Wie Hobbys beim Abnehmen helfen können

Für Menschen, die abnehmen wollen, ist jede Nachricht, die herauskommt, gleichbedeutend mit einer Lösung, wie die Suche nach einem dünnen Gewicht, mit dem sie sich gut fühlen.

Es gibt keinen Mangel an Optionen, die von leichten Nahrungsmitteln, Medikamenten, Tees und Diäten reichen, aber oft ist die Lösung für diese Situation einfach, und sicherlich hat die große Mehrheit der Menschen diese Vorstellung nicht.

Lassen Sie uns einen einfachen Account erstellen:

• Essen + Bewegung = Abnehmen
• Essen + Nichtstun = zunehmen

Natürlich wissen wir alle, dass einer der Faktoren, die weltweit am meisten zur Fettleibigkeit beigetragen haben, das große Nahrungsangebot, insbesondere Fast Food, ist, das durch den übermäßigen Konsum ohne körperliche Aktivität verursacht wird.

Aber dieses Wissen reicht vielen Menschen nicht aus, um auf der Suche nach einer Änderung dieser Gleichung den Komfort ihrer Sofas zu verlassen, ganz im Gegenteil, Abneigung gegen körperliche Aktivität oder sogar Faulheit hindern sie daran, für diese Änderungen zu mir zu kommen.

Ein sehr interessanter Faktor, den ich bei Leuten beobachte, die nach einer Lösung für das Gewicht suchen, ist, wie viel Essen dazu dient, eine Lücke der Unzufriedenheit zu schließen, sei es finanziell, affektiv, familiär, beruflich oder spirituell.

Wenn wir diese Bewertung und Reflexion zulassen, erkennen sie, dass Essen eine Quelle des Vergnügens ist und natürlich leicht zu beschaffen ist, aber sie vergessen, dass dieses Vergnügen nur vorübergehend ist, aber ihre Schwierigkeiten werden es bleiben. als überschüssige Kalorien aufgenommen.

Wenn wir aufhören, die auslösenden Faktoren unseres übermäßigen Essens zu untersuchen, werden wir mit Sicherheit eine Reihe emotionaler Auslöser finden, die uns dazu bringen, Essen ohne Kriterien zu schlucken, sodass das, was am griffbereitsten und kalorischer ist, in den Rachen gelangt. unten.

Einige einfache Änderungen können dieses Bild verändern, da oft Momente der Freizeit fehlen, um sich an anderen Aktivitäten zu erfreuen.

Wie lange haben Sie das Haus verlassen und versucht, die Wochenendroutine zu ändern? Oder geben Sie sogar die Ausrede, immer müde zu sein und das Haus aufräumen zu müssen, aber ist es wirklich nicht möglich, etwas Zeit zu haben, um sich zu geben?

Das Fehlen von Aktivitäten wie Reisen, Ausgehen, Zusammensein mit Freunden kann den entscheidenden Unterschied bei diesem Prozess auf der Suche nach einem schlanken Körper ausmachen. Eine andere Situation ist, dass der Schwerpunkt auf den häufigsten körperlichen Aktivitäten liegt und nicht über die Möglichkeit nachgedacht wird, verschiedene Aktivitäten wie Fechtunterricht, Inline-Skaten, Tanzen, Tennis, Volleyball oder Basketball zu machen. Kurz gesagt, es gibt viele Aktivitäten, die nicht einfach sind nur das Fitnessstudio.

Aber es gibt auch die Kehrseite, wenn wir an Wochentagen und / oder Wochenenden einen vollen Terminkalender haben, und ich frage Sie: Wie viel Zeit verbringen Sie und Ihre Familie?

Viele nutzen jeden erdenklichen Raum, um mit Freunden oder in anderen Situationen zusammen zu sein, und das Essen zeigt, wie wichtig es in unserem kulturellen Kontext ist. Essen und Freunde, Essen und Treffen, Essen und Geschäft, Essen und Feiern? Dies zeigt, dass es schwierig ist, mit ihr eine Ernährungserziehung vorzunehmen, die in unserem Leben so präsent ist. Dann ist es auch wichtig, anzuhalten und darüber nachzudenken, ob es wirklich notwendig ist, diesen vollen Terminkalender zu haben, und wie viel Zeit für andere Pflege übrig bleibt, die Teil Ihres Lebens ist.

Wie auch immer, es gehört dazu, sich glücklich zu machen, sich auszuruhen und gute Zeiten zu genießen GewichtsverlustSolange Sie sich für ein Leben mit sparsamen Einstellungen entscheiden, die Ihnen Ausgewogenheit verschaffen, bleibt nur der Ort übrig, an dem Sie sich ernähren können, nicht die Seele, sondern der Körper.

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