Wie alle Früchte ist Papaya (oder Papaya) reich an Makro- und Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten und gilt sogar als Heilpflanze, da sie therapeutische bioaktive Substanzen enthält, die lange Zeit untersucht und verwendet wurden. Zeit als Behandlung für verschiedene organische Bedingungen.
Zu seinen vielen Vorteilen gehört die Tatsache, dass es eine sehr reiche Vitamin C-Quelle ist? Papaya hat 10 mal mehr Vitamin C als Orange. Es ist reich an Vitamin A, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium und Kalium und enthält Beta-Carotine, Serotonin, Karpfen und Papain, ein Verdauungsenzym, das bei der Regulierung von Verdauungsstörungen hilft und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Karpfen, auch in der Papaya enthalten, ist ein Alkaloid, das die Verdauung von Fleisch und anderen schweren Nahrungsmitteln erleichtert. Hilft die große Menge löslicher Ballaststoffe in der Papaya dabei, den Cholesterinspiegel zu senken, während Beta-Carotin freie Radikale bekämpft? verlangsamt den Alterungsprozess. Und das Beste daran: Nur 39 Kalorien pro 100 Gramm!
Papaya wird nicht nur für Lebensmittel verwendet, sondern auch häufig in der Kosmetik, in Cremes, Masken, Shampoos usw. verwendet. Dann finden Sie heraus, auf welche Weise er ein großer Verbündeter der Schönheit sein kann.
Papaya Vorteile für Haar und Haut
Die tägliche Ernährung mit Papaya ist an sich schon sehr gesund für Haar und Haut, denn laut der Ernährungsberaterin Thaianna Costa von der Helena Helena-Klinik in Rio de Janeiro ist die Schönheit und Gesundheit von Haut und Haaren von großer Bedeutung und Nägel sind direkt mit einer vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung verbunden. Barbara Rodriguez, Ernährungsberaterin bei Nutri Import, weist auch darauf hin, dass die Papaya die Darmfunktion "letztendlich auf Haut und üppigem Haar reflektiert".
Lesen Sie auch: 10 Ersatzprodukte für eine gesündere Ernährung im Sommer
Die Schönheit und Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln hängt direkt mit einer vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung zusammen.
Barbara merkt außerdem an, dass Vitamin A in Früchten Haarausfall verhindert, und Thaianna weist darauf hin, dass Vitamin C für die Produktion und Aufrechterhaltung von Kollagen wichtig ist, das für die Festigkeit und Unterstützung der Haut verantwortlich ist, insbesondere, dass "Kollagen Protein ist". , auch ein grundlegender Teil für die Gesundheit des Haares, der hilft, die Haarstruktur wieder aufzubauen.
Es kann jedoch nicht nur einen großen Nutzen aus dem Verzehr ziehen, sondern auch direkt am betroffenen Ort eingesetzt werden, wobei je nach Verwendung und Kombination der Inhaltsstoffe unterschiedliche Vorteile erzielt werden. Hier sind einige Verwendungsmöglichkeiten:
- Papaya hat heilende und heilende Eigenschaften, die beim Wiederaufbau der Hautzellen helfen und auf Kratzer, Wunden und Narben angewendet werden können.
- Es dient als natürliche Anti-Aging-Creme für seine antioxidative Wirkung und kann am ganzen Körper angewendet werden.
- Geknetet und mit Kristallzucker vermischt wirkt es als pflegendes Peeling.
- Hilft verstopfte Poren zu öffnen sowie Akne und Pickel zu bekämpfen.
- Beschleunigt die Heilung von Verbrennungen.
- Papayas oder Papain-Shampoos sind in ihrer Zusammensetzung hervorragend zur Bekämpfung von Schuppen geeignet.
- Aufgrund seiner niedrigen Natriumkonzentration verhindert es Flüssigkeitsansammlungen und verbessert die Feuchtigkeitsversorgung der Haut (und des Körpers insgesamt).
