Ihr Geburtstag steht vor der Tür und Sie feiern eine Party mit Ihren Freunden und Ihrer Familie? Aber dann das Problem: Was zu servieren, da die Geburtstagsfeier super leckere Snacks und natürlich Kalorien erinnert. Keine Panik!
Es ist möglich, den Gästen ein schmackhaftes und kalorienärmeres Menü anzubieten. Gesunde Gewohnheiten zu haben bedeutet nicht, auf gute Gerichte, Meetings und Feiern zu verzichten. Aber wir sollten Feiern nicht mit widerspenstigem Essen in Verbindung bringen. Das gesunde Feiern des Geburtstages ist auch die Sorge, die wir unseren Gästen entgegenbringen ?, sagt Julio Marin, Ernährungsberater bei Apetit Food Services.
Snack ist gut und jeder mag es!
Bei Snacks und Snacks ist das Geheimnis die Substitution. Entscheiden Sie sich für leichtere Zutaten und gebackene Gerichte. „Sie können die gebratenen Snacks gegen die Braten tauschen. Andere gesunde Optionen sind natürliche Sandwiches, gefüllt mit Minas-Käse, Tomaten, Putenbrust und Salat, sagt die Ernährungsberaterin.
Wraps sind anders und ermöglichen es Ihnen, Kreativität beim Auffüllen zu verwenden! Sie können auf die Füllung mit Hüttenkäse, Ricotta, Minenkäse, Frischkäse, Putenbrust, Thunfisch, Huhn, Salat, Rucola, Karotte und Gurke wetten. Eine gute Alternative zu Geburtstagen in der Nacht ist ein Lastkahn mit Sushi und Sashimi ?, schlägt die Ernährungsberaterin vor.
Getränke
Lassen Sie die Limonaden beiseite, schließlich müssen Sie Ihr Training im Fitnessstudio erhöhen, um die Menge an Zucker darin zu verbrennen. "Wir können in natürliche Säfte, aromatisierte Wässer (mit Orangen- oder Zitronenscheiben mit Minze) oder gefrorene Früchtetees investieren, die nicht nur kalorisch, sondern auch gesünder sind", schlägt Marin vor. Für diejenigen, die keinen Alkohol ausgeben, bevorzugen Sie "Wein oder Fruchtsack".
Barbecue kann?
Wenn Sie grillen möchten, gehen Sie zu Salaten und wählen Sie mageres Fleisch. Sie können eine Tabelle mit Sorten von grünen Blättern und Früchten machen. Zum Würzen Salz, Essig und Olivenöl auf den Tisch legen.
Eine weitere Option, die in São Paulo bereits im Trend liegt, ist das Anbieten von Gemüsekabobs. Auf diese Weise können Ihre Gäste ihren Verzehr zwischen magerem Fleisch und Gemüse ausgleichen.
Süßigkeiten
Tauschen Sie diesen supergefüllten Kuchen gegen die Obstspießchen. Besonders im Sommer, wenn sie gut gekühlt serviert werden können und sollen! "Wir haben die Möglichkeit, auch getrocknete Fruchtstrohhalme anzubieten, einen natürlichen Eiscremekuchen auf Joghurtbasis mit saisonalen Fruchtsirupen", erinnert sich der Ernährungswissenschaftler.
Dekoration
Benutze und missbrauche die Farbe! Wählen Sie Tassen und Teller aus Acryl mit verschiedenen Farben und Texturen. Denken Sie daran, dass die Harmonisierung der Umgebung mit bestimmten Farbtönen für mehr Komfort sorgt und die Umgebung viel gemütlicher macht. Investiere in Puffs und Kissen, um mit deinen Freunden zu sitzen und natürlich Klatsch und Tratsch zu hören! Fröhliche Party!
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