die CO2-Rate kann 3000 ppm erreichen.

Um dies anzugehen, ist es wichtig zu verstehen, dass die Menge und Qualität der Belüftung in direktem Zusammenhang mit diesen Zahlen steht. In gut belüfteten Umgebungen mit Luftzirkulation nimmt die Kohlendioxidkonzentration ab und das Gefühl der Schläfrigkeit nimmt tendenziell ab. Es stellt sich heraus, dass unser Körper beim Gähnen versucht, das Verhältnis zwischen Sauerstoff und CO2 im Blut auszugleichen. Daher können offene Fenster oder eine Klimaanlage mit sauberen Filtern die Lösung sein.

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