Unfehlbare Tipps, um Armverluste ein für alle Mal zu bekämpfen

Stört es viele Frauen und scheint extrem schwer zu beseitigen? Manchmal schränkt es sogar einige alltägliche Bewegungen ein, wie zum Beispiel den einfachen Akt des "Abschiednehmens". zu jemandem.

Laut der Dermatologin Eidi Motta Cardoso von Dermacentro ist das Durchhängen der Arme eine häufige Beschwerde in der Dermatologie.

Die Neigung zur schlaffen Haut ist genetisch bedingt. • Während einige Frauen mit straffer und gleichmäßiger Haut geboren werden; andere sind extrem leicht in verschiedenen Teilen des Körpers schlaff zu entwickeln. Letzteres wird sicherlich im Bereich der jüngeren und intensiveren Arme durchhängen. Kann dies auf den Verlust von Kollagen und Hautdichte in der Region zurückzuführen sein? was wir schlaffe Haut nennen; und aufgrund des Verlustes des Muskeltonus in der Region, der ein Bild von schlaffen Muskeln erzeugt, hebt der Dermatologe hervor.

Eidi erklärt, dass schlaffe Haut auf den normalen Alterungsprozess zurückzuführen ist, der unter anderem durch übermäßige Sonneneinstrahlung, Zigarettenkonsum, Stress, Essstörungen und Gewichtsschwankungen verstärkt wird. "Muskelerschlaffung tritt nur aufgrund des Mangels an körperlichen Übungen auf", sagt er.

Der Arzt weist darauf hin, dass häufig bei ein und derselben Patientin diese beiden Arten des Absackens auftreten können, was der Frau das Aussehen von "alternden Armen" verleiht. "Es führt dazu, dass sie schüchtern ist, zu winken, Angst davor zu haben, Abschied zu nehmen und kurzärmelige Kleidung zu tragen, was ihre Lebensqualität einschränkt", erklärt er.

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In welchem ​​Alter sind schlaffe Arme am häufigsten?

Eidi erklärt, dass es kein genaues Alter gibt, aber häufig sind Frauen über vierzig für diese Art von Problem anfälliger. "In diesem Stadium kommt es mit dem Abbau der Hormone zu einer Beschleunigung des Prozesses der Kollagenschwächung, was zu einer Verschlechterung der schlaffen Haut führt", sagt er.

Der Arzt fügt hinzu, dass einige Frauen in diesem Stadium ihre sportlichen Aktivitäten einschränken oder einstellen, was ebenfalls zur allgemeinen Verschlechterung des Zustands beiträgt.

6 Gewohnheiten, die zu einem gesunden jungen Körper beitragen

Der Hautarzt Eidi nennt hilfreiche Maßnahmen, um den Körper im Allgemeinen jung und gesund zu halten:

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1. Essen Sie richtig, indem Sie die tägliche Proteinaufnahme beobachten.
2. Sich regelmäßig körperlich betätigen;
3. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung.
4. Kontrolliere das Gewicht.
5. Vermeiden Sie zu rauchen;
6. Vermeiden Sie übermäßigen Stress.

In diesem Zusammenhang kann auch gesagt werden, dass die Kombination von gesunder Ernährung mit körperlicher Aktivität und die Hilfe moderner Behandlungen die ideale Formel zur Bekämpfung von schlaffen Armen ist.

Füttern, um schlaffe Arme zu bekämpfen

Daniela de Almeida, Sport- und Funktionsernährungswissenschaftlerin, weist darauf hin, dass es keine "armspezifischen" Lebensmittel gibt, sondern eher, um ein Durchhängen im Allgemeinen zu vermeiden.

Der Ernährungsberater weist darauf hin, dass die Person zur Verbesserung des Absackens und einer schöneren Haut Folgendes in ihre Ernährung aufnehmen sollte:

• Früchte (insbesondere solche, die reich an Vitamin C sind und die Kollagenproduktion im Körper regulieren);
• Gemüse;
• Mageres rotes Fleisch;
• Hähnchenfilet;
• Putenbrust (ausgenommen geräuchert);
• Fische;
• Eier;
• Magerer Käse;
• Joghurt;
• Süßkartoffel;
• Hafer (reich an Silizium, einem wichtigen Mineral für die Kollagensynthese und straffe Haut);
• Hülsenfrüchte (wie Kichererbsen, Bohnen, Linsen und Erbsen, da Hülsenfrüchte reich an Mineralien wie Magnesium sind, die die Kollagensynthese unterstützen, die für die Hautelastizität wesentlich ist);
• Ölsaaten (wichtig, weil sie einfach ungesättigte Fette enthalten, die die Haut elastisch halten);
• Meeresfrüchte (reich an Kupfer, ausgezeichneter Verbündeter in der Kollagenkonstitution).

Daniela weist auch darauf hin, dass die Person nicht vergessen kann, genug Wasser zu trinken und den Konsum von Soda, Alkohol, Tabak, Fastfood, Salz und Süßigkeiten zu vermeiden.

