"Eine gute Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich." Sie haben wahrscheinlich die Zählung verloren, wie oft Sie diese Aussage gehört oder gelesen haben. Ernährungsberater, Sportlehrer, Endokrinologen, Dermatologen, kurz gesagt, fast alle Fachkräfte, die sich um die menschliche Gesundheit kümmern, verwenden es häufig.
Essen und Bewegung sind zwar von grundlegender Bedeutung, sie sind jedoch nicht die einzigen Faktoren, die die Lebensqualität beeinflussen. Dann beginnt eine zweite Liste von Empfehlungen: Rauchen Sie nicht, trinken Sie nicht zu viel Alkohol, halten Sie Ihren Stress unter Kontrolle und unzählige mehr? Einer von ihnen gehört jedoch nicht zu den am meisten zitierten, obwohl es auch wesentlich ist: Vergebung.
Vergebung reinigt den Körper
Laut Dr. Childre, Stressforscher und Gründer des Institute of HeartMath, „ist es wie ein mentales und emotionales Bad, alten Verletzungen zu vergeben und sie aus dem Körper zu nehmen. Beachten Sie, wie Menschen ihren Körper regelmäßig waschen, aber weiterhin jahrelang negativen Giftmüll in ihrer mentalen und emotionalen Natur lagern, ohne zu reinigen.
Die Anhäufung von Stress im Laufe der Zeit hängt direkt mit der Entwicklung einer Reihe von Krankheiten zusammen. Ist es so, als würde sich die negative emotionale Ladung tatsächlich in eine physische negative Ladung verwandeln? und das zu ändern ist keine leichte Aufgabe. "Es ist jedoch ein Problem, das die Menschen lösen können, indem sie lernen, zu vergeben, aber das lernen Sie nicht über Nacht", erklärt Dr. Childre.
Übung, um zu lernen, zu vergeben
Nach vielen Jahren der Forschung und Studien zu diesem Thema hat Dr. Childre eine Übung entwickelt, die selbst das schwerste Herz trainieren kann. Die Praxis, so der Forscher, lehrt nach und nach, zu vergeben und nach und nach Vergebung zum Alltag zu machen.
Denken Sie zuerst an eine Person, von der Sie verletzt wurden? und fühle den Wunsch zu vergeben. Versuchen Sie dann, alle Gefühle, die mit dieser Person verbunden sind (auch die negativen wie Groll, Wut und Groll), in Ihr Herz zu senden, während Sie versuchen? für die Person reine Gefühle wie Liebe, Mitgefühl und Vergebung. Sie müssen den Vorgang jedes Mal wiederholen, wenn Sie sich an diese Person erinnern.
Die ständige Wiederholung dieser Übung, so Dr. Childre, wird es Ihnen ermöglichen, die negativen Emotionen, die Sie einer bestimmten Person gegenüber haben, besser zu bewältigen. Die sogenannte? Intelligenz des Herzens? Es ist eine andere Art innerer Intelligenz, auf die erst nach einiger Zeit des Übens zugegriffen werden kann. Diese Intelligenz kann negative Gefühle schneller auslösen als "rationale" Intelligenz.
Sich selbst zu vergeben ist auch ein Prozess, der gelernt werden kann. Der Mensch neigt dazu, sich noch mehr die Schuld für seine eigenen Fehler zu geben, als er an die Fehler anderer denkt, weil er den falschen Eindruck hat, dass eine solche Einstellung notwendig ist, um die wirkliche Lektion zu lernen. Diejenigen, die ihre Fehler verzeihen können, neigen jedoch auch dazu, sie nicht erneut zu begehen, und das erneute Erleben des Fehlers ist nicht produktiver als dessen Überwindung.
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