Schwarzer Tee: 9 Vorteile, die Sie überraschen werden

Die Pflanze stammt ursprünglich aus Japan Camellia sinensis, die schwarzen Tee entstehen lässt, hat zum Nachdenken anregende Eigenschaften. Seine antioxidative Kraft zieht die Aufmerksamkeit auf sich, indem sie Stimmungsschwankungen hervorruft, ganz zu schweigen von der Krankheitsprävention.

Schwarzer Tee ist auch bei Frauen beim Abnehmen weit verbreitet und hat mehr Geschmack und Koffein als andere im Handel erhältliche Tees.

Vorteile von schwarzem Tee

Kommen wir also zum wichtigen Teil und lernen einige der Vorteile dieses bekannten Tees kennen.

1. Abnehmen

Schwarzer Tee ist seit langem wegen seines Gewichtsverlusts gefragt. Er hilft beim Abnehmen, indem er Koffein enthält, das den Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung fördert. Dies garantiert die thermogenen Eigenschaften des Getränks. Darüber hinaus enthält es Polyphenole, sogenannte Catechine, die den Appetit und das Fett im Körper reduzieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Tee nur sehr wenige Kalorien enthält, etwa zwei pro Tasse. Es wirkt auch als starkes Diuretikum, das die Schwellung durch Flüssigkeitsretention verringert.

2. Erhält die Herzgesundheit

Bekanntermaßen verhindern die Polyphenole in Schwarztee die Oxidation von schlechtem Cholesterin, LDL. Dies wird auch vermieden, da Koffein im Getränk die Gefäßerweiterung beeinflusst und beispielsweise Herzinfarkten vorbeugt. Das Mangan im Tee hält auch das Herz gesund, indem es das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringert.

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3. Schützt das Gehirn

Gehirnentartung wird häufig durch Entzündung und Oxidation von Gehirnzellen verursacht. So wirken Schwarzteepolyphenole, indem sie diese durch freie Radikale verursachten Probleme neutralisieren und sich als starkes Antioxidans erweisen. Darüber hinaus erhöht Koffein, das in hohen Mengen im Tee enthalten ist, die Durchblutung des Gehirns und regt die Aufmerksamkeit und Konzentration an.

4. Erhält die Haut- und Haarschönheit

Wie bereits gesagt, ist schwarzer Tee reich an Antioxidantien, die auch durch die Vermeidung von Akne für die Erhaltung der Hautgesundheit verantwortlich sind. Es reduziert auch die Oxidation, die Haar- und Hautschäden verursacht, und macht sie stärker und schöner. Zusätzlich dazu, dass der Körper immer mit Feuchtigkeit versorgt wird, sorgen Natrium und Kalium des schwarzen Tees für einen regelmäßigen Wasserhaushalt.

5. Wohlfahrt

Ein weiteres wichtiges Element ist L-Theanin, eine Aminosäure, die den Gehalt an Aminobuttersäure (GABA), Dopamin und Serotonin erhöht. Diese Neurotransmitter vermitteln dem Körper ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens. Tee ist auch dafür bekannt, den Cortisolspiegel des Körpers zu senken und Stress abzubauen.

6. Behindert die Krebsentwicklung

Freie Radikale sind für DNA-Schäden verantwortlich und beeinflussen die Krebsentstehung. Schwarzteepolyphenole mit antioxidativen Eigenschaften eliminieren freie Radikale und reduzieren das Auftreten von Krebs.

7. Hilft dem Verdauungssystem

Andere wichtige Bestandteile des schwarzen Tees sind Tannine, die die Funktion haben, die Darmaktivität zu verringern und als Therapeutikum für Erkrankungen des Verdauungssystems wirken. Koffein wirkt auch in diesem Teil, da es wie Tannine die Produktion von Verdauungssäuren erhöht.

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8. Bringt Energie

Wie bereits erwähnt, ist Koffein ein wichtiger Bestandteil dieses Tees und seine Hauptfunktion besteht möglicherweise darin, dem Körper Energie zuzuführen. Es stimuliert nicht nur den Stoffwechsel und erhält die Gesundheit des Gehirns, sondern hält auch die Wachsamkeit aufrecht. Koffein in Tee (in geringeren Mengen als in Kaffee) wirkt als subtiles Stimulans aufgrund einer Verbindung, die nur in Tee enthalten ist, Theophyllin. Diese Substanz stimuliert die Atmungsorgane, das Herz und die Nieren und hält den Körper gesund und voller Energie.

