Es gibt einige Dinge, die wir nicht auf leeren Magen tun sollten und die nicht nur Essen beinhalten, das wir essen. Sie können Schmerzen verursachen und je nach Fall noch schwerwiegendere Magenprobleme verursachen.
Schauen Sie sich diese Liste mit 9 Dingen an, die Sie nicht mit leerem Magen tun sollten. Und denken Sie daran: Sie sind nicht erst morgens auf nüchternen Magen, als Sie gerade aufgewacht sind. Zwei Stunden nach dem Essen sind genug, damit Ihr Magen leer ist.
1. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente
Die Wirksamkeit dieser Arzneimittel kann vermindert sein, wenn Sie sie auf nüchternen Magen einnehmen. Nehmen Sie niemals entzündungshemmende Medikamente auf leeren Magen, trinken Sie mindestens ein Glas Milch, damit Sie keine Schmerzen oder andere Probleme haben.
2. Kaffee trinken
Sind Sie der Typ, der aus dem Bett aufsteht und bereits eine Tasse Kaffee trinkt? Wisse, dass diese Angewohnheit deinem Magen schaden und Sodbrennen verursachen kann. Das Auslassen des Frühstücks kann auch den Serotoninspiegel senken, der für das Wohlbefinden verantwortlichen Substanz. Wenn Sie nicht aufhören können, Kaffee zu trinken, mischen Sie ihn mindestens mit Milch.
3. Alkohol trinken
Die Absorption von Alkohol durch den Körper verdoppelt sich, wenn wir uns auf nüchternen Magen befinden, und der Mechanismus, der die Auswirkungen von Alkohol abschwächt, funktioniert nicht so effektiv. So betrinkst du dich schneller und der Kater ist viel schlimmer. Neben Magenbeschwerden können auch Leber, Nieren und Herz in Mitleidenschaft gezogen werden.
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4. Kaugummi
Wenn Sie kauen, bereitet sich Ihr Magen darauf vor, etwas zu essen zu bekommen und produziert Magensaft. Wenn Sie Kaugummi kauen, schlucken Sie nichts, was die Organwände beschädigen kann. Ein weiterer interessanter Tipp ist, das Kaugummi nicht länger als 10 Minuten zu kauen, auch wenn der Magen voll ist.
5. Schlaf
Hungriger Schlaf ist schrecklich, nicht wahr? Es ist nicht nur langweilig, sondern kann auch gesundheitsschädlich sein. Hunger und niedriger Blutzuckerspiegel hindern uns daran, gut zu schlafen und lassen uns früher als gewöhnlich aufwachen.
6. Übe intensive körperliche Aktivitäten
Es gibt einen Mythos, dass Fasten Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Dies ist, wie gesagt, ein Mythos. Unser Körper braucht Energie, um unbeeinträchtigt zu funktionieren, und diese Energie kommt von der Nahrung, die wir essen. Fasten hilft nicht beim Fettabbau, sondern trägt zum Muskelabbau bei.
7. Einkaufen
Du denkst vielleicht komisch, aber das stimmt. Wenn wir hungrig sind, kaufen wir dann eher etwas? nicht nur Essen. Laut einer Untersuchung der Universität von Minnesota lautet die interne Botschaft "Ich möchte Essen"? Es ist verwechselt mit einfach "Ich will", was uns dazu bringt, jede Art von Produkt spontan zu kaufen. Auf nüchternen Magen zu sein ist schlecht für Ihre Gesundheit und schlecht für Ihre Tasche. Denken Sie darüber nach!
8. Trinken Sie Zitrusfruchtsäfte
Säure und überschüssige Ballaststoffe können für einen leeren Magen extrem schädlich sein. Nehmen Sie die Tasse Orangensaft also nicht auf leeren Magen. Ein Tipp ist, es in Wasser zu verdünnen, aber das Ideal ist immer noch zu vermeiden.
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9. Diskutieren
Eine Studie der Ohio State University hat gezeigt, dass wir mit größerer Wahrscheinlichkeit mit jemandem kämpfen, wenn wir hungrig sind. Das liegt daran, dass Selbstbeherrschung Energie erfordert, die fehlt, wenn unser Magen leer ist. Streiten ist nie gut, aber einen Imbiss zu haben, kann die Konsequenzen eines Kampfes minimieren.
Einige Gewohnheiten sind wirklich schwer zu ändern, aber zu wissen, welche zu vermeiden sind, ist ein guter Anfang. Der Körper ist unser größtes Gut, wir müssen immer die Gesundheit an erster Stelle setzen!
- Wohlfahrt
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