Wie man Verstopfung beendet

Dies ist kein angenehmes Thema, aber es verdient Aufmerksamkeit, da die Hauptopfer Frauen sind. Von zehn Frauen klagen neun über ihren Darm und die Beschwerden, die durch das Problem verursacht werden, einen, zwei, drei oder noch mehr Tage ohne Toilette zu verbringen.

Verstopfung kann nicht nur Ihre Stimmung anregen und Ihren Bauch vorwölben lassen, sondern auch andere Folgen haben, die sich auf Ihre Schönheit und sogar auf Ihre Gesundheit auswirken. Darmfehlfunktionen können zu Gasen, Migräne, übermäßiger Hautfettung, Pickeln, Cellulite und Müdigkeit führen.

All diese Probleme haben mit den Giftstoffen zu tun, die mit dem Kot beseitigt werden sollten, aber wegen Verstopfung im Körper bleiben.

Während einige sagen, dass der normale Darm zwei- bis dreimal am Tag funktionieren sollte, argumentieren andere, dass einmal am Tag ausreichend ist. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass jeder Körper auf eine Weise arbeitet.

Das Thermometer, um zu wissen, ob Ihr Darm richtig funktioniert, ist Gewohnheit und Wohlbefinden. Wenn Sie früher jeden Tag auf die Toilette gingen und jetzt zwei oder drei Tage von der Toilette entfernt waren, sollten Sie aufpassen.

Auf Wiedersehen, Verstopfung!

Wenn Sie Teil der Frauenmannschaft sind, die häufig unter dieser Störung leidet, lesen Sie einige Tipps, wie Sie Verstopfung beenden können. Sie können mit Verstopfung enden, indem Sie einige gut-freundliche Nahrungsmittel auf dem Menü einschließen.

Obst, Blätter und Gemüse konzentrieren Substanzen, die Ihrem Darm helfen, besser zu funktionieren. Papaya, Pflaume, Ananas, Maracuja und Orange sind großartige Optionen. Der Verzehr der Vollversion von Lebensmitteln, Ballaststoffen und Joghurt, insbesondere derjenigen, die Laktobazillen enthalten, hilft ebenfalls. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Verstopfung kann ein guter Grund sein, mit dem Training zu beginnen. Eine halbe Stunde Sit-Ups pro Tag reicht bereits aus, um die Muskeln zu stärken und peristaltische Bewegungen zu unterstützen, die beim Ausstoßen von Stühlen wichtig sind.

Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie Abführmittel verwenden. Einige Arten von Abführmitteln enthalten lösliche Ballaststoffe und richten daher keinen Schaden an, aber es gibt andere, die den Darm reizen, die Flora zerstören und sogar Ihren Körper abhängig machen können, wodurch das Medikament seine Wirkung verliert. Daher ist das Ideal nur nach medizinischen Empfehlungen zu verstopfen.

Es kann schwierig sein, den letzten Tipp in Ihre Routine zu integrieren, aber es ist wichtig, dass Ihr Körper besser funktioniert. Wenn der Drang aufkommt, antworten Sie sofort auf Ihren Stuhlgang und gehen Sie auf die Toilette.

Darmgesundheit - von Candida, Leaky Gut, Gastritis uvm. | Medical Medium® Anthony William (April 2024)