Die Vorteile der Wassermelone

Wassermelone ist eine erfrischende, schmackhafte Frucht mit Eigenschaften, die für die Gesunderhaltung unseres Körpers unerlässlich sind. Es ist ungefähr 93% Wasser und hat einen niedrigen Kaloriengehalt. Eine Scheibe entspricht ungefähr 33 Kalorien, was sie als leicht, aber vollständig klassifiziert. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Wassermelonen und warum es so wichtig ist, die Früchte zu konsumieren.

Reich an Nährstoffen, die für unseren Körper sehr wichtig sind. In der Wassermelone sind Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamine A, C und B6, Phosphor, Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen enthalten. Die rötliche Farbe des Fruchtfleisches enthält eine hohe Konzentration eines starken Antioxidans namens Lycopin, das freie Radikale neutralisiert (schädliche Substanzen für den Körper und diejenigen, die für die Hautalterung verantwortlich sind).

Es trägt auch zu einer verbesserten Insulinsensitivität bei und hilft bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Prostata-, Gebärmutterschleimhaut-, Lungen- und Brustkrebs.

Durch die Aufnahme von Wassermelonen in die Nahrung bleibt der Körper aufgrund seiner großen Menge an Wasser immer hydratisiert und trägt zur Senkung von Cholesterin, rheumatoider Arthritis und Orthoarthritis bei.

Zusätzlich zu den Vorteilen der Wassermelone sollten auch die Fruchtsamen nicht vernachlässigt werden, da sie ernährungsphysiologische Eigenschaften haben, die gut für die Gesundheit sind. Sie sind reich an Zink, einem Mineral, das die Immunität des Körpers stärkt, und an Fettsäuren, die durch die Regulierung der Hormone zur ordnungsgemäßen Funktion des Stoffwechsels beitragen.

Der gesüßte Geschmack der Wassermelone kommt von Fructose, einer natürlichen Kohlenhydrat-Zuckerquelle, die im Körper als Energiespeicher fungiert und das Gehirn, die Nerven, das Knochenmark und die roten Blutkörperchen bei der optimalen Funktion unterstützt. Da die Wassermelone frei von Fett und Cholesterin ist, reguliert sie den Blutdruck, indem sie den Körper vor Herzrhythmusstörungen schützt und für die Muskelkontraktion unerlässlich ist. Es ist auch dafür verantwortlich, Wassermoleküle in die Zellen zu bringen, um die Körpertemperatur zu senken.

Wassermelone kann auch das Sexualleben beeinflussen. Es enthält Citrullin, eine Aminosäure, die beim Verzehr in Arginin umgewandelt wird, das die Funktion hat, die Durchblutung zu verbessern und die
Stickoxidproduktion, die zur Entspannung der Blutgefäße, zur Verbesserung der Libido und zur Vorbeugung männlicher sexueller Impotenz beiträgt.

Und es endet nicht hier. Da die Frucht reich an Wasser und natürlichem Zucker ist, trägt sie auch dazu bei, Körperflüssigkeiten wie Speichel, Scheidenausfluss und Sperma süßer und duftender zu machen.

Niemand kann einer Scheibe kalter Wassermelone widerstehen, besonders an heißen Tagen. Studien zufolge werden die Eigenschaften von Lycopin und Beta-Carotin in Früchten beim Verzehr bei Raumtemperatur sogar noch besser. Idealerweise sollte die Wassermelone vor dem Verzehr einige Minuten aus dem Kühlschrank genommen werden. Verpacken Sie die Wassermelone gut und kühlen Sie sie, um sie nach dem Öffnen zu konservieren und einen Vitaminverlust durch Kontakt mit Licht und Sauerstoff zu vermeiden.

Wassermelone kann auf verschiedene Arten verzehrt werden, sei es natürlich, in Saftform, als Zugabe zum Obstsalat oder sogar als leckeres Dessert-Mousse. Vergessen Sie nicht, auch den vitaminreichen Samen zu sich zu nehmen.

Gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone (April 2024)