Es gibt auch verschiedene ästhetische Behandlungen, die beim Durchhängen helfen, wobei speziell durchhängende Arme zusätzlich zu körperlicher Anstrengung behandelt werden. Aber Sie müssen sie immer mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren und sich auf die Hilfe geeigneter Fachkräfte verlassen ?, ergänzt der Sport- und Funktionsernährungsberater.

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Übungen gegen schlaffe Arme

Der physische Trainer Felipe Roberto Zumpichiatti bemerkt, dass schlaffe Arme mit der Ansammlung von Fett zusammenhängen können, das sich bei Frauen an verschiedenen Orten ansammelt als bei Männern.

"Wenn wir über Fitness sprechen, müssen wir uns mehr auf Übungen mit geringerer Belastung und einer größeren Anzahl von Wiederholungen (zwischen 12 und 15 Wiederholungen) konzentrieren", sagt Felipe Zumpichiatti.

Auch laut Fitnesstrainer sind die Übungen, die in dieser Hinsicht helfen können, auf den Trizeps (Armrücken) und den Bizeps gerichtet. "Aber mit einer besseren Richtung zum ersten", kommentiert.

Es ist wichtig zu betonen, dass das Absacken direkt mit der Fettansammlung zusammenhängt, daher ist die Hauptmaßnahme die Steigerung des aeroben Trainings! Krafttraining oder Gegenkraftübungen dienen lediglich der Steigerung des Muskeltonus. Nichts davon nützt etwas, wenn der Muskel von einem? Umhang? Bedeckt ist. fett ?, betont Felipe Zumpichiatti.

Im Folgenden nennt der Fitnesstrainer zwei Übungsbeispiele:

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Erste Übung: Stehend strecken Sie einen Arm über Ihren Kopf. Halten Sie mit dem anderen den Ellbogen fest, damit sich der verlängerte Arm nicht bewegt. Verwenden Sie etwas Überlastung (Gewichte, Zuckerbeutel, Getränkedosen), strecken und beugen Sie Ihre Ellbogen, wobei Sie 12-15 Wiederholungen ausführen.

Zweite Übung: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie beide Arme zusammen und strecken Sie sie vor Ihrem Gesicht aus. Trennen Sie Ihre Hände an der Linie Ihrer Schultern. Verwenden Sie immer die gleiche Überlastung für jede Hand oder eine Überlastung für beide Hände. Beugen und strecken Sie die Ellbogen, indem Sie die Hände nahe an die Stirn halten. Wiederholen Sie dies 12-15 mal.

Behandlungen gegen das Durchhängen der Arme

Es gibt jetzt ein riesiges Arsenal an Verfahren, mit denen sich schlaffe Arme bekämpfen lassen. "Diese Methoden haben, besonders wenn sie kombiniert werden, in verschiedenen Fällen von schlaffen Armen hervorragende Ergebnisse", sagt der Dermatologe Eidi.

"Die ideale Kombination von Behandlungen variiert für jeden Patienten und sollte vom behandelnden Arzt festgelegt werden", fügt der Fachmann hinzu.

Die Kosmetikerin und Kosmetikerin Liandra Mezzomo vom Esmell Leblon Salon weist darauf hin, dass das Radiofrequenzgerät ihrer Meinung nach das beste Mittel gegen schlaffe Arme ist. "Die erhitzten Fasern ziehen sich zusammen und verkleinern die Haut, damit sie straffer aussieht", sagt er.

Laut der Kosmetikerin wirkt sich die Radiofrequenz auch sehr auf diejenigen aus, die Kinder hatten, eine Diät machten und / oder sich einer plastischen Operation unterziehen, bei der sie Fibrose hatten. "Es ist für schwangere Frauen, Träger von Metallprothesen, Herzschrittmacher, Krebs, Arthritis und unter 18 Jahren kontraindiziert", sagt er.

Nachfolgend spricht die Dermatologin Eidi über die Behandlungen, die ihrer Meinung nach am effektivsten zur Behandlung von Armschlaffheit sind:

1. Nicht ablative Radiofrequenz: Accent Ultra®

Laut Doktor Eidi ist dies eine der wirksamsten Methoden bei schlaffer Haut. • Fördert die kontrollierte volumetrische Erwärmung der Haut und erhöht die Oberflächentemperatur auf 40 ° C, während die Temperatur in der Tiefe 60 ° C erreicht. Diese Erwärmung wandelt die elektromagnetische Energie in Wärme um, fördert die Kollagenreorganisation, verbessert die Hautzirkulation, regt das Lymphsystem an, regt die Kollagenneubildung an und verbessert den Hautton ?, erklärt.

Liegen die Ergebnisse laut Eidi zwischen zwei und vier Wochen? wenn die Produktion von neuem Kollagen in der Haut auftritt.

Die Sitzungen finden wöchentlich statt und können zu jeder Jahreszeit abgehalten werden. "Die Anzahl der Sitzungen variiert von Fall zu Fall, aber normalerweise dauert es acht bis zwölf Sitzungen alle zwei Wochen, um ein optimales Ergebnis zu erzielen", erklärt der Dermatologe.

