7 Samen sind gut für Ihre Gesundheit

Plötzlich waren die Samen überall in unserem Essen. Sie sind auch in Getränken, Cremes, Seifen und vielen anderen Artikeln mit verschiedenen Funktionen enthalten. Dies liegt daran, dass sie mit der Gesundheit und Schönheit des Körpers zusammenhängen. Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Einbeziehung einiger der wichtigsten Samen in Ihre Ernährung:

1. Granatapfel, um Gewicht zu verlieren
   Der saftige Samen dieser süßen Frucht ist ein wahrer Kalorienkiller. Ist es voller Antioxidantien und Vitamin C? Das hat die Kraft, Fett zu verbrennen.
2. Hanf für straffe Muskeln
   Es ist eine der wenigen vegetarischen Quellen für komplettes Protein, dh es enthält alle wichtigen Aminosäuren für den Muskelaufbau und die Kalorienverbrennung. Streuen Sie etwas Samen in einen Post-Workout-Shake für einen köstlichen Geschmack.
3. Chia für starke Knochen
   Dieser Samen ist eine starke Quelle für Kalzium. Nur zwei Esslöffel davon bieten die gleiche Menge an Kalzium wie eine Scheibe Käse. Milch unterrühren und diese gesunde Delikatesse probieren.
4. Kürbis für mehr Energie
   Kürbiskern enthält Mineralien, die Ihrem Körper zusätzliche Energie verleihen. Versuchen Sie es zum Frühstück zu essen und erleben Sie den ganzen Tag über eine größere Disposition.
5. Sesam für ein gesundes Herz
   Der reiche Samen enthält Linolsäure, eine Omega-6-Fettsäure, die zur Kontrolle des schädlichen Cholesterins beitragen kann. Das Rösten des Samens verstärkt den Geschmack und macht ihn für die Verwendung in Salaten knusprig.
6. Flachs zur Krebsprävention
   Leinsamen enthalten Bestandteile wie Lignane und Omega-3-Fettsäuren, die das Krebsrisiko senken. Dies liegt daran, dass solche Säuren mögliche Entzündungen reduzieren, die die Krankheit verursachen.
7. Weizenkeime für die Verdauung
   Enthält dieser leicht süße Samen, der in einem kleinen Teil eines Weizenkorns enthalten ist, eine Substanz namens Inulin? Eine Art Faser, die hilft, eine gute Verdauung aufrechtzuerhalten. Verwendung für die Zubereitung von Kuchen und Brot.

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