5 Dinge, die Ihrem Gehirn passieren, wenn Sie aufhören zu üben

Das Üben von körperlicher Aktivität ist gut für den Körper, hilft beim Abnehmen und ist allgemein gesundheitsfördernd. Experten empfehlen daher, täglich mindestens 30 Minuten zu trainieren.

Und im Idealfall üben Sie mehrere Tage in der Woche regelmäßig, auch wenn es sich um einen einfachen Spaziergang handelt, damit es zu einer dauerhaften Gewohnheit wird.

Andererseits führt körperliche Inaktivität nicht nur zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Gesundheit, sondern auch zu negativen Veränderungen der geistigen Gesundheit. Dies liegt daran, dass das Gehirn den Unterschied spürt, wenn jemand aufhört zu trainieren. Erfahren Sie mehr über die häufigsten Probleme mit Bewegungsmangel:

1. Der Blutfluss nimmt ab

Durch Training steigern Sie nicht nur dann, sondern den ganzen Tag über die Durchblutung Ihres Körpers. Wenn Sie nicht trainieren, erhalten Sie weniger Kraftstoff für Ihren Körper, wodurch Sie sich leichter müde fühlen.

2. Das Gedächtnis wird schlechter

Mit verringerter Durchblutung und dem Gehirn werden weniger neuronale Verbindungen hergestellt. Der Hippocampus, eine der für das Gedächtnis verantwortlichen Hirnregionen, ist ebenso negativ betroffen wie der untere Temporallappen, der für die Erkennung von Gesichtern, Zahlen und Objekten von entscheidender Bedeutung ist.

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3. Hirnkrankheiten sind wahrscheinlicher

Wenn einige Zellen nicht trainieren, verkürzt sich ihre Lebensdauer, was die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und anderer schwerwiegender Probleme wie Alzheimer und Parkinson erhöht.

4. Stress nimmt zu

Übung macht die Menschen, auch für einen Moment, von der Sorge zu trennen; Wenn sie unterbrochen werden, steigt der Stress und die Angst, was zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

5. Empathie wird gemindert

Es kann Veränderungen im Gehirnbereich geben, die Emotionen in den Gesichtern anderer Menschen erkennen und interpretieren, was ihre Sinne sagen. Dies bedeutet, dass Ihre Empathie drastisch reduziert werden kann.

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