- Das Auftragen von faltiger Papaya auf das Gesicht reduziert Pickel und Hautunreinheiten und gleicht den Hautton (Gesicht und Körper) aus.
- Zerknitterte Papaya eignet sich auch zum Befeuchten von gerissenen oder getrockneten Fersen.
- Es ist auch ein Hilfsmittel bei der Behandlung von Hautmykosen.
- Die Herstellung einer Paste aus Papaya und Honig hat eine fantastische Feuchtigkeitscreme für das Gesicht.
- Wenn die Paste aus Honig und Reismehl hergestellt wird, verleiht die Creme eine straffere Haut (die 20 Minuten lang dreimal pro Woche aufgetragen werden sollte).
- Papaya ist auch ein großartiger Helfer, um dunkle Ringe zu mildern. Einfach mit der Milch mischen und ein paar Minuten einwirken lassen.
- Mit Joghurt, Honig, Zitronensaft und Eiweiß gemischt, verwandelt sich die Papaya in eine Bleaching-Maske, die 20 Minuten lang auf dem Gesicht gehalten werden sollte, gefolgt von einem Sonnenschutzmittel.
- Die tägliche Einnahme von Papaya beugt Haarausfall und Haarausfall vor, stärkt das Haar von der Wurzel und stimuliert das Wachstum.
- Auf das Haar aufgetragen, hilft es, die Kopfhaut zu reinigen und dem Haar Glanz und Leben zu verleihen.
Um Papaya als Haarmaske zu verwenden, drücken Sie einfach auf den Mixer:
- 1/2 Tasse gehackte Papaya
- 1/2 Tasse gehackte Banane
- 1 Tasse Joghurt
- 1 Honiglöffel
- 1 Esslöffel Kokosöl
- Optional kann ein Conditioner Ihrer Wahl hinzugefügt werden.
Vergewissern Sie sich, dass die Creme keine Fruchtstücke mehr enthält. Bügeln Sie Ihre Haare und bedecken Sie sie mit einer Duschhaube. Nach einer halben Stunde mit einem Handtuch einwickeln oder eine Thermokappe aufsetzen, eine weitere halbe Stunde warten und wie gewohnt waschen.
Lesen Sie auch: Biologische Lebensmittel: Umfassender Leitfaden für gutes Essen, ohne viel Geld auszugeben
Papaya wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
Beide befragten Diätassistenten führen verschiedene gesundheitliche Vorteile des Papaya-Verzehrs auf. In diesem Sinne kommentiert Thaianna Costa: „Papaya ist eine sehr nahrhafte Frucht, die einen Vitamin A-, C- und B-Komplex, Fasern und Mineralien wie Kalium und Phosphor enthält. Es hat auch ein Enzym namens Papain, das bei der Verdauung von Lebensmitteln und folglich bei der Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper hilft. Es hat abführende Kraft, die Menschen mit Verstopfung hilft. Vitamin C zusammen mit Vitamin A stärkt die Immunität und wirkt den freien Radikalen entgegen, die für die Alterung des Körpers verantwortlich sind. Papaya ist immer noch eine Quelle von Carotinoiden, die gegen Netzhauterkrankungen wirken.
Barbara Rodriguez wiederum erklärt, dass die Frucht eine antioxidative Wirkung auf Carotinoide ausübt, die die in der Natur weit verbreiteten Pigmente sind, die sich dadurch auszeichnen, dass sie in Lebensmitteln Farben aufweisen. Umfasst diese antioxidative Wirkung die Stärkung des Immunsystems und die Verringerung des Risikos von degenerativen Erkrankungen wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.? und sagt weiter, dass die Papaya lösliche Fasern? Hilfe bei der Senkung des Cholesterins bei gesunder Ernährung und Bewegung.
