Claudia Raias Diät schließt Milch und rotes Fleisch aus

In der Luft als Bösewichtin Lívia de Salve Jorge hat Claudia Raia nicht nur für ihr Schauspiel, sondern auch für ihre großartige Form, die sie mit 46 zeigt, großes Lob beim Publikum erhalten. Die Schauspielerin verbrannte nicht nur Kalorien mit dem Tanz, sondern durchlief auch einen Prozess der Ernährungserziehung, bei dem Milch und rotes Fleisch von der Speisekarte ausgeschlossen wurden. Erfahren Sie mehr über die Ernährung von Claudia Raia und sehen Sie die Vor- und Nachteile für den Körper:

Blutgruppen-Diät

Die Diät von Claudia Raia wurde vom Arzt der Schauspielerin wegen ihrer ständigen Migräne empfohlen, nicht nur zur Gewichtsreduktion. Die sogenannte Blutgruppendiät basiert auf einer Gruppe von Lebensmitteln, die von einer bestimmten Blutgruppe besser oder schlechter verdaut werden.

Menschen mit Blutgruppe A wie die Schauspielerin verdauen Laktose und rotes Fleisch nicht gut. Daher hinterlassen diese Lebensmittelgruppen Rückstände im Körper, die sich in Toxine verwandeln und Probleme wie Migräne verursachen.

Der Organismus ohne rotes Fleisch

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Janaina Furtado ist Vorsicht geboten, wenn ein Lebensmittel oder eine Lebensmittelgruppe vom Tagesmenü ausgeschlossen wird. Dies war eine spezielle Empfehlung für Claudia Raia, die medizinische und Ernährungsberatung hatte. Ich möchte jedoch betonen, dass Diäten mit diätetischen Einschränkungen nicht durchgeführt werden sollten, da ein vorübergehender Mangel zu vorübergehenden Ergebnissen führen wird ?, erklärt er.

Daher wird empfohlen, rotes Fleisch mindestens zweimal pro Woche zu sich zu nehmen. "Es ist bekannt, dass die Verdauung von rotem Fleisch länger dauert und dass sein Überschuss zu Problemen im Verdauungssystem führen kann, aber es ist wichtig, dass es wegen der darin enthaltenen wichtigen Nährstoffe wie Eisen konsumiert wird", sagt der Ernährungswissenschaftler.

Trotzdem, so Janaina, wird rotes Fleisch im Gegensatz zum populären Mythos nicht fett: "Was Sie fett macht, ist die Art, wie es zubereitet wird", betont er. Gute Alternativen sind jedoch Hühnchen oder Schweinefleisch. Eier sind auch Eiweißquellen, aber beim Verzehr ist Vorsicht geboten: "Wir empfehlen, kein Ei mit Fleisch zu essen, da beide Cholesterinquellen sind", erklärt Janaina.

Der laktosefreie Organismus

Claudia Raia hat auch eine Diät, die Laktose aus der Nahrung ausschließt. Laut dem Ernährungsberater schadet Laktose dem Körper nicht, wenn diejenigen, die es konsumieren, keine Unverträglichkeit haben. "Laktose, ein milchexklusives Protein, bewirkt keine Gewichtszunahme. Daher ist es nicht erforderlich, dass eine Person, die keine Unverträglichkeit hat, Milch und ihre Milchprodukte ausschließt", erklärt Janaina.

Im Körper versorgt Laktose die Zellen mit Energie, erhöht die Absorption und die intestinale Verwertung von Calcium in der Milch. "Es wird nur dann als eine Schädigung des Körpers angesehen, wenn die Person eine Intoleranz hat", sagt er.

Kennen Sie die vollständige Ernährung der Schauspielerin

Frühstück

Ein Glas fettfreier Joghurt, zwei Löffel (Haferflocken), eine Tasse (Teelöffel) gehackte Früchte (Banane, Erdbeere, Papaya, Mango), ein Omelett mit einem ganzen Ei und zwei Eiweiß.

Morgensnack

Sandwich mit zwei Scheiben hellbraunem Brot, einer Scheibe Weißkäse und einer Scheibe Putenbrust oder einem Müsliriegel und acht Mandeln.

Mittagessen

Drei Esslöffel brauner Reis, ein Esslöffel gekochte Kichererbsen, ein großes Hähnchenfilet, gedämpfter Brokkoli, ein großer Teller Salat (Blätter, Palmherz, Kirschtomate, roter Pfeffer, Kräuter) -Süß).

Nachmittagssnack

Eine ungesüßte Banane + eine Tasse (Kaffee) geröstete Kürbis- oder Sonnenblumenkerne oder ein Glas leichter Joghurt mit zwei Esslöffeln Getreidemischung.

Abendessen

Eine Schüssel Blumenkohlsuppe (ohne Milch oder Butter), ein gegrilltes Lachsfilet (120 g) mit geschmortem Shimeji.

Abendessen

Leichte Gelatine, ein Glas leichter Joghurt oder eine Scheibe weißer Käse mit einem Teelöffel leichter Marmelade.

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