Gisele Bundchen und andere Models verraten ihre Lieblingsübung

Ein definierter Körper, seidige Haut, harter Hintern, wundervolle Beine, schönes Haar, makellose Nägel? Schießen Sie den ersten Stein, der nie vor dem Bild eines Topmodels stehen geblieben ist und mindestens eines seiner Attribute haben möchte. Oder alle!

Aber auch für diese Göttinnen ist Schönheit nicht umsonst. Sie arbeiten sehr hart, um immer auf dem neuesten Stand zu sein, schließlich gehört dies auch zum Beruf. Jeder hat seine Lieblingsübung, um fit zu bleiben, vom Laufen bis zum Kämpfen. Schauen Sie sich die Tipps für jedes Top an:

Gisele Bundchen Sie gesteht, dass sie trotz ihrer eifersüchtigen Haare nicht viel zum Salon zu gehen hat. Ziehe es vor, zu Hause mit Behandlungsampullen zu hydratisieren. Für den Körper, der auch nach der Geburt seiner beiden Kinder immer fit ist, ist das Geheimnis Yoga, das sie seit über 10 Jahren praktiziert, auch während ihrer Schwangerschaft.

Izabel Goulart Sie ist die neueste Unterstützerin des Kampfes, um fit zu bleiben. Sie, die früher Pilates praktizierte, macht jetzt auch Kickboxen. Der Unterricht dauert ungefähr 1:30 Uhr und lässt den Körper nicht nur lang und weiblich erscheinen.

Barbara Fialho Wette auf das Stair Master-Gerät, um die Beine zu setzen. Sie übt drei bis fünf Mal pro Woche, von 45 Minuten bis zu einer Stunde. Nicht zu vernachlässigen in der Hektik des Reisens trägt sie immer ein Paar Turnschuhe und ein Seil im Koffer.

Alessandra Ambrosio Es hat eine Pull-up-Übungsroutine einschließlich Yoga, Pilates. Sportarten wie Beachvolleyball und Schwimmen sind ebenfalls Top-Tipps für die Arbeit an der Spitze.

Cintia Dicker Sie haben einen Personal Trainer, der dreimal pro Woche trainiert. Neben aeroben Aktivitäten übt sie auch Boxen. Um Ihren Hintern hart zu halten, sollten Sie beim Wandern einen sehr hohen Aufstieg auf das Laufband machen, um Ihre Muskeln zu kräftigen.

Isabeli FontanaBescheiden sagt er, er habe nie die Beine gehabt, von denen er geträumt hatte. Aber um zu versuchen, das zu bekommen, was sie will, macht sie Spinnübungen mit dem Ellipsentrainer (auch Transport genannt) und der Wave-Maschine.

Emanuela de Paula ist ein Fan des Rennens. Es gibt fünf Tage die Woche zwischen sechs und zehn Kilometern. Dann macht sie immer noch Sit-Ups und Stretching.

Adriana Lima Sie kehrte zwei Monate nach der Geburt ihrer Tochter mit einem makellosen Körper ohne Bauch auf die Laufstege zurück. Das Geheimnis ist gesunde Ernährung und tägliche Bewegung für etwa zwei Stunden, abwechselnd Springseil, Bodybuilding und professionelles Boxen.

Wenn Sie internationalen Top-Fitness-Tipps folgen möchten, müssen Sie Faulheit beiseite legen und viel Disziplin haben. Das Trainingstempo zu halten ist das, was sie schön und immer auf dem neuesten Stand hält. Verlassen Sie sich auf Profis wie Sportlehrer und Ernährungsberater, die Sie bei Ihrem Fitnessprojekt begleiten.

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