Darüber hinaus lindert Papaya im Volksmund verschiedene gastrointestinale Ungleichgewichte, Diabetes, Husten und Atemprobleme, degenerative und Herzerkrankungen, Nierenprobleme, Ekzeme, Blähungen, Geschwüre und sogar Augenringe. Kann Papaya unter vielen dieser Bedingungen nicht als einzige Behandlungsform verwendet werden? Es ist immer wichtig, einen Facharzt aufzusuchen. Aber sicher hilft die Frucht viel bei der Linderung der Symptome.
Darüber hinaus ist Papaya eine äußerst vielseitige Frucht: Alles ist für etwas verwendbar, und die Zubereitung jedes Teils der Frucht kann auf viele verschiedene Arten erfolgen:
Pulp
Das Fruchtfleisch, der innere Teil der Frucht, wird am häufigsten verwendet und wirkt sich auch am positivsten auf die Gesundheit aus. Kann es roh gegessen werden? in Stücken oder als Saft oder Sahne. Es ist auch möglich, Papaya in Form von Marmelade oder Marmelade (meistens aus grüner Papaya), gekocht, fermentiert oder in Sirup zu verzehren. Schauen Sie sich die tausenden Vorteile an, die Papaya-Fruchtfleisch mit sich bringt.
Lesen Sie auch: 10 Säfte mit Heilkraft
- Papaya hat entzündungshemmende, antioxidative, nahrhafte, erweichende, abführende und harntreibende Eigenschaften.
- Es enthält eine große Menge Beta-Carotin, das zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen soll.
- Es ist reich an Ballaststoffen und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und zu kontrollieren.
- Aufgrund seiner großen Menge an Antioxidantien hilft es, eine vorzeitige Alterung des Körpers zu verhindern.
- Die Einnahme von Papaya hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck aufgrund der großen Menge an Kalium in den Früchten.
- Beta-Carotine und Vitamin C in der Papaya stärken das Immunsystem und helfen dem Körper, Infektionen, Grippe und Erkältungen vorzubeugen.
- Bei der Anwendung auf Wunden wird der Heilungsprozess beschleunigt.
- Papaya hilft bei der Kontrolle von Diabetes.
- Das in der Frucht enthaltene Papain hilft bei der Verdauung und mildert Verstopfung.
- Regelmäßiger Verzehr beugt Darminfektionen vor.
- Es ist eine Hilfe beim Gewichtsverlust, da es eine süße und schmackhafte Frucht ist, aber viele Fasern und wenig Kalorien enthält.
- Der tägliche Verzehr einer Scheibe reifer Papaya (möglicherweise nicht grün oder halbreif) durch Schwangere beugt Übelkeit und Übelkeit vor.
- Es hat milde entzündungshemmende Eigenschaften, die die Schmerzen minimieren, die unter Osteoporose, Arthritis und Ödemen leiden.
- Hilft bei der Kontrolle von Menstruationsstörungen und Krämpfen.
Latex (Saft)
Latex ist die weißliche Flüssigkeit, die aus der Papaya-Schale austritt, wenn sie noch grün ist. Um es zu erhalten, muss die Frucht noch in der Pflanze sein. Morgens kleine Schnitte in die Papaya-Schale machen und in einen dunklen Glasbehälter tropfen lassen. Latex muss in der Sonne trocknen und kann alle 4 Tage entfernt werden. Sobald dies erledigt ist, gehören zu seinen Verwendungszwecken:
- In Wasser verdünnt, beruhigt Hühneraugen und Warzen.
- Es hat heilende Wirkung und wirkt leicht antibakteriell.
- Bei Verschlucken ist es nützlich, um Atemprobleme wie Husten, Bronchitis und Atemnot zu lindern.
Trotz dieser Vorteile müssen Sie wachsam sein, da Latex generell starke Dermatitis und Allergien hervorrufen kann.
