Ballett ist eine gute Wahl, um Ihren Körper in Form zu bringen

Viele Menschen möchten fit sein, aber es herrscht nicht immer die richtige Stimmung für das traditionelle Fitnesstraining. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, den Körper zu trainieren. Suchen Sie nach einer, die mehr mit Ihrem Stil zu tun hat.

Eine gute Option für diejenigen, die sich nicht an traditionelle Aktivitäten gewöhnen, ist das Ballett. Der Unterricht bringt den Menschen auf die Achse, lehrt ihn, seinen Körper besser zu kennen, sich in die richtige Haltung zu bringen und zu atmen. Das Geheimnis ist, das Körpergewicht zu Ihrem Vorteil zu nutzen und die Leichtigkeit zu genießen. Auf eine süße Art und Weise lässt das Ballett Stress außerhalb des Raumes und lässt die Körper der Schüler unwahrscheinliche und überraschende Positionen erreichen? .

Die Liste der Vorteile für den Körper ist riesig. Ballettbewegungen versteifen den Bauch, strecken die Wirbelsäule und säumen die Schultern. Auch die Beine und Arme sind voll gearbeitet.

Dies liegt daran, dass der Bauch eines der Kraftzentren im Körper ist und daher bei der Ausübung der Körperhaltungen sehr wichtig ist. Die Muskeln sind gut ausgeprägt, aber länglich. Das Ergebnis ist völlig anders als dasjenige, das normalerweise beim Bodybuilding übertreibt ?, sagt Pat.

Die Sprünge und Wendungen des Balletts sind auch für die Verbrennung vieler Kalorien verantwortlich. Im Ballett wirken die Körperformen harmonischer und eleganter. Es gibt drei grundlegende Grundlagen: Körperbewusstsein, Atmung und Dynamik. Der Körper allein ist nichts, im Ballett arbeiten wir mit Konzentration, Gleichgewicht, räumlicher Beziehung, Beziehung zu anderen und Körperkommunikation. Ein weiterer Vorteil des Balletts ist, dass es keine ungeheizte Klasse gibt. Daher ist die Anzahl der Verletzungen minimal.

Sie sagt, je früher Sie anfangen zu üben, desto besser. Aber es gibt zunächst keine Altersgrenze, und das gilt für jeden, auch für diejenigen, die noch nie getanzt haben. "Natürlich kann man kein professioneller Tänzer werden, aber die Ergebnisse sind großartig, respektieren Sie einfach die Einschränkungen", sagt er. Zweimal die Woche ist genug, um die Ergebnisse zu sehen.

Ballett ist neben allen Vorteilen für den Körper auch eine Alternative, um sich vom Alltagsstress zu erholen. • Im Ballett ist die Beziehung zu anderen in einem Klassenzimmer grundlegend und Teil der Disziplin. Das Leben, das wir heute führen, ist stressiger als zuvor. Und im Unterricht vergisst jeder bei klassischer Musik ein wenig über Probleme zu Hause und bei der Arbeit. Bewegung fördert nicht nur die Entspannung, sondern auch die Konzentration, da die Bewegungsabläufe für das Gehirn hervorragend sind. Wir haben den Ballettsaal entspannt und federleicht verlassen ?, schließt Tänzer Pat Sauer.

Videos: Ballettstrecken

Weiter unten finden Sie Informationen zum Dehnen und Aufwärmen im Ballettunterricht. Diese Vorbereitung ist wichtig, um Verletzungen beim Ausführen von Tanzbewegungen zu vermeiden.

Waste and Webs | Critical Role | Campaign 2, Episode 10 (Kann 2024)