9. Erhöht die Immunität

Schwarztee-Tannine gewährleisten nicht nur die Gesundheit des Verdauungssystems, sondern können auch Viren wie Grippe, Ruhr und Hepatitis bekämpfen und wirken antibakteriell. Eines dieser Tannine, Katechin genannt, hilft sogar dabei, das Auftreten von Tumoren zu verringern. Um es zu verbessern, enthält das Getränk auch Antigene, die die Immunität des Körpers stärken und die Häufigkeit des Ausbruchs von Krankheiten verringern.

Das Beste ist unmöglich, nicht wahr? Kein Wunder, dass schwarzer Tee überall so erfolgreich ist.

Unterschiede zwischen Tees

Wie schwarzer Tee sind auch weißer und grüner Tee sehr beliebt, aber kennen Sie den Unterschied zwischen ihnen? Immerhin werden die drei aus der Pflanze hergestellt. Camellia sinensis.

Weißer Tee

Was diese drei Teesorten hauptsächlich unterscheidet, ist die Phase, in der die Pflanze geerntet wird, und die Art und Weise, wie sie zubereitet werden. Weiß wird zum Beispiel aus neuen Blättern, Stielen und Knospen hergestellt. Dies sind die besten Pflanzenteile, die vor dem Öffnen der Blüten geerntet werden. In diesem Stadium haben die verwendeten Teile eine helle Farbe, die den Namen des Getränks garantiert. Weißer Tee wird nicht fermentiert und enthält mehr Antioxidantien und weniger Koffein als die anderen.

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Grüner tee

Es wird mit der etwas älteren Pflanze hergestellt, hat aber noch keine so große Fermentationsstufe durchlaufen. Somit ist die antioxidative Wirkung sehr präsent, wenn auch in geringerer Menge als weiß, hat aber eine höhere Menge an Koffein.

Schwarzer tee

Dies wird mit den älteren Blättern gemacht und durchläuft einen größeren Fermentationsprozess. Daher hat es eine geringere antioxidative Wirkung als die anderen beiden Tees und viel Koffein, was zum Gewichtsverlust beiträgt. Es unterscheidet sich von den anderen, weil die Blätter vollständig oxidiert sind und einen dunkleren Ton und einen stärkeren Geschmack hinterlassen.

Wer würde sagen, dass mit derselben Pflanze drei erstaunliche Teesorten entstehen würden? Jedes mit seinen einzigartigen Eigenschaften und Merkmalen.

Wie man schwarzen Tee konsumiert

Denken Sie daran, dass schwarzer Tee trotz aller Vorteile nur in Maßen konsumiert werden sollte, wobei die Höchstmenge von 3 Tassen des Getränks pro Tag nicht überschritten werden darf. Um herauszufinden, wie man diesen besonderen Tee zubereitet, lesen Sie das unten stehende Rezept.

1. Zu Beginn 1 Liter Wasser kochen;
2. Nach dem Kochen 3 EL Teeblätter dazugeben und die Hitze abstellen.
3. Die Mischung 5 Minuten einweichen, damit das Wasser den Geschmack und die Eigenschaften des Krauts gut aufnimmt.
4. Dann den Inhalt abseihen, bei Bedarf süßen und der Tee ist fertig zum Verzehr.

Erwähnenswert ist, dass der Teekonsum aufgrund seiner hohen Koffeindosen morgens und nachmittags vorzuziehen ist. Nachts zu trinken kann das Schlafen erschweren.

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Verbrauchswarnungen



Schließlich ist vor dem Verzehr dieses Tees eine gewisse Vorsicht geboten, da einige seiner Substanzen bei bestimmten Personen Probleme verursachen können.

Daher sollte das Trinken von schwangeren Frauen vermieden werden, da einige Elemente die Plazentaschranke überschreiten und das Baby beeinträchtigen können. Bluthochdruck, Herz und Menschen mit Magenproblemen und Schlafstörungen sollten ebenfalls aufpassen. Aufgrund des hohen Koffeingehalts kann der Verzehr den Blutdruck, die Unruhe, die Tachykardie und Magenbeschwerden erhöhen.

Trotzdem übermäßiger Verbrauch der Pflanze Camellia sinensisWenn Sie zu viel schwarzen Tee trinken oder ihn mit grünem und weißem Tee mischen, kann dies zu einer Vergiftung des Körpers führen und die Eisenaufnahme des Körpers beeinträchtigen.

Mit diesem Wissen wird schwarzer Tee, wenn er richtig verzehrt wird, zu einer perfekten Option, um in die Ernährung einbezogen zu werden und das Wohlbefinden und die Gesundheit von jedermann zu gewährleisten.

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