Männliche Papaya-Blumen
Papayabäume werden im Allgemeinen als männliche, weibliche oder zwittrige identifiziert, wobei letztere wirtschaftlich am wertvollsten sind, da sie ein fleischigeres Fruchtfleisch und weniger Samen aufweisen. Ist der männliche Papayabaum für seine länglichen Blüten und Früchte und den langen Stiel, der die Früchte mit dem Baum verbindet, bekannt? Kabel, das männliche Papaya populär als "Seilpapaya" erkennt oder "Papaya". Dies ist der Typ, dessen Blüten für die Gesundheit am nützlichsten sind. Nach dem Trocknen in der Sonne kann daraus ein Aufguss oder Sirup mit schleimlösender und entzündungshemmender Wirkung hergestellt werden.
Samen
Um verwendet zu werden, müssen Papayasamen getrocknet und gemahlen werden. Unter den medizinischen Eigenschaften seines Verbrauchs haben wir:
- Hilfe gegen Verstopfung.
- Leberschutz.
- Entgiftung des Organismus.
In der Bevölkerung wird behauptet, dass der Verzehr von Papayasamen auch Auswirkungen auf Darmwürmer haben würde. Diese Verwendung wurde jedoch von wissenschaftlichen Forschungen verworfen, die gezeigt haben, dass Papaya nur sehr geringe Auswirkungen auf solche Würmer hat.
Lesen Sie auch: 6 beste Früchte für Gesundheit und Schönheit im Sommer
Blätter
Wie alles in der Papaya haben auch die Blätter eine leichte therapeutische Funktion. Tee aus solchen Blättern ist verdauungsfördernd und hat eine milde entzündungshemmende Wirkung.
Papaya pflegen
Obwohl Papaya eine Reihe von Eigenschaften hat, sollten einige gefährliche Situationen berücksichtigt werden. Einige Menschen sind möglicherweise allergisch gegen Papain sowie gegen Latex, was bei Einnahme durch Menschen mit einem schwächeren Magen-Darm-Trakt sogar zu Gastritis führen kann.
Darüber hinaus kann Latex, das in größeren Mengen in grüner Papaya enthalten ist, während der Schwangerschaft schädlich sein, indem die Wirkung von Progesteron bei Frauen unterdrückt wird, was die Möglichkeit eines Schwangerschaftsabbruchs erhöhen kann. Es ist jedoch kein Problem, während der Schwangerschaft täglich kleine Mengen reifer Papaya zu sich zu nehmen.
Es gibt noch einige Studien, die behaupten, dass der tägliche Verzehr von grüner Papaya als natürliches Verhütungsmittel wirken würde, aber dies ist nicht belegt.
Es ist auch wichtig, dass die für Lebensmittel zu verwendende Papaya möglichst biologisch ist, dh ohne den Einsatz von Pestiziden. Dies liegt daran, dass die Frucht die meisten Gifte aufnimmt und diese zusammen mit all ihren Nährstoffen in unseren Körper aufnimmt. Gute Hygiene ist auch wichtig, damit der Verzehr mehr Nutzen als Schaden bringt.
Wie man Papaya in die Diät einfügt
Mit so vielen Vorteilen ist Papaya eine Frucht, die es wert ist, in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen zu werden. Allerdings hat nicht jeder eine Idee, wie man es in seine Mahlzeiten einfügt. Bárbara Rodriguez schlägt vor, dass Sie eine halbe Papaya zum Frühstück oder einen Nachmittagssnack mit 1 Esslöffel Müsli kochen.
Sowohl Barbara als auch Thaianna erwähnen die Möglichkeit der Herstellung von Papayasäften und schlagen vor, dass die Frucht auf Barbaras Vorschlag mit anderen wie Orange gemischt werden kann, wenn man den Geschmack von Papaya nicht sehr mag.
Wenn Sie diesen Vorschlägen folgen, können Sie mit Sicherheit alle Vorzüge der Papaya genießen, die eine Schlüsselfrucht in jedem Menü darstellt!
Neemöl - Die perfekte Pflege für Haut und Haare (Kann 2024)
- Diät, gute Form, Diäten, Bauch verlieren
- 1,230
