5 Vorteile von Säften, die Sie kennen müssen

Im Sommer ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um den Verlust, den wir tagsüber haben, auszugleichen und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ohne Vergleiche ist Wasser immer die beste Wahl, aber natürliche Säfte können auch eine gute Wahl sein.

Fruchtsäfte sind nicht nur erfrischend, sondern sorgen auch für Wohlbefinden und Gesundheit. Ganz zu schweigen von den Vitaminen, Mineralstoffen und allen Nährstoffen, die sie zu bieten haben. Und dies sind nicht die einzigen Vorteile, die es mit sich bringt, Säfte in Ihr Sommermenü aufzunehmen. Das Folgende ist eine Liste von 5 Vorteilen von Säften, die Sie kennen müssen.

1? Abwechslung, die gut ist

Sie können verschiedene Saftoptionen zubereiten, Ihre eigenen Rezepte erstellen, indem Sie verschiedene Geschmacksrichtungen mischen. Der große Vorteil ist, dass je mehr Obstsorten Sie verwenden, desto mehr Vitamine und Mineralien in Ihrem Saft enthalten sind.

Aber keine Übertreibung. Sogar Früchte können bei Überdosierung zusätzliche Kalorien zu Ihrer Ernährung beitragen. Essen Sie die Säfte in Maßen und achten Sie bei der Zubereitung auf die Kalorien der Früchte.

2? Gute Verdauung

In der Hitze ist es üblich, das zu fühlen? Gewicht? nach dem essen Und je schwerer das Essen, desto schlimmer fühlt es sich an. Das Ersetzen der Hauptmahlzeiten durch leichte Gerichte mit Fruchtsäften sorgt für eine gute Verdauung.

Fruchtsäfte sind auch eine gute Option für Snacks, da Früchte Ballaststoffe sind, die sich satt anfühlen und den Hunger abhalten. Sie helfen auch, die Darmfunktion zu regulieren und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Blut zu normalisieren.

3? Gestärkter Körper

Die in Früchten enthaltenen Vitamine und Mineralien tragen zur guten Arbeit der körpereigenen Abwehrzellen bei und stärken das Immunsystem.

Sie wirken auch für verschiedene andere Körperfunktionen wie den Nährstoffwechsel, die Bildung wichtiger Körpersubstanzen und den Sauerstofftransport.

4? Entgiftungskraft

Entgiftende Säfte aus frischem Obst und Gemüse sind natürliche und gesunde Alternativen, die zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper und damit zur Gewichtsreduktion beitragen. Die Anhäufung dieser Toxine hängt unter anderem mit Stress und schlechten Essgewohnheiten zusammen.

Apfel, Orange, Ananas, Melone, Mango, Zitrone, Papaya, Persimone, Erdbeere sind Beispiele für entgiftende Früchte. Es ist nicht ratsam, die Essgewohnheiten auf Säfte umzustellen, geschweige denn die eingenommenen Mengen zu übertreiben. Mit nur ein oder zwei Gläsern pro Tag erzielen Sie gute Ergebnisse.

5? Nährstoffe, die nur Früchte bieten können

Verarbeitete Säfte, auch solche aus biologischem Anbau, die mit den besten Zutaten angereichert sind, bieten nicht die gleichen Vorteile wie natürliche Säfte. Und der Grund dafür ist, dass die meisten von ihnen aus konzentrierten Pulpen hergestellt werden, so dass sie beim Produktions- und Pasteurisierungsprozess eine Menge Nährstoffe verlieren.

Wenn immer möglich, entscheiden Sie sich für den natürlichen Saft aus den Früchten. Dann das Fruchtfleisch, das das Fruchtfleisch der verpackten und gefrorenen Früchte selbst ist. Wenn die Zeit abgelaufen ist, verwenden Sie die konzentrierten Säfte, überprüfen Sie jedoch zuerst die Zutaten und die Menge der verwendeten Zusatzstoffe. Saftpulver sollte nur dann konsumiert werden, wenn andere Optionen nicht verfügbar sind, da es eine große Menge Natrium und Zusatzstoffe enthält.

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