Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl im Magen. Diese Störung tritt häufig während der Schwangerschaft auf, insbesondere ab dem zweiten oder dritten Trimester. Viele Leute sagen, dass dies möglicherweise mit der Tatsache zusammenhängt, dass das Baby viele Haare hat, was ein Mythos ist, für den es keinen Beweis gibt.
Die Hauptursache für Sodbrennen ist der Überschuss des Hormons Progesteron, der bewirkt, dass die Gebärmutter Muskeln entspannt, um das Baby zu unterstützen, aber auch den Muskel entspannt, der die Trennung zwischen Magen und Speiseröhre schließt. So kehrt Magensäure in die Speiseröhre zurück. Ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, ist die Entwicklung des Babys, die mit zunehmendem Wachstum den Raum zwischen den Organen im Bauchraum verengt und den Magen zusammendrückt.
Essgewohnheiten können auch zu Sodbrennen führen. Deshalb ist es wichtig, gesunde Produkte zu konsumieren. Sehen Sie sich einfache Tipps an, die helfen können, dieses Bild zu verbessern.
So verhindern Sie Sodbrennen in der Schwangerschaft
Aufgrund des Wachstums des Babys ist Sodbrennen in der Schwangerschaft recht häufig, aber es gibt einige Faktoren, die dieses Unbehagen verstärken. Beachten Sie daher die folgenden Punkte:
- Essen Sie mehrmals täglich mit kleinen Portionen.
- Nehmen Sie Früchte wie Apfel, Birne, Pfirsich und Mango in Ihre tägliche Ernährung auf.
- Kauen Sie gut und vermeiden Sie die Einnahme von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten.
- Nach dem Essen 30 Minuten sitzen.
- Entfliehen Sie den Kleidungsstücken, die Bauch oder Bauch zusammenziehen.
- Vermeiden Sie verarbeitete Säfte, Limonaden, Kaffee und Lebensmittel wie Schokolade, Pfeffer, Mayonnaise und Senf.
- Iss mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen nichts und lege einen Keil auf das Kopfteil, damit der Körper nicht völlig waagerecht ist.
Wenn das Unbehagen anhält, besteht eine der natürlichen Möglichkeiten, es zu lindern, darin, ein Glas Milch zu trinken, vorzugsweise Magermilch. Ein weiterer Tipp ist es, eine Apfelschale oder einen Rahmkeks zu essen. Diese Lebensmittel bringen den Mageninhalt zurück in den Magen.
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In schwerwiegenderen und / oder häufigeren Fällen ist ein Arzttermin wichtig, damit eine angemessene Medikation ohne Risiko für die schwangere Frau und das Baby verschrieben werden kann.
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