Flüssigkeitsretention: wie man erkennt und wann man einen Arzt aufsucht

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Geschwollene Beine am Ende des Tages, mit Strümpfen oder Schuhen auf der Haut. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen dieses charakteristische Symptom der Flüssigkeitsretention erleben. Was jedoch viele Menschen nicht wissen, ist, was die Ursachen sind, und dass die Retention möglicherweise mit ernsthafteren Gesundheitsproblemen wie Hypothyreose, Herzinsuffizienz, Niereneinfluss und Kreislaufproblemen verbunden ist.

Finden Sie unten genau heraus, was Flüssigkeitsretention ist, in welchen Situationen sie auftreten kann, welche Anzeichen sie hat und wann medizinische Hilfe erforderlich ist.

Inhaltsindex:

• Was ist Flüssigkeitsretention?
• Wie man identifiziert
• So beseitigen Sie Schwellungen
• Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Was ist Flüssigkeitsretention?

Larissa Garcia Gomes, Direktorin der brasilianischen Gesellschaft für Endokrinologie und regionalen Stoffwechsel in Sao Paulo (SBEM-SP), CRM SP-102980, erklärt, dass die Flüssigkeitsretention eine erhöhte Rückresorption von Wasser und Salz durch die Nieren darstellt, was zu einem erhöhten Blutvolumen führt. zirkulieren, die in Körpergewebe austreten können und Schwellungen verursachen. Es gibt verschiedene Ursachen: von falscher Ernährung bis hin zu Herzinsuffizienz oder Kreislaufproblemen.

Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft ist auch eine häufige Beschwerde. Estradiol, ein Hormon, das während der Schwangerschaft stark ansteigt, führt zu adaptiven hormonellen Veränderungen, die zu einer erhöhten Salz- und Wasserretention führen. Aus physiologischer Sicht ist diese Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens wichtig, um die Plazenta und den Fötus zu nähren, kann jedoch Anzeichen einer Schwellung hervorrufen, erklärt Larissa.

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Eine postpartale Flüssigkeitsretention kann immer noch auftreten. • Während der Schwangerschaft erhöht die Frau das zirkulierende Blutvolumen und dieses Volumen kann in der Zeit nach der Geburt allmählich und variabel abnehmen. Die Flüssigkeitsretention nach der Geburt tritt häufiger bei Patienten auf, die sich einer Kaiserschnittabgabe unterziehen, bei der Kochsalzlösung verabreicht wird. Das liegt daran, dass Serum eine Natriumkonzentration aufweist, die die Flüssigkeitsretention fördern kann. Ist diese Retention jedoch vorübergehend ?, erklärt der Endokrinologe.

Larissa weist darauf hin, dass die Retention von oraler Verhütungsflüssigkeit (OAC) in älteren Formulierungen mit hohen Dosen von Ethinylestradiol, dem synthetischen Östrogen, das in den meisten Zubereitungen vorhanden ist, häufiger vorkommt. "Die derzeit niedrigen Dosen von Ethinylestradiol oder Östradiol und die Verwendung von Progesteron mit Merkmalen, die eine Flüssigkeitsretention verhindern, haben diesen Befund in der klinischen Praxis erheblich verringert", erklärt er.

Flüssigkeitsretention mit Medikamenten kann ebenfalls auftreten und hängt stark von den verwendeten Medikamenten ab. Insgesamt ist der ultimative Mechanismus jedoch eine erhöhte Flüssigkeitsretention durch die Nieren. Die mit der Retention verbundenen Hauptmedikamente sind blutdrucksenkende Medikamente (Amlodipin), Glukokortikoide (Cortisolderivate) und Östrogene.

Wie erkennt man Flüssigkeitsretention?

Einige Anzeichen sind sehr charakteristisch für die Flüssigkeitsretention im Körper:

• Vorhandensein von Ödemen oder Schwellungen des Gewebes unter der Haut, insbesondere in Armen und Beinen;
• Socken- und / oder Schuhspuren auf der Haut, besonders am Ende des Tages;
• Das Zusammendrücken des vermuteten Ödems führt zu einer Depression.
• Dünne und glänzende Haut im geschwollenen / geschwollenen Bereich;
• Kontinuierliches Festziehen des unteren Knöchels zeigt ein "Absinken" Es braucht Zeit, um wieder normal zu werden (Ödeme).
• Geschwollene Augenlider und / oder Gesicht;
• Gewichtszunahme unabhängig von erhöhter Kalorienaufnahme und / oder reduzierter körperlicher Aktivität.

In einigen Fällen kann die Schwellung auch zu Atemnot oder Müdigkeit führen.

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Wie kann man Schwellungen durch Flüssigkeitsretention beseitigen?

Larissa weist darauf hin, dass es wichtig ist, die Ursache der Schwellung zu identifizieren, um jeden Fall richtig zu behandeln. Aber einige allgemeine Tipps sind:

1. Heben Sie die unteren Extremitäten an

Larissa führt tagsüber das Anheben der unteren Extremitäten durch, um die Blutrückführung zu verbessern. Dies wird dazu beitragen, Flüssigkeitsretention in den Beinen zu verhindern. Machen Sie dies nach Möglichkeit in kurzen Pausen bei der Arbeit oder am Ende des Tages, wenn Sie nach Hause kommen.

2. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Der Endokrinologe weist darauf hin, dass es bei missbräuchlicher Retention wichtig ist, natriumreiche Lebensmittel zu reduzieren. Und das bedeutet, vor allem den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Crackern und Limonaden, Konserven, Würstchen, Sojasauce und Fertiggerichten zu reduzieren.

3. Salz reduzieren

Das Verringern des in der Lebensmittelzubereitung verwendeten Salzes kann auch dazu beitragen, Flüssigkeitsretention im Körper zu verhindern. Gute Tipps hierfür sind: Verwenden Sie natürlichere Gewürze, und achten Sie bei der Zubereitung von Speisen immer auf ein bestimmtes Salzmaß, um das berühmte „Salz fürs Auge“ zu vermeiden. Fügen Sie kein Salz zu Gerichten hinzu, die bereits Käse oder Oliven enthalten (Zutaten, die normalerweise bereits gesalzen sind).

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4. Wette auf Lymphdrainage

Larissa weist darauf hin, dass die Durchführung einer Lymphdrainage zur Verringerung von Gliedmaßenödemen beiträgt. Es bewirkt gezielte und gleichmäßige Bewegungen, die das Lymphsystem zu einer schnelleren Arbeit anregen und so Flüssigkeiten effektiver durch den Körper transportieren.

5. Verbrauchen Sie Wasser

Geben Sie Wasser immer den Vorzug, um zu hydratisieren. Wenn Sie es normalerweise nicht den ganzen Tag über einnehmen, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, eine kleine Flasche an Ihrer Seite zu haben. Dies gilt für den Schreibtisch, wenn Sie zu Hause und sogar im Auto sind.

6. Übe körperliche Aktivität

Vermeiden Sie körperliche Inaktivität, indem Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben. Wählen Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht, da dies der Schlüssel ist, um motiviert mit der Praxis zu bleiben. Kann es Gehen, Laufen, Tanzen, Bodybuilding sein? Das Wichtigste ist, die Aktivität als etwas Angenehmes zu betrachten, das Ihnen mehr Gesundheit und Wohlbefinden verleiht.

7. Gesund essen

Neben der Vermeidung von verarbeiteten und eingebetteten Produkten ist es wichtig, regelmäßig Vollkorngetreide (Faserquellen), Obst (insbesondere Wassermelone und Ananas), Gemüse (Rucola, Gurke, Salat, Zucchini, Chayote) zu konsumieren.

8. Wette auf Tees

Obwohl Wasser nicht ersetzt werden sollte, können Tees auch zur Vermeidung von Flüssigkeitsretention verwendet werden, da die meisten einen harntreibenden Effekt haben. Gute Vorschläge sind Hibiskus, Schachtelhalm und grüner Tee. Aber denken Sie daran, dass Tees ohne Süßung verzehrt werden sollten. Andernfalls können sie zu einer Gewichtszunahme führen und sogar die Retention erhöhen.

Diese Maßnahmen sind einfach und wichtig, sollten jedoch die Suche nach einem Arzt bei anhaltenden Anzeichen einer Flüssigkeitsretention nicht behindern.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen, um Flüssigkeitsretention zu behandeln?

Laut dem Experten kann die Flüssigkeitsretention ein klinisches Anzeichen für eine Grunderkrankung sein, wie z. B. Herzinsuffizienz, Nierenerkrankung, Leberzirrhose, venöse Insuffizienz oder Proteinmangelernährung. Dies unterstreicht die Wichtigkeit, wachsam zu sein und nicht zu zögern, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Anzeichen bemerken:

• Neu auftretendes Ödem: Sie hatten noch nie das Problem, aber jetzt ist Schwellung / Ödem weit verbreitet.
• Anhaltendes Ödem: Wenn die Schwellung erneut auftritt, schwellen Ihre Füße häufig oder täglich an, so dass Ihre Schuhe und Socken am Ende des Tages eng werden.
• Schweres Ödem: wenn es möglich ist, eine Schwellung wichtiger Extremitäten zu bemerken, beispielsweise bis zu dem Punkt, an dem andere Personen mit Ihnen Kommentare abgeben.
• Geschwollenes Gesicht: wenn Sie bemerken, dass Ihre Augen aufgehen oder Ihr Gesicht geschwollen ist.
• Spezifische geschwollene Körperteile: wenn zum Beispiel nur eines Ihrer Beine oder nur ein Arm geschwollen ist.
• Unerklärte Gewichtszunahme: wenn Sie bemerkt haben, dass Sie auf der Waage zugenommen haben, ohne die Ernährung und / oder die körperliche Aktivität wesentlich zu verändern.
• Müdigkeit: wenn Sie neben der Schwellung große Müdigkeit, Atemnot und andere Unannehmlichkeiten verspüren.

In vielen Fällen wird die Flüssigkeitsretention durch einfache Maßnahmen wie die Reduzierung von Industriemaßnahmen vermieden. In anderen Fällen verdient es jedoch eine eingehendere Untersuchung.

Da die Flüssigkeitsretention jedoch mit ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden sein kann, zögern Sie nicht, Ihren zuverlässigen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Anzeichen von Völlegefühl feststellen, die mit anderen Symptomen verbunden sind oder nicht.

Wassereinlagerungen - Flüssigkeitsretention - idiopathisches Ödem (April 2024)