7 Fitness-Vorsätze, die besser sind als Abnehmen?

Das Erkennen Ihrer Verbindung zu Ihrem Körper ist wichtig, hilft Ihnen, aktiver zu sein und gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen. Der Fokus liegt nicht mehr auf dem Gewicht, sondern auf allem, was Ihr Körper tun kann.

Könnte es ein Trail sein, ein Tanzkurs, ein Gewichtheben, ein Wassersport? oder auch kleine alltägliche Dinge, die bereits zeigen, wie privilegiert es ist, einen sich bewegenden Körper zu haben.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Selbstliebe zu entwickeln, keine Ziele für den Gewichtsverlust zu setzen, nicht mehr in den Spiegel zu schauen, all diese negativen Gedanken zu verwerfen und nur gesunde Aktivitäten zu betreiben, die Glück bringen, egal wie viele Kalorien Sie verbrennen. Hier sind einige Tipps:

1. Treten Sie einer Gruppe bei

Sportgruppen sind oft nicht sehr teuer und bieten eine unglaubliche Möglichkeit, Spaß zu haben und Kontakte zu knüpfen. Eine Google-Suche zeigt Ihnen möglicherweise die Optionen an, die Ihnen am nächsten liegen. Sie können auch nach freien Optionen suchen.

2. Perfektionieren Sie Ihre Liegestütze

Das Erstellen einer Push-up-Routine ist nicht einfach, und viele Menschen erinnern sich immer noch an Zeiten, in denen sie es nicht vollständig schaffen konnten. Setzen Sie sich im Idealfall kein Ziel und beginnen Sie langsam und innerhalb Ihrer eigenen Grenzen. Wenn Sie sich verbessern und weiterentwickeln, beginnen Sie zuzunehmen. Es gibt viele Online-Anleitungen, die helfen können. Am Ende werden Sie die Befriedigung verspüren, diese Übung ausführen zu können und das Gewicht Ihres Körpers mit Ihren Händen kontrollieren zu können.

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3. Erklimme einen Berg

Das Besteigen eines Berges ist eine körperlich anstrengende Erfahrung. Es gibt aber auch einfachere Trails für Anfänger. Es ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität, sondern hat auch ein echtes körperliches Ziel, nämlich das Ende des Kurses zu erreichen. Wenn Sie den Trail beenden oder klettern, ist das Gefühl von Leistung und Selbstvertrauen enorm.

4. Flexibilität zur Priorität machen

Flexibilität ist ein wichtiger Aspekt der körperlichen Gesundheit, den die Menschen oft übersehen. Aber im Alter ist es wichtig, einen flexiblen Körper zu haben. Nehmen Sie sich daher Zeit für eine Aktivität, die diese Flexibilität unterstützt. Youtube ist voll von Videos für Anfänger. Ein weiterer Tipp ist, an Yoga-Kursen teilzunehmen.

5. Melden Sie sich für eine Klasse an

Gruppenunterricht ist großartig, aber nur, wenn Sie es wirklich sind. Das heißt, es hat keinen Sinn, sich anzumelden und zu kündigen, mit der Begründung, "zu beschäftigt" zu sein. Deshalb ist es wichtig, eine kluge Wahl zu treffen und nach etwas Ausschau zu halten, das Sie wirklich stimuliert und Sie dazu bringt, immer präsent zu sein. Setzen Sie sich zum Beispiel ein kurzes Ziel von drei Monaten. Und schau wie es geht.

6. Trinken Sie mehr Wasser

Diäten sind umstritten, die Flüssigkeitszufuhr jedoch nicht. Kaufen Sie eine 1-Liter-Wasserflasche und setzen Sie sich das Ziel, sie zweimal täglich zu entleeren. Ihr Körper wird Ihnen sowohl für Ihre körperliche Gesundheit als auch für Ihre Haut-, Haar- und Energieniveaus danken.

7. Führen Sie ein Rennen

Die Teilnahme an einem echten Rennen mit einem echten Datum ist ein viel stärkerer Motivator als ein "längerer Lauf". Unabhängig davon, ob es sich um eine 5-Kilometer-Strecke oder einen Marathon handelt, ist es wichtig, sich anzumelden und einen Trainingsplan zu erstellen, der im Internet oder sogar in mobilen Apps verfügbar ist.

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Oft macht die Fixierung mit Gewichtsverlust, Diäten, all dies in der Regel nur die Menschen aufhören, ihren Körper zu lieben, da körperliche Aktivitäten nicht mehr als gut oder angenehm angesehen werden und werden als notwendig erachtet, um körperliche Perfektion zu erreichen? Das ist menschlich unmöglich. Durch die Verlagerung dieses Fokus kommt es zur Gewichtsabnahme!

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