2. Mikrofokussierter Ultraschall: DOUBLO®

Laut Eidi ist dies die modernste Methode für schlaffe Haut. Es ist ein mikrofokussierter Ultraschall mit hochintensiver Ultraschalltechnologie, der die tiefsten Hautschichten genau erwärmt und Kollagenbildung, Muskelkontraktion und letztendlich hervorragende Ergebnisse liefert. schlaffe behandlung ?, sagt er.

Die Ergebnisse kommen in nur einer Sitzung, sagt der Arzt.

3. Infrarotlaser: Harmony XL, NIR® Laser

Eidi weist darauf hin, dass dies eine hervorragende Methode zur sofortigen Verbesserung der Hauterschlaffung ist. Es verwendet eine Infrarotlichtquelle, um die Haut zu wärmen und bewirkt, dass sich das Kollagen sofort zusammenzieht, wodurch das Erscheinen eines Absackens in der ersten Sitzung verringert wird, was als "Aschenputteleffekt" bezeichnet wird. Es dauert jedoch 6 bis 10 Sitzungen mit monatlichen Intervallen, bis die schlaffen Arme definitiv abnehmen ?, erklärt.

4. Fractional Laser Resurfacing: Pixel CO2®

"Hervorragende Methode zur Verbesserung der gesamten Oberfläche der Haut, die das Entstehen wiederbelebter Haut fördert, wobei das Absacken verringert wird", sagt Eidi.

Die neue Haut, so der Arzt, wird straffer und elastischer, heller, mit glatterer Textur und ausdrucksstarker Reduzierung von Cellulite und Absacken.

"Die Anzahl der Sitzungen variiert von Fall zu Fall, und je glatter die Anwendung, desto weniger effektiv ist das Ergebnis. In der Regel dauert es jedoch 1-3 Sitzungen pro Monat, um ein optimales Ergebnis zu erzielen", fügt der Dermatologe hinzu. .

5. Intradermotherapie bei Absacken

Dies ist eine Methode zur Behandlung schlaffer Haut durch Anwendung von Mikroinjektionen im schlaffen Bereich mit dem Ziel, die Kollagenstimulation zu fördern, die Hautzirkulation zu verbessern und sie zu revitalisieren.

"Die Anzahl der Sitzungen variiert von Fall zu Fall, aber normalerweise sind 10 bis 20 Sitzungen erforderlich", erklärt der Dermatologe.

Eidi fügt hinzu, dass es bei der Behandlung mit Stichen zu Blutergüssen kommen kann (Blut sickert in das Gewebe des Körpers) und dass es notwendig sein kann, sich während der Behandlung von der Sonne zu entfernen.

6. Carboxitherapie

Laut Eidi handelt es sich um eine traditionelle Methode zur Behandlung schlaffer Haut durch Anwendung von Kohlendioxidgas (CO2). "Eine solche Anwendung in den Armen zielt darauf ab, den Stoffwechsel und die Durchblutung der Haut zu fördern, die Kollagenproduktion zu verbessern und das Absacken zu verringern", sagt er.

Der Arzt weist darauf hin, dass es zu Blutergüssen kommen kann und dass Sie sich während der Behandlung möglicherweise von der Sonne entfernen müssen.

"Die Anzahl der Sitzungen variiert von Fall zu Fall, normalerweise sind jedoch 10 bis 20 Sitzungen erforderlich, die wöchentlich durchgeführt werden sollten", fügt der Dermatologe hinzu.

7. Russische Stromelektrostimulation: Phydias®

Dies ist eine Methode zur Behandlung von Muskelschwund, so Eidi. Werden elektrische Ströme verwendet, um Muskelgruppen im Oberarm zu stimulieren und die Tonussteigerung zu begünstigen? Gewinn, der nach der Behandlung auf Kosten einer orientierten körperlichen Aktivität aufrechterhalten werden kann ?, sagt.

"Zweimal pro Woche sind Sitzungen erforderlich, die in der Regel mehr als 15 Sitzungen umfassen", erklärt der Arzt.

Plastische Chirurgie x klinische Behandlungen

Eidi erklärt, dass in der Vergangenheit die plastische Chirurgie die einzige Möglichkeit war, schlaffe Arme zu lösen. "Heute wird es verwendet, um große Hautüberschüsse zu entfernen, die zum Beispiel nach einem sehr intensiven Gewichtsverlust auftreten können, wie zum Beispiel nach Operationen zur Magenverkleinerung", sagt er.

Der Dermatologe weist darauf hin, dass der große Vorteil klinischer Behandlungen darin besteht, dass sie im Gegensatz zur plastischen Chirurgie nicht nur keine Narben hinterlassen, sondern nach der Behandlung auch keine Pflege und keine Entfernung von Routinetätigkeiten erfordern.

Sie haben jetzt einige gute Tipps zum Beenden des Durchhängens des Arms. Denken Sie daran, dass an sich keine Maßnahme "Wunder" bewirken kann. Ideal ist es, eine ausgewogene Ernährung mit körperlicher Aktivität und klinischen Behandlungen zu kombinieren, um wirklich effektive Ergebnisse zu erzielen.

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