Die Bedeutung der Arbeitsplatzhaltung

Diejenigen, die stundenlang in der gleichen Position arbeiten, müssen mit ihrer Haltung vorsichtig sein, um die Wirbelsäule oder die Gelenke nicht zu verletzen und zukünftige Schmerzen zu vermeiden. Deshalb haben wir Expertentipps zusammengestellt, um Sie während der Arbeitszeit zu pflegen und Ihren Körper gesund und frei von orthopädischen Komplikationen zu halten.

Vermeiden Sie Schmerzen und Verletzungen, indem Sie stets die richtige Haltung einhalten.

Einer der ersten Schritte besteht darin, eine Übungsroutine zu beginnen, wenn Sie nicht bereits üben. Körperliche Aktivität ist ein großer Verbündeter bei der Erreichung der richtigen Haltung und kann erheblich zu Ihrer Gesundheit beitragen.

Einige der Aktivitäten, die sich positiv auf die Körperhaltung auswirken, sind Pilates, Hydrotherapie und Rollenspiele. RPG (Global Postural Reeducation) ist eine spezielle Übung zur Korrektur der Körperhaltung.

Ein weiterer zu beachtender Punkt ist Ihre Haltung bei alltäglichen Aktivitäten wie Geschirr spülen, schlafen und Gegenstände heben. Nur bei der Arbeit auf die Körperhaltung zu achten, hilft nicht, wenn Ihre Körperhaltung zu Hause nicht stimmt. Versuchen Sie daher immer, Ihre Wirbelsäule während der täglichen Aktivitäten aufrecht zu halten.

Bei der Arbeit müssen Sie analysieren und sich immer der Haltung bewusst sein, die Sie bei der Ausführung Ihrer Aufgaben einnehmen. Da wir viel Zeit bei der Arbeit verbringen und normalerweise immer in der gleichen Position sind, sollte die Aufmerksamkeit verdoppelt werden.

Wer längere Zeit auf einem Stuhl sitzt, sollte von Zeit zu Zeit aufstehen und im Raum herumlaufen, um seine Position zu ändern und die Durchblutung der Beine zu verbessern. Darüber hinaus werden tägliche Strecken empfohlen, insbesondere vor Beginn des Arbeitstages.

In Bezug auf die Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes ist zu prüfen, unter welchen Bedingungen Sie Ihren Beruf ausüben. Es ist beispielsweise wichtig zu prüfen, ob die Höhe des Arbeitsstuhls mit der Tischhöhe und der Position Ihres Arbeitsgeräts übereinstimmt.

Jeder Beruf erfordert jedoch eine andere Ausrüstung und jeder Arbeitsplatz hat seine Details und Besonderheiten. Daher ist es ideal, einen Beratungsdienst zu beauftragen, um die ergonomischen Bedingungen zu beurteilen, die das Unternehmen seinen Mitarbeitern bietet. Auf diese Weise können Sie Fehler korrigieren, die verhindern, dass Sie sich in Zukunft die Wirbelsäule verletzen und Schmerzen haben.

Einige Unternehmen bieten auch Handbücher an, wie Sie sich für Ihre Arbeit positionieren können. Diese Regeln müssen befolgt werden, damit Sie nicht unter der falschen Position leiden. Denken Sie auch daran, dass das Arbeitsrecht sicherstellt, dass der Arbeitnehmer unter gesundheitlich unbedenklichen Bedingungen arbeiten muss. Sie haben daher das Recht, bessere Konditionen zu verlangen.

Es ist jedoch keine Arbeitsbedingung günstig, wenn Sie nicht überwacht werden und zu viel Disziplin vorhanden ist, um schädliche alte Bräuche zu korrigieren, z. Also sei vorsichtig!

Kundenreferenz: Arbeitsplatzgestaltung in der Akutmedizin (April 2024)