Gut schlafen ist der Schlüssel, und dem stimmen die meisten Menschen zu, denn eine schlaflose Nacht kann unsere Produktivität am nächsten Tag ruinieren.
Wenn es um das menschliche Bedürfnis geht, die Augen zu schließen und den Geist für ein paar Stunden auszuschalten, haben wir die Vorstellung, dass eine erwachsene Person, um ein gesundes Leben zu führen, mindestens sechs Stunden pro Nacht schlafen muss, oder?
Es stellt sich heraus, dass eine Studie von Jim Horne vom Loughborough University Sleep Research Centre besagt, dass Frauen tatsächlich weitere 20 Minuten Schlaf benötigen. Hat diese Idee anscheinend damit zu tun, dass das weibliche Gehirn den ganzen Tag über härter arbeitet? cof, cof.
Um zu diesem Schluss zu kommen, hatten die Forscher die Hilfe von 210 Männern und Frauen mittleren Alters. Verstehe die Details der Studie:
Die Frau und ihr Multitasking-Können
? Während des Tiefschlafes ist die Kortikalis? der Teil des Gehirns, der für Gedächtnis, Denken, Sprache verantwortlich ist? Schaltet die Sinne aus und geht in den Wiederherstellungsmodus ?, sagte Horne der Daily Mail.
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Je mehr Aktivität ein Gehirn ausübt, desto mehr Schlaf braucht es, um sich am nächsten Tag erfrischt zu fühlen, so der Experte.
Frauen müssen präziser schlafen, weil sie es gewohnt sind, viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, weshalb sie ihr Gehirn intensiver nutzen als Männer.
Horne ist der Ansicht, dass Frauen durchschnittlich 20 Minuten länger schlafen müssen als Männer, und einige brauchen möglicherweise etwas mehr oder weniger Zeit, um ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität herzustellen.
Hat der Wissenschaftler offensichtlich immer wieder über Männer gesprochen, die hart arbeiten, Entscheidungen treffen müssen und große Verantwortung tragen? Sie könnten sich auch ausgeruhter fühlen, wenn sie noch ein paar Minuten schlafen.
Es ist erwähnenswert, dass Schlafmangel, insbesondere wenn er zu einem ständigen Problem wird, sich auf unsere emotionale Gesundheit auswirkt und uns gestresster macht und psychische Erkrankungen wie Depressionen wahrscheinlicher werden. Diese emotionalen Symptome treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern, wenn Schlafentzug wichtig ist. Daher ist es wichtig, dass Ihr Körper jeden Tag gut ruht.
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