Wenn Probleme und interne Konflikte überwältigend erscheinen, müssen Sie alles tun, was im Weg steht. Hemmende Gefühle können sich nicht nur negativ auf die Sentimentalität, sondern auch auf die Gesundheit auswirken. Das Bemühen, nicht über Probleme oder unangenehme Situationen nachzudenken, macht den Körper anfälliger für die Auswirkungen von Stress, der Krankheiten verursachen kann.
Einige erhalten diese Erleichterung durch ein gutes Gespräch mit jemandem, dem sie vertrauen, oder sogar mit dem Therapeuten. Aber diejenigen, die Schwierigkeiten haben, über Gefühle zu sprechen, leiden oft von selbst, ohne zu wissen, dass eine alte und ziemlich einfache Gewohnheit sehr effektiv im Kampf gegen Stress und bei der Förderung des Selbstbewusstseins sein kann: Tagebuch schreiben.
Sie müssen keine langen Texte oder ausführlichen Geschichten schreiben. Der einfache Akt von Notieren Sie Ereignisse und Gefühle auf Papier oder sogar am Computer hilft, den Alltagsstress abzubauen.
Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Probleme zu lösen, die Sie nicht gerne mit anderen teilen.
Das Führen eines Tagebuchs ist nicht nur ein Ort, an dem Sie sich austoben können, sondern auch eine großartige Gelegenheit, über Ihre Erfahrungen nachzudenken und Ihre Gedanken zu ordnen. Lesen Sie nach dem Schreiben, was notiert wurde. Wenn Sie Gefühle in geschriebene Wörter umwandeln, haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Gefühle.
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