7 Tänze zum Abnehmen

Es gibt verschiedene Methoden und Techniken, um das Skelett zu trainieren und zu schütteln, aber für diejenigen, die sich nicht gerne mit Kämpfen auseinandersetzen, nicht gerne in die Nähe von Kraftgeräten kommen und nicht bereit sind, zu laufen oder zu rennen. Vielleicht ist die Lösung Tanz, ein entspannter Weg um den Körper zu bewegen, Kalorien zu verlieren und Gewicht zu verlieren.

Jede Tanzart hat einen anderen Schwierigkeitsgrad und eine andere Intensität, aber die intensiveren und choreografierten Tänze können dazu beitragen, viele Kalorien pro Stunde zu eliminieren.

Im Folgenden finden Sie einige Tänze, die Ihnen helfen, am meisten zu verlieren. Wählen Sie Ihren Lieblingsrhythmus und spielen Sie den Titel.

1? Gesellschaftstanz

Gesellschaftstanz ist ein sehr demokratischer Sport. Es kann von jungen Menschen, älteren Menschen, mit allem, was nicht in Form ist, praktiziert werden.

Während des Tanzes durchqueren Paare den Raum mit choreografierten Schritten und Drehungen, was die Flexibilität, Haltung, Kraft und motorische Koordination des Praktizierenden verbessert.

2? Straßentanz

Street Dance mischt Elemente aus Jazz, Hip Hop und Street Dance, wodurch dieser Modus von jungen Männern und Frauen praktiziert wird. Der Tanz bewegt den gesamten Körper, insbesondere den Nacken, die Schultern, die Hüften und die Knie, und je erfahrener der Praktizierende ist, desto schwieriger wird die Choreografie, die sogar akrobatische Bewegungen beinhalten kann. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die Wärme verbrennen, Fitness, Beweglichkeit und motorische Koordination verbessern möchten.

3? Lambaerobic und Samba

Diejenigen, die die brasilianischen Rhythmen mögen, werden Tänze wie Samba und Lambaerobic bevorzugen, die nicht nur dazu beitragen, bis zu 400 Kalorien pro Unterrichtsstunde zu verbrennen, sondern auch dazu beitragen, den Schwung des Körpers zu verbessern, Stress abzubauen, Energie zu tanken und sogar Sie helfen, Beine und Gesäß auf schöne, fröhliche und sehr sinnliche Weise zu straffen.

4? Petersilie

Neben Samba hat ein weiterer lateinamerikanischer Rhythmus auf brasilianischem Boden viele Fans gefunden: Salsa, ein Tanz, der dazu beiträgt, Beine und Gesäß zu formen und die Körperhaltung zu verbessern. Ihre Choreografien haben Abfolgen von Schritten, die den Schwierigkeitsgrad erhöhen, wenn sich der Praktiker entwickelt.

5? Bauchtanz

Bauchtanz ist einer der vollständigsten Tänze, da er den Körper äußerlich und innerlich bearbeitet und Konzentration erfordert, da seine Choreografie sowie seine Darstellung die Aufrechterhaltung von Rhythmus und Verführung erfordern.

Es verbessert die Körperhaltung und die motorische Koordination sowie die Arbeit an Hüften, Brust, Schultern, Armen, Rücken und Bauch, massiert die inneren Organe und verbessert die Atmung. Die Choreografie ist geprägt von Kräuselungen an Hüfte, Rumpf, Armen und Händen. Eine Stunde Übung kann dazu beitragen, bis zu 400 Kalorien zu verbrennen.

6? Indischer Tanz

Bhangra, auch bekannt als Bhangra, zuckt mit den Schultern und hebt das Knie sehr hoch, was das Gleichgewicht, die motorische Koordination und die Fitness fördert und sich hervorragend zur Linderung von Stress eignet. In einer Unterrichtsstunde können bis zu 500 Kalorien verbrannt werden.

7? Rhythm Mix

Diese Modalität ist in Turnhallen und Tanzschulen zunehmend verbreitet. Es ist eine Kombination aus verschiedenen Rhythmen wie Axé, Funk, Forró, elektronischer Musik und anderen lateinamerikanischen Rhythmen. In einer Unterrichtsstunde können bis zu 500 Kalorien verloren gehen.

Tanzen ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch eine gesunde Art, den Geist zu beschäftigen, den Alltagsstress zu entspannen, neue Leute kennenzulernen und verschiedene Dinge zu lernen. Allein oder begleitet, tanzen, der Spaß ist immer garantiert.

5-Minuten Fettverbrenn-Workout fürs Bett (April 2024)