Bist du müde und hast keine Ahnung warum? Hier sind fünf Gründe, warum Sie sich möglicherweise so müde fühlen:
- Dehydration
Selbst eine mäßige Dehydration kann dazu führen, dass Sie sich geistig langsam fühlen und Ihre Konzentration beeinträchtigen. Wenn Sie sich das nächste Mal "neblig" oder sogar schwindlig fühlen, kann es sein, dass es nicht an Essen mangelt, sondern an einem oder zwei Gläsern Wasser. - Mobil
Das Überprüfen des Telefons vor dem Schlafengehen verstärkt die Gehirnaktivität und erschwert das Einschlafen. Darüber hinaus kann künstliches blaues Licht von jedem elektronischen Gerät das Schlaf-Melatonin-Hormon unterdrücken. Eine Umfrage der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2011 ergab, dass 20% der 19- bis 29-Jährigen mindestens einige Nächte in der Woche durch einen Anruf, einen Text oder eine E-Mail geweckt werden. Schalten Sie das Telefon aus, bevor Sie schlafen gehen. - Medikamente
Viele Medikamente haben Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Energiemangel. Zu den wichtigsten gehören einige Antidepressiva und einige Betablocker, die zur Vorbeugung von Migräne oder zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und sich apathischer fühlen als gewöhnlich, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Alternative. - Zu viele Übungen
Übungen sind hervorragend für das reibungslose Funktionieren des Körpers, da jedoch alles, was darüber hinausgeht, schädlich sein kann, fallen sie auch unter diese Regel. Trainieren Sie mit einem Fachmann, der sich mit dem Thema auskennt, und holen Sie ärztlichen Rat ein, bevor Sie mit dem Training beginnen. - Niedrige Eisenrate
Wenn Sie nicht genug Eisen täglich für Ihren Körper zu sich nehmen, funktioniert es möglicherweise nicht richtig und Sie fühlen sich möglicherweise erschöpft. Niedrige Eisenspiegel können zu Anämie führen. Wenn Sie sich schwach fühlen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Blutuntersuchung, um festzustellen, ob eine Ergänzung erforderlich ist.
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